rafaelfontes

tou com vontade de usar esse Farenheit, o Polo verde e Minotoure Masculino pra ver como é.

testo=ganhos

no lugar da elevação lateral com puxada atrás da cabeça você poderia fazer elevação lateral ou elevação frontal também estou fazendo esse treino ai, e tah dando resultados. abraços

o Leukic parace ser muito bom mesmo!

cara eu acho que lah tem, eh soh procurar lah que o teu amigo acha. lah tem tudo que tem nos EUA(tudo não, mais quase tudo) abraços

e quanto a panturrilha? devo treinar ela duas vezes na semana? tipo no treino A e no treino C? abraços

cara vc tah doido?

eu acho que um suplemento que ajuda tbm eh o velho e bom Whey Protein e a velha e boa Creatina(mais aqui vai precisar de um tempo a mais de treino) abraços

deixa eu ver se entendi, você quer treinar jiu jitsu, já treina kong fu e ainda quer treinar musculação? caraca mermão, tu num vai ganhar nada assim não. abraços

estou com tres pra musculos grandes pq vim de um abc2x. ai queria saber tbm se eh melhor eu continuar com tres ou começar logo com 4 exercicios. abraços

e o que que tem maçã e aveia na ceia? ^o)

blz cara ai no caso eu teria que fazer 3 pra biceps e triceps? e a panturrilha? sera que eh melhor eu treinar ela apenas uma vez na semana? abraços

whey e dextrose!

desenterrou mermo carai

isso eh verdade soh vc podera saber se ela eh boa ou nao e da proxima vez pergunta antes de comprar ^^

cara, vc tem que fazer por onde também né tu dorme em que horário? eu nunca ouvi falar em treinar de madrugada não.

Galera meu treino eh esse aqui, ai queria saber se está bom pois sou ectomorfo e tenho 8 meses de academia. Treino A-Peito e Ombro: Supino reto Supino inclinado Cross over Voador Desenvolvimento com barra por trás da cabeça Elevação Lateral com cabo, por trás da cabeça Elevação Frontal com a barra Treino B-Costa e Trapézio: Barra fixa(sem ser no gravition) faço três séries de 8 que é o que eu aguento Remada na puxador com pegada aberta Extensão de ombros em pé, roldana alta Remada "serrote" Remada alta Encolhimento ou elevação de escápulas Treino C- Pernas e panturrilhas: Agachamento no aparelho guiado Cadeira extensora Leg 45º Avanço com barra Folga na quinta Treino D- Bíceps e Tríceps: Rosca direta Rosca concentrada Alternada Triceps Francês sentado hbc ( bilateral) Triceps pronado, roldana alta Tríceps mergulho Galera meu treino está pouco volumoso mais é muito intenso. Cabe a vocês agora dizer se está bom ou não e dizer o que está faltando^^. Dei uma mudada no treino ai pra ver se está tudo certo agora. abraços

meio sem noção esse cara né? xD

Bob sapp eh tosco mermao que lutador eh esse que soh tem força? agora se quiserem ver tbm uma luta do minotauro vs cro cop http://www.youtube.com/watch?v=Bu3KrxMoQTE o link eh esse eh uma luta da porra essa

[url="http://www.vitanutrition.com.br/index.php?pag=conteudo&id_conteudo=103&idmenu=9&mighty-one-mass-3000--3kg--optimum-nutritionalguem"]http://www.vitanutrition.com.br/index.php?...nutritionalguem[/url] ja usou esse hiper da ON? abraços link certo agora

Se for como o zecarlinhos tah dizendo, nem compre a albumina, pois nela contem arginina apesar de ser em pequena quantidade. eu ficaria soh com whey+dextrose no pós-treino

acho que seria massa, iria definir bem

faz sua refeição 40 minutos após o treino e não dando o intervalo 1 hora como você está fazendo. abraços

sinto falta do doce

eu usava malbec ai acabo, agora uso polo black e ferrari black