rafaelfontes

queria saber da galera se o BCAA que tem no shale pos-treino pode ser aquele aminoácido liquido? valeu ai galera abraços e bons treinos

UP se puder grava ai vlw

o cálcio do leite vai cancelar o efeito do magnésio no corpo se nao me engano..

Prometo não desvirtuar tópicos . Editado por Pengo

Alguem poderia dizer um alimento pra substituir o atum nessa receita? pq eu nao gosto muito de atum... abraço e bons treinos

vlw ai cara pela ajuda mais tambem queria saber se a linhça pode ser misturada no hipercalorico junto com aveia

Estava eu fazendo meu hiperzinho... daí eu vi um saquinho com linhaça dentro(da minha mãe huahu)ai fui ver os valores nutricionais dele e lá tinha dizendo que ele tinha: Meia colher de sopa Carboidratos: 15g Proteínas:27g fora as fibras e etc... Ai só fiz misturar meu hiper com aveia e linhaça... Mas também queria saber se a linhaça tem outra vantagem sem ser a sua grande quantidade de proteína é só isso mesmo Abraços e Bons Treinos

Alguem poderia dar umas dicas ai... pq eu tou pensando em entrar no karate queria que me dessem algumas dicas pra me alimentarm ja que eu faço academia e quero ganhar massa muscular... Bons Treinos vlw

Valeu ai Guilherme e Igao vou fazer isso ai bons treinos

tava pensando em tomar albumina+leite+aveia agora antes de dormir e ao acordar do mesmo jeito seria bom fazer isso ai? valeu bons treinos

o negoço da dor de barriga eh por que seu organismo nao está acostumado com os suplementos que vc esta tomando mais com o tempo ele se acostuma Bons Treinos Vlw

se eu nao me engano o alcool tbm atrapalha os efeitos da creatina Bons treinos

alguem poderia me dizer com quantos ml de agua eu tomo somente a creatina? vou começar a tomar a primeira vez agora ai queria começar tomando 5g antes e 5g depois do treino soh que as 5g depois do treino eu tomo com dextrose e whey. Bons treinos

Os meu suplementos do mês são: Nutri Whey Protein-Itegralmédica Nutri Mass 15000-Integralmédica Creatina 200g-Universal Dextrose 1kg-Atlethica Albumina 1000g-Salto´s MegaPack(que eu ja tinha comprado sem saber que nao prestava)-Integralmédica Sei que integralmedica nao eh muito boa mais na minha cidade soh tem dela e os suplementos das outras marcas foram comprados da internet(soh que eu nao tenho muita grana pra comprar direto pela net). bons treinos

valeu ai grilo

alguem pode dizer em que site vende o tribulus?

soh lembrando que se ingerir alcool e café os efeitos da creatina nao apareceram estou certo?! bons treinos

ok valeu

alguem aki ja tomou nutry whey protein da integral medica?

e aee galera quando eu nao for pra academia eu posso tomar um hiper? vlw

Comprei um mega pack antes de conhecer esse forum... sei que nao eh muito bom e tal... mas, pra nao jogar ele fora okpaskopsakopasko qual o modo correto de toma-lo? bons treinos

valeu pela dica luttz

quantas gramas de albumina eu deveria tomar? e qual a colher que eu deveria usar? valeu

Olá galera eu comprei no corpo em dia esses tres itens:creatina, albumina e dextrose soh nao comprei o whey por falta de grana mais será que o whey vai fazer falta no pós-treino pq eu tava pensando em tomar no pós-treino a dextrose+creatina e antes de dormir a albumina será que eh bom ou eu tenho que juntar uma grana a mais pra quem sabe um hipercalórico ou um whey mesmo??? valeu galera bons treinos PS: faz pouco tempo que malho...

afinal... qual dessas colheres eh a certa pra tomar creatina?