BarbosaR9

eu pratico power.. e no meu caso eu so ganho peso em geral, massa gorda/magra, se eu fugir da dieta...e se eu comer de menos eu perco gordura e músculo.. a estratégia é vc malhar bem abaixo do peso q vc compete e tipo 2 meses do campeonato vc muda a dieta pra ganhar peso.. é um auxilio q se ussa atingir otimas marcas na pre-competição

gostei pra cacete!

cara eu tiraria um desses agachaa e Abdutora, Adutora mandaria a extensora de pré-exaustão e a parte anterior da perna: flexora Mesa/ em pé e panturrilha no fim do treino

Manda triceps com peito e biceps com dorsal... achei meio volumoso esse treino ja pensou em diminuir o volume e aumentar intensidade? se tiver funcionando continua assim

o nanovapor é caro mas vale a pena...tomei com tribulus...é de outro mundo mesmo!! talvez o nano sozinho nao seja la essas coisas..mas tentativa e erro forever

manda uma whey+dextrose se sobre creatina universal...compra aqui no forum a de 1kg

eu particularmente tomo HIpercalórico nos dias q eu malho 2 medidas no meio da manha e beem depois do treino, nos dias em q descanso tomo 3 medidas o carboplex nunca tomei. mas com cetza é antes de malhar

Quem ja passou por algum algum revertério por uso indevido, hiperdosagem, mistura perigosa etc.. divida sua história Nunca tome doril depois do treino, principalmente qdo ta frio e vc acha q vai prevenir de gripe, parece q sua energia esgota e seu apetite somee, realidade!

Por isso rafaelfontes... eu saio 2 da manha do trabalho ..durmo normalmente até umas 10 da manha, qdo menos dai é tempo de almoçar e mais obrigação.. antes eu malhava cedo tipo 5 da manha

Só tenho a opção da madrugada pra treinar ... posso ter ganhos de hipertrofia assim mesmo??? detalhe eu nunca malhei nesse horário, sempre durante o dia por um 1 ano