rafaelfontes

vlw Puchalski! mais uma contribuição cara Fixo!

isso seria muito legal! mais pra isso tinhamos que ver alguma foto do ruan eu boto fé no ruan, já que ele tem muita força de vontade e determinação para isso. e espero que um dia ele seja campeão brasileiro e pelo menos participe de um Mr. Olympia! abraço

eu faria o seguinte: tomava a caseina com albumina antes de dormir e ao acordar tomava soh a albumina.

fica com a caseína man e toma ela com albumina! os dois juntos fazem a combinação perfeita pra você tomar antes de dormir! abraço

po cara tah indo tudo certo! parabéns o teu objetivo pro dia 27 ja tah completado que eh 66,5kg eh soh continuar assim que tu vai longe man^^

acompanhando cara vou usar o superpump depois de junho

cara, eu falei do tópico fixo(recomendações de lojas) ¬¬ falei que era pra você ter postado lá e não criar um tópico pra isso.

você achou a loja? então por que não perguntou nela mesmo? pergunta isso lah. Closed Topic

eu tomaria, mesmo que ele não sentisse o mesmo efeito quando não tomasse o café não faria tanta diferença assim basta preparar a mente dizendo que vai dar seu max sem o café ^^

o tomate tem esse efeito soh fervido, tipo o molho mais num eh fermentado não auhsuhsahuasuhusa

acho que o naNO Vapor está caro por 100 dólares.

eu também faria a saturação se fosse você cara, várias pessoas fazem e acham melhor do que tomar do modo normal mesmo eu mesmo já fiz e achei melhor.

cara...vou te falar uma coisa, eu já tinha ido faz tempo ia sozinho mesmo loja do CAH, suplementos de todos os tipos *_*

cara, se ele num fala pra tomar em dias off então não é pra tomar. afinal ele não é igual ao NO-explode

amigo, esse gainers da integralmedica eh ruim compra uma massa 3200 probiotica pega o dinheiro do animal pak e compra um whey de qualidade ou um Hilmar pra suprir as vitaminas que o animal pak ia te dar, compra um multivitaminico ai se der, compra um No2 importado(nano vapor, superpump250) e faz uma super dieta e eu te garanto que em 9 semanas você vai ter uns ganhos bem legais.

http://rafaelfoontes.mybrute.com comecei a jogar, se alguem tiver começando a jogar agora seja meu pupilo ^^ sou level 3 ainda vlw

camu-camu eh foddddaaaaaaa!

po, quando for tomar ela no shake pos treino, bota agua normal lah agora se for tomar sozinha coloca a colher na boca e toma a água

ae Puchalski, onde eu encontro essa fruta ai? moro no nordeste(paraíba) e nunca ouvi falar dela.

eu acho que de 1g até 1,5g você evita o cortisol eu prefiro tomar 1500mg(tres vezes ao dia em doses de 500mg) mais tem gente que diz que é muito, depende de pessoa pra pessoa.

na minha academia tem ventiladores e um umidecedor(coloca água nele e ele fica tipo um ventilador só que jogando um pouquinho de água) que da até uma refrescada e não esfria o corpo.

eu acho que não tem nada haver isso ai não cara. tenho um artigo aqui no computador que diz o importante é misturar tá ligado, pois cada alimento faz uma função diferente.

sendo assim seria bom comer um pouco dos dois ^^ topico legal vlw

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse felipe eh doido mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mijei de tanto rir aqui kkkkkkkkkkkkk