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Cresceu mt, obteve ótimos ganhos ... dando uma secada vc vai ficar com um shape massa, Parabéns

Acredito que com algum estimulante como dito pelos colegas, vc chegar no resultado desejado, agora lembre de não exceder nos estimulantes, e comece a a dosar a força saiba usar seu gás se vc for mt explosivo ele vai rápido, e outra coisa não sei se é seu caso mas no judo procure usar menos força e mais técnica é outra forma de poupar o gás.

Com certeza José Aldo leva essa, só precisa n dar bobeira.

So quem luta sabe oq é isso, para amadores já é chato imagine no UFC o kra sobre pressão e mais tantos outros fatores bater peso é f**a, Dipunker sempre atualizando a galera, mt bom.

hehehe, quem ta se sentido uma pulga sou eu meio a tanto conhecimento, um dia chego lá.

Ótimos ganhos, usou algum AE ou suplementou, ou foi na raça mesmo dieta pura?

Sem fundamentações oficiais ou de fontes "consistente" acredito que eles (as marcas)tem o intuito do consumidor usa-lá mais rápido; mais isso de consumir ela em 30 dias é tão falho que se fosse perecer nesse prazo não seria logico a mesma marca ter creatinas em quantidades que não podessem ser consumidas há mais de 1 més, iria trazer um grande problema pq iria ter um produto que só poderia ser consumido em coletividade sendo assim podemos acreditar que isso da creatina perecer em 30 dias é balela.

Essa foi Top Top besteirol vei, rachando de rir.

nada amigo o fórum é justamente p/ isso, tentar solucionar as duvidas e dividir conhecimento. qualquer coisa só é perguntar que estamos ai

Comédia to cansando d ver muluco ciclando AE "loucamente", tudo errado, "td com td" e na maioria dos casos nao se tem nem esses efeitos colaterais imagine o mero Jack3d, o boy deve ter tomado mt coisa juntamente com superdosagens.

Brother já tem quanto tempo que vc esta nessa rotina? se não faz mt tempo seu corpo com o tempo irá se adequar, agora tem que analisar seus hábitos, se vc bebe, se vc esta se alimentando bem( Organize uma dieta mais adequada ), tem um serie de fatores que influenciam no gás que vc quer ; Eu mesmo treinoJiu-Jitsu todos os dias a noite e três vezes na semana faço meu treino muscular e treino Jiu-Jitsu no inicio foi tenso era mt puxado com o passar do tempo vc sente mas vc consegue ter mais gás, tem um melhor desempenho.

Yellow Hornet Stacker 2, famoso abelhinha, posso ate esta enganado mas acredito que não da nada mesmo se fosse um especie de anti-dopping.

Poxa boas dicas, massa Ibanez , curti!

Sem querer passar por chato man, da uma pesquisada vc tem que entender que tem coisa envolvida pesquise, comece pela parte de nutrição, para organizar um dieta depois vc pensa e suplementar.

ja vi alguns relatos no forum, falando nao muito bem desse arnold 3d, bora ve se com vc ele faz efeito. acompanhando. Bons ganhos, boa sorte.

Pela milhonesima vez... se deve começar como uma boa dieta, logo apos esta com uma boa dieta, vc pode suplementar o famoso basicão q o colega Dgc falou,ou tambem pode adicionar um P.W gringo, que os nacionais nao prestam, vejam os relatos e o qual lhes agrada mais.

Brother da uma passada na area de nutrição, pq assim dieta nao é somente ingerir alimentos por ingerir ta ligado, a cada biotipo e peso deve se consumir uma determinada quantidade de carbos e outras derterminada quantidade de proteina, vc nao deve nem ingerir demais pq nao vai contribuir e no caso dos carbos vc vai ganhar tecido adiposo, nem de menos pq ai vc nao irá crescer; e em relação aos P.W gringos : tem uma infinidade : Super Pump Max (Gaspari), Super Pump 250 (Gaspari), 1.m.r (BPI), Jack3d (Usplabs), Yok3d(Usplabs), NoShotgun (VPX) ,Assault(MusclePharm) ,NanoVapor (MuscleTech), NO-Xplode(BSN),Supercharger Extreme (LABRADA) pesquise os relatos e veja o que lhe agrada mais.

Cara nao guento esses comentarios da midia alheia a verdade dos fatos, com certeza é bem mais facil culpar o suplemento do que o muleke. Como aquele velho clichê: "tudo de mais é veneno" qual quer coisa em demasia vai trazer seus efeitos, não estou a pá dos fatos reais mas da pra ver que essa historia nao esta bem contada, vai ver que o garoto tinha algum problema de saude e nao sabiam como ja dito vai ver que ele usou algum tipo de droga, aguardamos e veremos.

O rubronegro reforçou o que eu disse e agregou informação em relação ao Whey. Segue oq a galera ta falando, insisto: Pesquise!

Nem conhecia esse Nutek, dei uma olhada na tabela nutricional dele achei mt fraca, não compensa NO nacional, só vale a pena importado!pesquisa mais amigo tenho certeza que essa sua dieta precisa ser revista, os suplementos só vão da o resultado pretendido com um dieta boa e boa recuperação.

Brother da uma pesquisada organisa tua dieta que ai sim tu vai saber direito qnt carbos tu precisa de qnt d proteina tu precisa, maioria dessa nutricionistas falam mt besteira.

Muito simples amigo faz o seguinte, primeiro organiza uma boa dieta ai sim depois vc procura suplementar; manda um PW ( Pre-Workout ) ou o basico mesmo Whey + malto ou dextro + creatina + glutamina ou se ainda nao contente manda o basico mais o PW. da uma pesquisada!

Leandro, ta show seus videos conseguiu superar minhas expectativas, mt bem elaborado, vc explica bem. Contiue seguindo com seus videos estão otimos, Parabens.

O que o colega, falou é valido... se eu fosse vc, envés de comprar um whey probiótica eu compraria uma whey do fernadows, whey da Growth(é uma boa whey, ótimo CxB ) + uma albumina; vc economizaria e estaria optimizando sua suplementação, e em relação ao N.O eu deixaria para tomar junto as proteínas, fazendo assim uma suplementação mais completa que com certeza irá lhe render mais ganhos mas fica a seu critério, de uma pesquisada no forum pra vc informa-se mais dai vc tira suas próprias,fica a dica qualquer coisa pergunta que a galera tenta tirar suas duvidas.

Estão bons mas é o chamado básico né, mais pra começar esta excelente, os suplementos somado a uma boa dieta com certeza vc obter bons resultados. Bons ganhos! qualquer coisa pergunta.