Luks'

Galera, após ler o tópico montei um kit e vou fazer o orçamento amanhã nas farmácias de manipulação: Vitamina B6 15mg Vitamina C 500mg Vitamina K2 MK7 250mg Indol-3-carbinol 500mg Boro 5mg Zinco Quelato 20mg Mangnésio Quelato 400mg Resveratol 400mg O que acham? Fora isso vou suplementar com D3 10.000UI da NOW Foods e multi Centrum importado.

Pelo que ando pesquisando: NOW Foods É a que vou comprar, de 10.000UI.

Pô, cara, não gaste seu dinheiro com suplementação antes de sua dieta estar OK. Sei que parece chato e repetitivo, mas o mais importante é a dieta. Suplementação é só um complemento ( se necessário ) .

Prolactina tá meio alta, né?! Vou ver o que a endócrino vai me falar sobre isso no fim do mês. Eu tive gineco puberal, talvez isso possa ser uma das causas. Então, mas nesse vendedor eu não tenho coragem de arriscar. Ao meu ver esse é mais seguro: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-709285939-vitamina-d-3-5000-ui-240-caps-now-foods-pronta-entrega-_JM#D[S:HOME,L:HISTORY,V:1] Tem 5 anos de mercado Livre e mais de 500 vendas somente desse produto. Valeu. Vitamina D3 já está definida. Agora não sei se mando manipular zinco entre outras coisas ou pego um Opti-Men da vida.

Vi num outro tópico que você mandou manipular D3. O que aconteceu, não teve resultados com o manipulado? Sobre importar, sei lá, eu realmente não manjo, e ainda tem o lance de taxar e tal. Acho que vou acabar pagando mais caro e comprando no ML.

Fiz uns exames e minha D3 tá um pouco baixa, então vou começar a suplementar. Alguém poderia me indicar alguém no ML? Vi que tem um vendedor com mais de 500 vendas da de 5000UI da NOW Foods, será que dá pra confiar tranquilo? Acho que também vou mandar um Opti-Men, só que aí o buraco já e mais embaixo, pois não achei nenhum vendedor com muuuuitas vendas.

Sentiu alguma melhora após o uso da D3? Se possível, me passe o vendedor que você comprou. Obrigado. Pois é, mas infelizmente ela não pediu. Vou comprar esse da NOW Foods, vi que tem alguns vendedores no Mercado LIvre com o produto a pronta entrega.

Obrigado! --- Hoje foi tenso seguir a dieta. Acordei uma hora da tarde, então foi complicado mandar tudo pra dentro, mas consegui.

Realmente, a maioria dos endócrinos fogem de receitar testo. A testo pode estar lá embaixo que eles vão dizer que é normal pra não se arriscarem. Quanto a D3, vou suplementar, já decidi isso. Porém, preciso encontrar com procedência aqui no Brasil. Sobre T3 e T4, infelizmente a minha endócrino não pediu os exames.

Bom, quem entende um pouco do assunto não precisa de níveis de referência. Testosterona não está ótima, está na média, mas não ótima. Tenho 22 anos, estou no ápice da produção. Vitamina D não está boa não, ainda mais pra quem é fisicamente ativo. TSH está lá, falha sua. Obrigado.

Pior que nas farmácias aqui da minha cidade eu não levo muita fé não. De quem você fala, das farmácias manipuladoras ou o vendedor do ML? Ou ambos? Nunca importei nada, nem sei se arriscaria.

Nessas dois anos e quatro meses algum resultado ele deve ter tido.

Cara, mas será que dá pra confiar nessas farmácias de manipulação? Achei um vendedor do ML que tem muitas vendas e qualificações, tô pensando aqui...

ABC 1x ou 2x? Na minha opinião, muito volumoso. Voltei há treinar tem 30 dias, e ganhei ( recuperei ) 3cm de braço.

Fala João! Putz, você aumentou rapidamente sua testo naturalmente, que show! Então, voltei a treinar há 1 mês. Antes estava totalmente sedentário e comendo tudo de errado. Porém, não bebo e não fumo. Nesse 1 mês, estou seguindo a risca uma dieta e treinando forte. São 30 dias seguidos que eu sigo tudo certinho, nem dia do lixo venho fazendo. Pelo jeito, se eu me manter assim eu creio que minha testo também aumente um pouco, pois sai de um sedentário com péssimos hábitos alimentares para um ativo com dieta balanceada. Já pesquisei muito e vou utilizar um multivitamínico ( provavelmente Growth ) e também uma vitamina D3. Essa vitamina D3 é bem difícil de achar aqui no Brasil, e só encontrei no Mercado Livre. Você já fez uso de D3? Se sim, poderia me informar onde conseguiu? Obrigado desde já! Pois é. Vou suplementar com D3, dicas de onde encontro com procedência aqui no Brasil? Obrigado!

Pessoal, no mês passado eu fui em uma endócrino, pois tenho uma falta de animo crônica, falta de motivação, de energia, pouco de depressão, baixa libido e etc... E ela me pediu alguns exames. Os exames estão prontos, porém, o retorno é só para o final do mês. Vou colocar os resultados abaixo para o caso de alguém ser conhecedor da causa, poder analisar. Acido fólico: 6,83 ng/dl Ferro serrico: 87 mcg/dl Vitamina D25 hidroxivitamina D: 27,3 ng/ml Cortisol: 10,30 mcg/dl Prolactina: 16,2 ng/dl TSH hormônio tireo-estimulante: 1,767 mcUI/ml Testosterona livre: 0,305 nmol/L Testosterona Total: 467,1 ng/dL LH: 4,30 mUI/ml Idade: 22 anos Altura: 176cm Peso: 70 quilos O que acham? Testo um pouco baixa ou nada muito fora do comum? Vitamina D3 um pouco baixa, né?! Pelo que pesquisei, tenho muitos dos sintomas de baixa testosterona. Aguardo opiniões. Obrigado!

Acho que aqui ninguém vai dar nada pronto para você. Dica: baixa uma das diversas planilhas de dieta que o fórum disponibiliza, monte sua dieta e poste aqui para a galera avaliar e corrigir o que for necessário.

No caso não daria pra mandar um multi nacional com as doses duplicadas, por exemplo?

Atualização semanal de peso e medidas: Bem feliz por bater 70 quilos. Essa semana se completaram 30 dias de treino e dieta firme, vou ver se animo de fazer umas fotos depois.

Se tu já manda 2~2,5 gramas de proteína por quilo, seria puramente desperdício mandar ainda mais proteína.

Se a dieta está ok porque jogar 1 scoop de whey fora?

Peito / Ombro / Tríceps Costas / Bíceps / Trapézio Perna / Panturrilha Coloque uns três exercícios para músculos grandes e dois para pequenos.

Valeu! A instrutora do meu horário é muito gente boa e sempre me dá dicas boas também. Creio que dê pra confiar nela. Vou ver se próximo treino eu tenho coragem de mandar o agacho livre. --- Pessoal, no mês passado eu fui em uma endócrino, pois tenho uma falta de animo, motivação, energia, pouco de depressão e etc... E ela me pediu alguns exames. O exame está pronto, porém, o retorno é só para o final do mês. Vou colocar os resultados abaixo para o caso de alguém ser conhecedor da causa, poder analisar. Acido fólico: 6,83 ng/dl Ferro serrico: 87 mcg/dl Vitamina D25 hidroxivitamina D: 27,3 ng/ml Cortisol: 10,30 mcg/dl Prolactina: 16,2 ng/dl TSH hormônio tireo-estimulante: 1,767 mcUI/ml Testosterona livre: 0,305 nmol/L Testosterona Total: 467,1 ng/d Pelo pouco que pesquisei, tudo está meio que normal. --- Sobre o treino de peito / ombro / tríceps de hoje: muito bom! MAAAS, ainda não estou conseguindo progredir as cargas legal. O pump do peito foi bem da hora. Se o meu peitoral fosse do jeito que ele fica após o treino, eu já estaria bem felizão!

O mais ideal não seria você tirar essa dúvida diretamente com o convênio?

Por enquanto eu ainda nem penso em cirurgia. Vou continuar treinando e colocar massa no peitoral pra ver como fica, aí sim vejo se faço ou não cirurgia.