Marcello Yagami

Acompanhando...

Tô acompanhando aqui, tbm usei Oxy Elite, perdi 10 kg (de 111Kg para 101Kg) e agora rachei um pote com meu parceiro de treino e já tô com 3 Kg a menos, segue a dieta, e treina pesado que da certo! Abraços bons treinos

Foda os videos, basta querer e já era, d+ o cara

Bem... para antebraço eu costumo fazer rosca-martelo, rosca punho inversa e rosca-punho, além do esforço que o antebraço faz no Lev.Terra e nas Remadas. Se fosse vc faria mais algum exercício para antebraço sim. Abraços, bons treinos

Muito bom cara, parabéns

Perca gordura e continue treinando que a definição vem, tbm estou nessa

Vishi, tenho tantas no braço que nem ligo mais... comprei um creme O Boticario, paguei R$ 60,00, mas parece ser bom, clareia bem elas

PQP! Como assim?

Curti o som

No caso seria legau vc perder gordura, suplemento bom é termogênico, mas eles só ajudam, oque manda msm é dieta, whey é sempre bom

Eu tbm não entendi, o instrutor não intendeu, a parceira dela não intendeu, sei lá que porra aconteceu com ela

Se for assim é igual ao meu: Sem caroço, sem sensibilidade excessiva, em coceira, só gordura msm, deve ser lipomastia tbm, tenta baixar a BF, só assim ra neutralizar

Muito Bom,bem objetivo

Pela foto não dá pra ver direito, eu tenho lipomastia (gordura), não é muito parecido não... Vc tem sensibilidade na área? Tipo doi só de apertar um pouco? Cossa?

O instrutor fala pra duas garotas irem para o Peck-deck, que é do lado do Puley de tríceps onde eu me encontrava. A 1ª moça faz certinho com o peso que o cara falou, a 2ª moça faz duas repetições, para e sai do aparelho indignada falando: "Eu tô pagando, eu não vou fazer isso!" Instrutor: "O ideal pra seu amigo gordinho é vim pra academia fazer tudo o que tiver de aparelhagem, e depois em outro dia vim e fazer só esteira, bicicleta e abdominal, dois tapas ele tá sequinho" Eu: "Hum.." Dieta que é bom não precisa né

Eyes Of The Insane - Slayer

1 - Treinar cedo não é ruim 2 - o overtraining aparece se vc treinar demais o músculo que ainda não se recuperou, acho que com seu treino isso não vai acontecer 3 - achei seu treino de costas fraco, experimente o Levantamento Terra, Remada Curvada, são muito bons, vc não treina antebraço e abdômen? Bons treinos

Eu treino Karate Shotokan a 6 anos, pra mim foi acostumar a levar pancada msm, no começo um soco na barriga era horrível, hoje tomar chute na cabeça é engraçado as vezes, canela e antebraço vive doído, mas nem incomoda mais. Já li algo sobre isso, falando que indivíduos que praticam artes marciais tem ossos mais fortes que o normal

Fazer isso pra levar pra escola, as pessoas se assustam quando me vem comendo uma lata de atum com tanta violência, rsrs

Parece ficar bom

Boa

Não ter priorizado a dieta no começo

Panturrlha

Parabéns

Êita