rafaelfontes

eu pagava 30 numa droga de academia e agora pago 25 em uma academia bastante legal e bem equipada! vlw

cara isso de reggae num tem nada a ver com a pessoa ser frango eu escuto de tudo um pouco na minha abraços

blz galera vou continuar meu treino normal descendo e subindo normalmente abraços

A técnica “Super Slow” consiste em fazer as repetições de forma extremamente lenta. Na tradução literal: “Super Slow” = “Super Lento”. Se você é uma daquelas pessoas que tentam imitar o The Flash na hora de fazer o exercício, tente fazer o exercício de forma extremamente lenta, até a carga terá que ser diminuida pois a intensidade e o esforço se elevarão a um novo patamar. Faça com que a descida dure cerca de 4 segundos, segure em baixo por 1 segundo e leve mais 4 segundos para subir, segure 1 segundo em cima e repetia o processo no resto do treino. Esta técnica pode ser usada em todos os exercícios. Sem dúvidas é a melhor técnica para garantir que o máximo de fibras musculares sejam recrutadas. ________________________________________________________________________________ galera eu tirei isso do: http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/25...de-treinamento/ no link ai a cima fala no final do texto que essa técnica não são para alunos iniciantes... faz 4 meses seguidos que eu treino e queria saber se eu posso fazer tranquilo. abraços e bons treinos

cara...todo mundo diz que o malto deveria ser somente no pós-treino e mandar 60g de dextrose pra 40g de whey num seria muito não?! acho que vou mandar 20g de malto e 30g de dex abraços

[quote name='RafaSouza' post='48150' date='25/11/08'][url="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/whey_protein"]Whey[/url] depois do treino, ótimo, pena q tenho q esperar uns 30 min até chegar em casa, mas como uma barrinha de proteina logo após o treino e tomo whey qdo chego em casa e dormir... certo? [/quote] ficaria melhor se você levasse o whey+dex/malto numa garrafinha pro treino para que imediatamente depois do treino você tomasse ele e a barrinha que tu leva você comeria no caminha para casa. abraços e bons treinos

Não...eu não sabia a resposta não. Eu apenas tinha visto um comentário e fiquei querendo saber se seria legal mesmo os dois juntos, por que todo mundo fala que o bom seria só o whey com a dextrose. mais vlw ai muleke! abraços

o correto seria tomar o whey+malto depois do treino e nao fazer nenhum aerobico,pois iria catabolizar dependendo das suas medidas vc teria que deixar um dia pra fazer o aerobico posta suas medidas ai! abraços

galera eu comprei um malto e um dextrose pra tomar com meu whey e creatina no pós treino eu vi alguns comentarios falando que algumas pessoas usam os dois juntos no pós-treino, pois sao de rapida absorçao(dextrose)e um pouco menos de rapida absorçao(malto) seria recomendado os dois juntos?! e qual a quantidade de cada um eu deveria colocar? ja dei uma pesquisada e nao achei nada falando dos dois juntos abraços e bons treinos

so usei o nitrix(votei nele) importado nunca usei, mais votei no naNO 2 da nitro active

eu me alongo bem antes do treino e depois do treino me alongo tbm mais eh pouca coisa. abraços

o whey eh de rapida absorçao por isso eh melhor apos o treino mais se tu tem grana sobrando pode tomar qualquer hora vlw

vou comprar a glicerina mais só tem 1 litro por 24 reais(pura). vale a pena comprar? vlw

como que eu vou saber quanto eu gasto num treino?!

Treino para aluno intermediário ABCD - Folga Quarta feira A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps galera faz 5 meses que malho esse treino seria recomendado pra mim? meu objetivo eh o ganho de massa me alimento bem e tou usando suplementos sou muito magro conto com a ajuda de vcs abraços

Patos-PB

cara...eu tomo esse Poli Amino Acid 38000 acho ele bom eu tomo ele separado(whey+dextrose+creatina) logo apois o treino e depois o Poli Amino Acid 38000 vlw

nunca ouvi falar... mais alguem aqui do forum possa falar mais sobre ele

Mais o cara chega na farmácia normal ou na de manipulação mesmo? vlw

vlw ai gaspar

eu acho que o gosto num ia ficar legal não huahuahuauhauh

meu pai nao diz nada ele fala que entende que tem que suplementar e tudo mais minha mae...nao aceita ainda bem que ela tbm nao sabe que eu tomo creatina mais eu tbm acho que ela nao gosta que eu tome suplemento por que eu muito caro saoksaopkposkaopkasopkaspok e ela eh meio amarrada(apesar de que quem compra eh meu pai)opaksoksakopasokasop vlw

Bom...faço academia e meu objetivo é o ganho de massa(hipertrofia) Mais estava pensando em fazer jiu-jitsu, mais eu pesquisei e descobri que ele é muito aerobico, ai fiquei na dúvida se é bom fazer jiu-jitsu e fazer academia. Sou muito magro! Peso 55kg e tenho 1,72 de altura e tenho uma dieta legal e uso suplementos tbm. vlw abraços e bons treinos

galera...fique em dúvida agora: esse whey da milly parece ser bom pois contem mais proteinas e carboidratos http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...digo_produto=77 mais todo mundo fala que esse da body action eh bom http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=233 queria saber qual o melhor ai vlw

se colocar leite desnatado fica melhor que leite integral, coloca tbm a banana e coloca aveia tbm