Rafael94

cara abc2x funciona melhor pra quem ta ciclando por conta da recuperação e tals que as drogas proporcionam... pra quem ta off é melhor uma divisao abcd ou abcde ...eu particularmente prefiro abcde pois da pra treinar com bastante intensidade e da pra descansar bem...

termogenico ... mas o que vai fazer vc perder a barriga é uma boa dieta aliada a um bom treino com pesos e aerobico...

[3] gosto do conjunto

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só uso pra treinar [23245657878799090990]

thanks mate (victory) but the forum is Portuguese please write in our language ... kkkk I was sorry that I did not see to nutmeg. vlw mano

eu participaria de boa vc pode ganhar mas optar por nao beber ...e doar as cervejas pra alguem pra que criar confusao ? kkkk

a para existem varios atletas que nao usam esteroides e ganham as competiçoes um exemplo é o ... to tentando lembrar o nome de um pois ta complicado

alguem responde minha duvida pliz pretendo começar hj a noite kkkkkkkk

vai na seçao de treinamentos ... leia as regras do forum é bom ler de vez em quando né?

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gostei muito do artigo .... só nao entendi: Bônus Extra Especial: Como adicionar até 55 libras para o supino em seis semanas!s tem que fazer essa rotina de treinamento para peito rtodos os dias ou eu entendi errado ?

por exemplo uma pessoa com uma genetica "normal" se usar a quantidade de EAs que um BB de genetica privilegiada usa ela iria morrer ou seja nesse caso a genetica ajuda sim e muito... EAs aliados a uma genetica privilegiada é a chave para o sucesso ... mas esse artigo tem umas mentiras que eu ri

cara pra ver essa area vc tem que tar logado no forum talvez quando vc procurou vc tava logado

que bom que a mentalidade daqs pessoas estao mudando em relaçao a isso ... só nao pratico pw pq minha academia nao tem uma estrutura legal mas em breve quando tiver um trampo melhor vou mudar de academia

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mergulho nas paralelas

ja que é bullshit vo pega logo um saco de 20kg la kkkkkkkkkkkk vlw a todos que contribuiram

Pessoal estou trabalhando numa empresa de alimentos e peguei uns sacos de proteina isolada de soja(se nao me engano 30g tem 30 gramas de proteina) mas andei lendo uns artigos que soja atrapalha na produção de testosterona isso pode atrapalhar meus ganhos ?estou com essa duvida pois a proteina é isolada

não olhar pra trás no escuro=perigo de ser assaltado

nao tinha pensado nisso mas faz como disseram se tiver muito puxado tira um exercicio que vc considere nao muito eficiente para vc ...o treino é normal porem esta bem dividido e balanceado

1°supino inclinado com halteres é melhor pois recruta mais fibras (pode ser uma opçao) 2°abd mais de 15 repetições não é tao efetivo 3°ombro eu colocaria um desenvolvimento(é apenas uma opiniao minha fica a seu criterio escolher qual desenvolvimento se adapta melhor )*nao li que tinha um desenvolvimento ali descosidere 4°lev terra é um dos melhores exercicios faça o lev terra (digo isso por experiencia propia) 5°faça 4 exercios para ombros no mesmo dia entao ... meu treino de ombros faço da seguinte maneira pra mim funciono d+ e estou tendo resultados ... Desenvolvimento militar,desenvolvimento com halteres (sentado),super serie elevação lateral,elevaçao frontal remada alta (é a mesma coisa que esse video do waldemar guimaraes mas modifiquei pois ja tinha 2 desenvolvimentos faça com essa superserie com um peso com consiga fazer 8 repetiçoes pelo menos

a academia onde treino vai fechar essa semana to com muita raiva ... por um lado essa pausa pode ser benéfica para seu corpo mas se der vontade de treinar fuuu

certo uma duvida o terra funciona melhor com mais repetições ou menos repetições

caseina= cocaína