rafaelfontes

se não me engano a absorção da dextrose é mais rapida que a do malto

cara, da uma pesquisada neh?!

cara, a pessoa depois do treino precisa de carboidratos e proteinas de rapida absorçao o açucar normal e mascavo sao de rapida absorção o malto nunca vai ser de lenta absorção, ele eh um carboidrato de media pra rapida aborção

acho que eh mais ou menos isso mais a cafeina nao vai tirar todo o liquido do seu corpo que a creatina ajudou a reter não ela apenas vai atrapalhar quando voce estiver tomando a creatina mais isso nao se aplica ao álcool pois o álcool diminui a testo e eh diuretico

açucar mascavo ou mel agora neh cara, dextrose eh 13 reais o kg no max e da uma pesquisada

tira o malto, pois a maioria dos carbo do hiper eh de malto ou então compra um whey e toma com malto no pos treino e o hiper 40 minutos depois do treino 1 hora antes e tbm junto com outra refeição se desejar.

claro que pode a creatina num é essencial não cara o bom mesmo é o whey e a dextrose e nesse caso de reteção liquida, você pode ganhar muito e depois fazer um cutting.

olha amigo, com esse tempo de treino você pode ter ganhos apenas com o whey e a dextrose nem precisa de creatina não, mais se você quer tomar ela toma a pura, a manipulada num chega nem perto.

coma pra carai, dilate seu estomago o max que vc puder. fique com o panceps enorme! dai vc se acostuma a comer muito e depois pode fazer um cutting e diminuir o panceps que vc adquiriu

eu prefiro o 3200, o melhor hiper nacional

ele tava fazendo o ECA, totalmente diferente da creatina a creatina retem liquido, ja o ECA eh pra definir se você tomar a creatina vc vai engordar devido a retenção de liquido, apos tomar ela vc pode fazer um ciclo de ECA mais vai perder o que ganhou com a creatina, ate por que esse ECA eh pra emagrecer ou definir ^^ espero ter explicado bem abraços

o problema eh que cafeina eh diuretico cara, totalmete diferente da creatina que retem liquido entao toda cafeina que tu tomar vai eliminar a creatina tem que cortar tudo que tiver cafeina mesmo e acho que nenhum daquela linha num presta nao

cara, num é assim também não né... não entendi quase nada de quimica, biologia alguma coisa, nutrição soh sei fazer dietas ^^, ed fisica nada, pratica desportiva nada e nao conheço ninguem aqui mais mermo assim tiro duvidas de boa sei que a galera deve pesquisar, pesquisar e pesquisar antes de perguntar mais eh normal cara abraços

muita! = proteinas

cara, meu sonho eh morar nos EUA poskakpoaspokas NO xplod por 15 dolares muito barato mermão um dia vou morar ai e ficar gigante ^^ bons granhos pra vc cara

homem cueca kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse cara eh muito sem noção cara kkkkkkkkkk

cara eu acho melhor vc comprar um thermo mesmo. melhor que um ph ja que vc esta em cuting

[quote name='xaser' post='108218' date='30/04/09']Pessoal, eu comprei um MUSCLE MILK e estou com algumas duvidas qnt ao uso..vamos la: Eles dizem q eh pra tomar uma dose 1h antes do treino, durante o treino e 1h depois do treino....alem de poder tomar qnd acordar e qnd for dormir..ou seja, o tempo todo.. A minha duvida eh, mantenho o whey no pos treino?? acho q tds vao falar 'com certeza', mas ai eh q vai a outra duvida: eu estou acostumado a tomar 2 scoops...so q nesse caso acho q vai ser mt coisa...acho q vou estar disperdiçando whey...correto? vlw![/quote] claro que pode manter o whey no pós-treino. num vai ser desperdício não

cara, isso não tem nada haver, o tópico está certo em dizer que 5g por dia é o suficiente pra uma pessoa, mas, a saturação não é dinheiro jogado fora não. então por que tem pessoas que tem melhores ganhos com a saturação do que tomando do jeito normal? isso varia de pessoa pra pessoa. abraços

pqp, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muuuuiiiiitoooo engraçado funkstatic kkkkkkkkkkkkkkk

conhecimento= forum hipertrofia.org

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que que é issooo kkkkkkkkkkkkkkk muito engraçado o google eh curel kkkkkkkkkkkkkkk

amigo, vai dar espinha sim. não muita mais vai dar. abraços

amigo, você deve continuar tomando sim a água após terminar a creatina, por que seu corpo ainda vai ficar com muita creatina e vai reter algum liquido ou manter o peso. abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkk que isso cara, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eh verdade cara kkkkkkkkkkkkkkkkk