Vinicius G

O seu café da manhã, aumente as proteínas dele, adicione um whey, ou uma albumina ou ovos, esses lanches, tire essas barras de cereais, adicione algo com proteína, almoço ta OK, esse lanche depois do almoço é sua refeição pré treino? aumente as proteínas dele tbm, não tem 10g de proteína nessa refeição, pós treino ta ok mais pra frente quando tiver dificuldade em perder peso, pode cortar a dextrose, jantar é sua refeição pós treino, ta muito fraca então reforce ela, faça um refeição tipo o almoço, gorduras boas, vc pode incluir castanhas e azeite de oliva. Bom acho que é mais ou menos isso, da uma pesquisa na parte de nutrição, leia os fixos, la ensina como montar uma dieta correta de acordo com seu objetivo. Abraços!

Tem gente que gosta, eu não curto o sabor dele puro não, mas quando eu misturo ele com alguma coisa fica muito bom, sempre misturo com leite e banana ou dextrose, o sabor fica zika e fica bem cremoso

Manda um whey concentrado, não vai ser 2g de carbo que vai influenciar em algo, vendo sua dieta, eu diminuiria um pouco dos carbo e aumentaria as proteínas, e adicionaria umas gorduras boa.

Cara não sou de ficar puxando saco de ngm, mas garanto que o whey da growth não tem soja, da pra perceber pelo gosto, já tomei uns blends de proteína com soja, e pode fazer oque for, o gosto da soja sempre vai ser mais aparente.

é isso mesmo, achei que fosse a mesma coisa, por ser obrigatório e tal, mas acho que confundi

Aqui na minha cidade o serviço militar é meio zuado, vc fica das 5:30 as 8:00 e dps vai embora, não ganha nada, e só fica fazendo faxina e correndo, eles me pegaram, ai eles tinham que dispensar 5 pq tinha dado excesso, e eu fui um dos 5 sortudos, não queria servir nem fudendo, tava zuando toda minha rotina

cara foi tão ruim, que foi engraçado HASUUHASHUASUHASUHASUHAS

Escolhe 5 pessoas que comentaram da pagina 1 até a 6, que foi a pagina que vc pediu a dica do sorteio

Fernando eu não sei como funciona, mas vc poderia fazer que nem aqueles sorteios que tem no facebook, quem curtir a pagina da growth e do hipertrofia, algo assim.

você pode fazer o cutting que for, pode perder 10 ou 20kg, você não vai parecer definido se não tiver massa muscular

Capuccino, cookies and cream da optium, e chocolate da dymatize são muito bons. Fernando, vc tem alguma previsão mais ou menos pro lançamento do whey com sabor? Queria saber tbm oque o Shion perguntou, seria uma boa colocar sober no Whey Egg, e se não rola fazer embalagens de 2kg, ai tipo cada 1kg de whey ta R$ 55,00, ai poderia fazer a embalagem de 2kg por R$ 100,00 ,não sei se fica ruim pra vc Fernando, mas seria um boa. Abraços!

sua dieta ta zuada, não deve ter nem 1g de port por kg, vai na parte de nutrição do forum, leia, leia, leia e leia, e monte uma dieta de acordo com o seu objetivos,. Abraços!

UHSAHUSAHUSAUHSAUHHSAUUHSAHUSAHUSAUHSAHUSAHUAS @topic O link que vc postou não tem nada haver com o whey que vc falou

Não sei porque a galera mete o pau no treino do cara sem ter um argumento ou algo pra somar, tem gente que se da bem com treinos volumosos, meu treino é bizarro, mais funciona pra mim, se esse treino funciona pra ele, não vejo o porque a galera vir meter o pau

Rapais treino bem volumoso heim, mas se ta dando certo, tora o pau nele

Que diéta horrivel, só tem carbo ai, se eu fosse vc não iria mais nessa nutricionista, pesquise aqui no forum na parte de nutrição como montar uma dieta.

opa ai sim heim, sorteia eu fernando sou um bom degustador kkkkkkkkkkkkk

Isso ai mano, essa faze da vida é uma correria da porra mesmo, ainda mais pra gnt que é da maromba, temos que dar nossos pulos. Abraços!

oloco cara, tenta fazer essas coisas mais rapido, pra ir dormir mais cedo, e as pesquisas tenta deixar pro final de semana, vc tem um tempo bom na parte da manhã, tenta ir nesse horario, no começo vc pode estranhar, mas depois vai ser bem sussa.

Para com isso cara, ta chorando atoa, vc ta indo dormir 1 da manhã, arrumar suas coisas? oque vc arruma tanto que demora 1 hr e meia? chega da escola, se agiliza e dorme mais cedo, acorda 7:30 vai pra academia e ja era, vc tem um puta de um tempo disponivel, queria ter esse tempo que vc tem. Eu acordo 5 da manhã, pra ir no TG, saio de la 8 hrs, vo direto pro trampo e só saio 6 hrs, 7 hrs ja to na facul, saio de la 10:30 vo pra academia, saio de la umas 11:45 e 12:30 no max eu ja to capotado.

Boa iniciativa Fernando, garanto que vc vai vender muito mais, tem gente que deixar de comprar só por causa do sabor, e se só aumentar R$ 5,00 vai ser de boa

não existe só whey e albumina, ache outras fontes de proteínas. Em vez do achocolatado, coloque leite em pó desnatado, pelo menos vc vai conseguir um pouco de proteína, e não se empanturre de carbo, se não vc vai virar uma bola

e as proteina? só tem carbo ai

Pq não vai entrar em detalhes? se sabe de algo seria uma boa falar pra galera, estamos em um forum, discutir nunca é de mais, agora vim alegando algo, sem ter nada pra dizer, não ajuda em nada.

Eu ja tomei 2 potes do whey da x pharma, e to com mais 2kg aqui guardado, dos nacionais eu sempre vou nele, no final do ano, eu tava ne uma correria do caramba, então eu fazia umas 4 refeições liquidas incluindo o pós treino, e nessas 4 refeições eu mandava esse whey, então quase toda minha proteina diaria vinha desse whey, se ele fosse lotado de carbo, eu iria perceber no meu corpo igual a vez que eu usei o whey da matrix, tava ne um mês corrido tbm, usava ele bastante vezes ao dia, depois de um tempo, eu percebi que meu BF tinha subido bastante, seguindo a msm dieta, a unica diferença foi a troca de whey, atualmente a x pharma é a minha nacional prefirida.