sequela0157

eu não vou parar com nada, ta loco...

ta injetando enan em que parte do corpo? stano injetavel? se for, ta alternando como as injeções? vlww, comecei a acompanhar o relato ~

ainda tem tempo cara, vai competir sim, só não entra em depre que é pior, cabeça erguida, vc tava muito afrente, por mais que regrida vai continuar a frente de todos, isso foi só pra pegar embalo cara!

galera, mals ficar sem atualizar, mas to muito sem tempo MESMO vo da uma atualizada do treino de pernas de ontem e amanha faço meu ultimo treino de braço desse treino ae e vo mudar o treino, gostaria muito que me ajudassem pois estou muito indeciso na divisao, quero dar enfase nos deltoides, alguem tem ideia de umas divisoes para eu fazer no proximo treino que pretendo começar segunda?? Pensei em: A - Peito/abs/pantu B - Costas/biceps/antebraço C - Low Body D - Deltoide/trapez/triceps o que vocês acham?? Respostas: Po cara, eu sou louco pra ciclar, queria ter mta grana pra meter GH :Ç nem tenho medo, até pensei em diana + enan + stano sendo q stano injet também, 50mg/tsd (picada todo diaaa, sendo que nas segundas e quintas DUAS, 1 de enan e 1 de stano)

Esse seria meu treino D: Deltoide/trape/triceps 1 - Elevação Unilateral no cross 3x10 cada lado 2 - Desenvolvimento com barra pela frente 3x8 3 - Elevação frontal 3x8 3 - Remada alta pegada aberta + elevação lateral em superset 3x8 cada 5 - Encolhimento pra trapézio 3x8 6 - Triceps testa 7 - Triceps corda 8 - Paralelas ta bom? falaram pra colocar mais 1 pra triceps, será?

ta dando enfase nos deltoides também? o meu ficou parecido, mas fiz algo tipo peito/abs/pantu, costas/biceps/antebraço, perrnas, deltoides,trapezio/triceps/abs ou só deltoides e triceps :Ç talvez faça peito/triceps/pantu, costas/biceps/antebraço, pernas, deltoides,trapzio/abs quero deixar meus deltoides gigantes será que 5 exercicio pra ombro é mto?? 1 - elevação unilateral cross 2 - desenvolvimento com barra por trás 3 - remada alta + elevação lateral em super set 4 - crucifixo inverso :Ç ae encolhimento com halteres pra finalizar (trapezio) ou como vo fazer peito na segunda e ombro só na sexta, poderia tirar crucifixo inverso e fazer elevação frontal né? QUERO EXPLODIR OS DELTS

estou fazendo abcd peito/ombro e n to gostando, caiu rendimento dos ombros, vo mudar por isso ~ ---- DEU LAG AQUI E FOI 3 MENSAGENS, APAGUEM MAS NAO ME ALERTEM, NÃO TIVE CULPA

estou fazendo abcd peito/ombro e n to gostando, caiu rendimento dos ombros, vo mudar por isso ~ ---- DEU LAG AQUI FORAM 3 MENSAGENS, APAGUEM MAS NAO ME ALERTEM, NAO TIVE CULPA

estou fazendo abcd peito/ombro e n to gostando, caiu rendimento dos ombros, vo mudar por isso ~

e quem passa grande parte do dia sentado, onde aplicar enan/stano?? pretendo ciclar diana/enan/stano, mas passo grande parte do dia sentado... stano e enan injet, como alternar?

aaa, casa comigo acompanhando \o/ (acompanhando mais que a namorada até)

faz pouco mais de 2 meses que estou fazendo um treino e já não to mais gostando dele, já não tenho mais vontade de ir pra academia e treina-lo :/ não só pq enjoei e tals, mas também porque estagnei no peso, só estou aumentando ainda das pernas, tem partes dele que não gosto também, posso trocar ou é muito cedo?

obrigado... e o treino que postei??

almentaaaaaaaaaaaaaaaa, só perola

que que vcs acham da divisão, peito/triceps/pantu, costas/biceps/antebraço, low body (pernas, pantu), deltoide/trapezio/abs (bem puxado nos delts)???

sim, está fazendo errado

quando vc colocar suas fotos depois do ciclo eu troco a minha

mas ectomorfo não tem barriga comprida, ectomorfo tem cintura alta, logo tem a barriga curta

quadril estreito pa trut? ahammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

não tem como no momento, até novembro eu trabalho das seis ao meio-dia e das seis a meia-noite :F

e mandar fazer? chegou umas barras novas na academia e pelo jeito mandaram fazer, mesmo peso das olimpicas, bem boas...

tenho o mesmo problemo do cara, até a 4~5 rep parece que não tem peso, derepente do nada trava...

e se foiiiiiiiiiiiiiiiiii

com todo o respeito do mundo, vc é surpreendente, muito delicia Bom ciclo, mas sinceramente, não sei se tem muito pra melhorar aiusdhusad

que diferente dos campeonatos daqui, na primeira foto posando com os cara no estacionando, o do teu lado ta muitoo³³³ bem