Zé galinha

fotos tiradas segunda feira..inicio da quarta semana..

fraco cara?fraco é quem não tem coragem d mostrar ao mundo oq realmente quer..fraco é quem vai pra escola tentando ser doutorsinho só pq os papais querem,eu não sou q nem as maiorias das pessoas q vao pra escola só pra dar orgulho aos pais,sim eu quero dar orgulho aos meus pais..mas fazendo oq eu realmente gosto,não ficar me arrastando a vida toda fazendo uma coisa só pq eles iriam ficar felizes q eu fosse isso ou aquilo e depois morrer d arrependimento por nao ter tentado aquilo q eu queria ser realmente...fracos são aqueles q veem uma pessoa determinada a ponto d ir atraz do q quer custe oq custar e sabem q nao importa oq falem ele nunca irá desistir e chega e fala"cara vc é fraco" mas sendo q essa pessoa se olhasse no espelho iria ver apenas uma pessoa mediocre sem nenhum ideal na vida,nenhum objetivo a ser conquistado,apenas viver,e morrer sem nunca ter sentido o gosto d ser um realmente vencedor..sem ter orgulho d dizer aos seus filhos no futuro q foi um guerreiro ,foi atraz do q queria..talves 99 por cento das pessoas q vão pra escola acham um lugar divertido,legal,agente pode conquistar amigos,fazer bagunça ter uma infancia feliz e alegre..mas quando vc é um campeão cara,uma pessoa diferente da maioria,q já nasceu predestinado a ser um fisiculturista,desd pequeno mesmo não sabendo oq significava fisiculturismo pra mim eu sempre notei q aquilo nao era pra mim,q eu estava sózinho naquele lugar,todos eram diferentes d mim,mas eu nao sabia qual era o meu problema ou oq eu tinha d diferente dos outros..mas alguns anos depois quando eu descobri o fisiculturismo cara e vi q era pra aquilo q eu nasci,e q todo aquele enigma q eu tinha desd criança começava a dar sentido..a unica coisa q eu conseguia ver naquela escola era como se eu estivesse no inferno..um bando d garotada babaca falando d video game,futebol q a mamae vai dar isso ou aquilo,todas aquelas vozes falando na minha cabeça,todo mundo diferente d mim,tinha um monte d guria idiota lá tambem só queriam saber d arruma namoradinho e isso e aquilo,e todo dia era como se eu estivesse indo pro inferno,quando eu estava no caminho pra escola vivia sonhando e pensando ,me imaginando tbm nos palcos,vendo todo mundo dar atenção pra mim e tendo a honrra d estar junto a guerreiros q foram atraz d seus sonhos como eu..lá eu iria me sentir feliz e honrado,lá iria ter pessoas iguais a mim..eu aguentei isso um ano e meio na escola,sofrendo dia após dia naquele inferno cheio d gente babaca..até q então descobri q pra ser um vencedor na vida vc nao precisa ter estudo,apenas ir atraz do q quer..e ter coragem d cair e levantar...no começo foi dificil,meus pais nao sabiam oq fazer,estavam mutio decepcionados comigo,era aquele silencio dia apos dia..mas mesmo com tudo aquilo q tinha acontecido eu nao deixava d fazer uma refeição,não deixava atrar uma refeição se quer e eles viam o quanto eu estava feliz d fazer aquilo..e um mês depois tiveram uma conversa seria comigo e a conclusão dessa conversa foi q meu pai disse..q irá me apoiar nisso mesmo nem sabendo muito oq é fisiculturismo..pra ele fisiculturista é um cara q vai nas competiçoes d sunga e começa a se ezibir pras pessoas...mas graças a deus me apoiaram nessa decisão..e depois daquele dia isso foi muito importante pra mim..agora eu tenho a responsabilidade d ser um fisiculturista renomado e reconhecido em todo mundo e se eu fracassar será uma decepção muito ruim para eles e para mim..mas estou certo q isso nao irá acontecer..e agora esse ano eu tive mais a felicidade d conhecer a mulher da minha vida,no qual me apoia em tudo q faço e mesmo nao entendendo muito oq é essa vida q tenho,esse sonho q quero alcançar ta sempre me apoiando e me ajudando,dando conselhos e tudo mais..e mesmo eu nao dando muito amor pra ele,ela a cada dia me mostra mais q gosta realmente d mim..então eu nao tenho do q reclamar da vida q tenho,tenho pais q me apoiam em tudo,uma namorada q espero q esteja sempre comigo,me apoiando..e esse é meu proposito fazer com q todas essas pessoas q acreditaram em mim q no futuro eu realize meu sonho,um sonho d uma vida inteira q esta arrecem começando...desculpem se me enpolquei acabei escrevendo um texto aki,fui responder o post e acabou me dando vontade d contar toda minha historia..e isso serve tambem pra alguns babacas q vivem achando q estudo é tudo,q se nao tiver estuda nao vai ser feliz,respeito muito quem estuda quer ser um grande homem na vida e etc..mas eu tomei essa decisão e nao vou voltar atraz..abraços

vou tentar fazer com corda ja q vcs estao idolatrando tanto ele com corda..abraços não sei irmão depende como vai estar meu fisico..mas provavelmente agora em março vou estrear..abraços e o pump é bom?abraçõs foi show d bola irmão...muita entensidade,meus trapezios estão ficando cada vez melhores..estou gostando muito d cada treinomesmo estando sem energia..contest até q tem seu laqdo bom ...abraços valew por acompanhar valew irmão..espero q com o tempo vc realmente acredite e mude a sua opinião..e sobre as loucuras q faço..resolvi entrar nessa jornada e nao vou sair dela até q consquiste oq os outros achavam q não ia conseguir,apesar d eu nao querer provar nada pra ninguem,apenas querer realizar meu sonho,essa prova d força d vontade e q todo mundo pode basta querer vai vir d brinde..abraços

acho q com corda o cara fika sem firmeza..ja imaginaram fazer supino com corda?enfim vou testar..

com corda?nunca fiz com corda..oq achou?gostou mais q barra?abraços

poisé foi isso q eu disse..o pedro tava fazendo pullover com cabo deitado e eu o puldown em pe..abraços

gostava muito do pullover no final do treino tbm,o puimp é inclivel..nunca fiz no crooss no caso seria quase o mesmo q o puldown né?acho q é este o nome..com barra ja tentei tambem nao gostei nem um pouco..agora estou fazendo o puldown no treino d costas irei esperimentar o pullover no cros ss deitado para ver como vai ser..acho q é melhor pois contrai e alonga mais..abraços

eu só faço supino..só agora q coloquei 2supinos e um isolador..vou testar paralelas pra peitoral tambem,acho q se colocar peso no pescoço ajuda a se manter mais inclinado..bom,vou testar pra ver dae relato aki certinho..tbm gosto muito d pullover vc fa com halter tbm né?abraços bons treinos

juca tatu

a divisão ta errada abraços

tbm gosto desta filosofia pedro,as vezes faço como vc 1 exercicios pra biceps e outra pra triceps tbm,só agora no contest q estou fazendo 2 pra cada totalizando 6series por grupo,pois é dificil trabalhar todas as partes do biceps e triceps com apenas um exercicios..tbm gosto muito d supino fexado,hj fiquei namorando ali a paralelas e era treino d costas,fiquei com uma baita vontade d fazer..vc ja tentou fazer ela pra peitoral tbm pedro?ou só triceps?deve ser bom pra peitoral tbm..deve ser dificil mesmo nas primeiras vezes q eu fizer,deve ser tipo barra fixa no começo,demora pra pegar o geito..quase certeza q vai entrar na minha rotina sempre..e sobre os posts vou seguir sua diga e pular,nao vale a pene ficar gastando tempo...valew por acompanhar irmão..forte abraço

espero q nao mais sei lá,o sucesso pode subir a cabeça dele e algum guru pode vir tentar fazer alguma coisa na nova na sua preparação pra tentar destronar o jay e acabar dando merda..mas é isso torço tanto pra ele quanto pelo jay..abraços

então cara no cuting passado q tinha feito eu ja tinha feito o fst-7 o cuting todo,uns tres meses,e é claro ele dá resultados bons sim,mas não é uns dos melhores treinamentos,prefiro o basico funciona melhor pra mim,desculpa por ter dito q só faz inchar for forma d dizer só,mas sei lá cara,acho q esse treino não há muita recuperação nao,pelo menos pra mim,talvez seeja pq meu corpo ja estava acostumado com pouco volume ne,dae sofreu aquele back d intensidade e alto volume d treino,talvez seja isso..mas valew pela sua opinião cara..voufazer só pra quadriceps e antebraços pra testar..vamover oq dá..abraços valew dra_g dei uma passada em uma mulher perguntando se ela faz isso,ela disse q não..e disse q nao seria muito barato quem faz,ela me recomendou asepsia oq acha?o sabão e pomada gel..acho q vou ver quanto custa e pegar,pode perguntar pra sua ermã se é bom?ou se ela recomenda alguma?valew..beijo to conseguindo mante a massa na boa até irmão,acho q nao foi só d retenção pois antes suava d mais,e agora estou suando bem pouco,pouco mesmo..abraços só em contest irmao..nao compensa fazer em off..abraços cara nãop estou me achando nem nada,vcs tem q parar d dar exemplo d tudo,esses caras nasceram para ser campeoes cara,desd crianças seus destinos ja estavam traçados..com estudo ou sem eles iriam se dar bem na vida...vcs tem q parar d diz\er..a o arnold estudou e foi isso foi aquilo..agora se ele deu a bunda ,se eu não der eu nunca serei ninguem na vida?abraços cara meus paes não tem culpa d nada..eles sempre souberam desd cedo q nunca fui igual a maioria das pessoas..e eles sabiam q se nao aceitassem isso eu ia sair d casa ou dar um jeito até conseguir isso..e pais sao pais,nao importa a decisão d seu filho tome a unica coisa eles sempre vão dizer é,vá atraz do q vc quer..valew abraços só o tempo mesmo,abraços cara nunca tive video game,e outra entro na internet nao é sempre,só quando quero pesquisar alguma coisa relacionada ao fisiculturismo,dae fico horas e horas estudando e lendo sobre aquilo..fisiculturismo é 24hr por dia sim..abraços cairia sim irmão,mas meu socio foi pro paraguai e tal,e nao posso pegar muita coisa pq agente arrecem comoçou a trabalhar junto..abraços então cara como sempre disse..vcs se baseiam muito,pq tal pessoa nao conseguiu,desista zé,vc nunca vai conseguir tbm cara..não me importo se eu nao conseguir ser alguem importante nesse esporte,o importante foi q dei o maximo d mim,e q lutei por isso ate o fim,nao me importo se nao der certo e ir morar na rua nao ter dinheiro,o importante é q eu fui guerreiro d largar tudo sem pensar duas vezes,pra ir atraz disso..mesmo q todos digam pare,vou seguir em frente..e acredite essas pessoas q correm atraz do q querem sempre cedo ou tarde são recom0pensadas ..isso eu tenho certeza absoluta..e sobre nao acreditar no q digo,tudo bem cara respeito sua opinião,tem muito maluco d internet falando merda e mentindo..o pessoal aki do forum todos ja conhecem a minha historia,cabe a cada um acreditar ou nao..não obrigo ninguem a acreditar,mas apenas a respeitar as decisoes q tomo no dia a dia..não vo fica escreveno textos aki como antes dizendo q estou falando a verdade e etc ccomo antes,cansei disso..vc nao quer q eu vá até sua casa e diga q estou falando a verdade nao?desculpe qualquer coisa abraços salve galera,a semana 4 começou ontem é isso ae..o treino foi 100 por cento..hj cheguei tinha dois aparelhos novos,supino declinado pra faze com barra,e um negocio d faze elevaçoes d perna pra trabalha abdomen mas da pra fazer paralelas nela junto..alguem ja fez ou faz paralelas?gostou?abraços

bom irmão estou aumentando a intensidade pra caramba,gosto muito dos treinos do branch,inclusive agora estou aumentando a intensidade e o treino é quase todo em reps parciais..acho q essa semana o bf vai baixa bastante vamover como vai se..abraços nao entendi? tentou corrigi e se deu mau ..kk abraços ja parei com o dianabol irmão..só testo agora..e a pele nem ta oleosa até..abraços oq significa estaile?acho q vai ficar bom mesmo,e pior q praticamente não perdi muita m.m só retenção e gordura mesmo q ta indo embora..abraços esta baixando sim..tamo junto..abraços bcaa,whey,multivitaminico...o lipo 6 é um otimo thermo mesmo..mas é muito caro irmão..abraços ta d brincadeira né?fisisuclturismo é o dia inteiro,todo maldito segundo irmão..não é só duas horinhas por dia na cademia não..a dieta?agente tem q ta sempre escrevendo tentando melhorar treinamento,dieta..oq esta dando errado..fisiculturista d verdade tem hora pra acorda e hora pra dormi,é o dia inteiro ,365 dias do ano a mesma coisa..não é só i treina e deu..o fisiculturista d verdade é um solitario q dedica 24horas do seu dia ao seu esporte..mesmo não treinando mais q uma o]hora o descanso é o nosso esporte tbm..Ninguém fica escalando uma montanha ou saltando de para quedas o dia inteiro e dia após dia...abraços espero q tenha intendido oq significa fisisculturismo.. sinceramente eu não gostei brother..fiquei um dia inteiro pesquisando sobre essse sistema,eu sei q a fascia limita o crescimento muscular e q para aumentar o tamanho dela é preciso do pump e talz..mas pra mim não funcionou cara...simples..esses sistema d muito volume não funcionam pra mim..abraços salve galera,treino peito ombro abs hj foi 100por cento..otimo mesmo...aproveitei pra me pessar..estou com 89kg a 2 semanas atraz estava com 94,ou seja estou perdendo peso..se eu conseguir chegar nos 80 até uns tres dias antes da competição irei participar do campeonato e vencer..abraços a todos..quando alguem postar respondo os outros posts..

obrigado a todos q estão acompanhando irmaos..bom amanha irei começar meu treino d antes numa boa e relato aki tudo certinho..boa noite a todos abraços..fotos atuais..será q seca até lá?abraços

acompanhando ae lucas meu velho..posta o treino ae irmão..abraços

em off e bulking sempre uso..só em contest q nao..abraços ja deixei bem claro q nao vou voltar brother..agora só quero seguir minha carreira como fisiculturista e manter o foco apenas nisso..mas valew vo tentar escrever melhor...abraços

to sim..só preciso achar uma musica boa pra encaixar legal as poses..abraços é a mesma q o rambod recomenda..fiz exatamente como manda o treino..achei uma bela porcaria..abraços sim esta diminuindo..valew abraços tomei antibiotico a um ano atraz..só isso mesmo..e nao adianto nada..e essas pomadas nao funcionam..abraços creio q não seja isso cara..estou zerando o carb então praticamente nao á recuperação..e aquele treino só queima o musculo sei lá..se é pra só inchar,então é melhor pegar 1kg e ficar uma hora fazendo q ira inchar,esse treino nao tem nada haver com o crescimento muscular..nao curti nem um pouco..abraços fala galera..fiz aerobico em jejum hj..gostei bastante senti queimar gordura mesmo..a dieta esta sem por cento como sempre..estoumuito dolorido e cansado..mas a preparação continua é isso ae..abraços

galera na minha opinião ta todo mundo apostando no phil e ele vai acabar decepcionando muita gente tirando terceiro pra cima..ele vai tentar melhorar muito rapidamente ou coisa do tipo e acabar fazendo cagada na preparação..anotem isso..abraços

não q isso brother..vou subir só se tiver em forma..nao vale a pena i lá pra passar vergonha..vo pega experiencia do q dae?d fracassado humilhado?abraços foi digamos q tudo zak..extremamente volumoso cara,quase não á recuperação,acho q esse treino pra dar resultado só quando estiver em buking extremo e bem no meio de um ciclo quando as drogas estão a todo vapor..resumindo vc faz um milhão de exercicios sem ser preciso e quando vai fazer as sete series ja esta todo ferrado e se obriga a pegar um peso bem menor do q vc realmente consegue alevantar só pra fazer inxar os musculos..abraços sim fritz vc esta com toda razão..mas dieta seca a longo prazo..e para secar a curto prazo agente tem q usar alguns recursos para potencializar isso;;abraços eu consegui dar intensidade mas é muito volumoso dae agente acaba usando cargas bem mais baixas do q antes..abraços

nunca irei superar o jay,ele foi o rei do seu tempo q foi mr olympia e sempre será conhecido como uma lenda de 2006,2009e etc ,mas vou ser um dos melhores do mundo d meu seculo,nao sei se ainda dára tempo d ele ainda estar nos palcos competindo mas irei ter meu lugar no fisiculturismo e irei ser lembrado com um dos melhores do mundo concerteza..

vaklew dinovo flex..cara vc é muito bacana,não fica brincando e talz faz comentarios serios..pretendo arrumar meu peitoal no proximo bulking agora não dpa,pois é tentativa e erro...abraços sim tenho bastantes espinhas..em todas as partes,a gordura é bem mais facil,é só questao d tempo pra perder mais estou preocupado com a retenção mesmo..abraços no com barra 160 no supino convergente q é tipo uma maquina 220abraços irmão,irei começar amanha,estava esperando os anticatabolicos dar as caras sabe,pois acho q pra quem é natural nao vale a pena,e essa semana eles começaram a agir,então irei iniciar amanha..abraços bom galera estou indo fazer cardio..meu treino fst7 foi uma bosta,não funciona pra mim aquilo,acho q nem em off aquilo iria dar certo,nao é e nunca vai ser meu estilo d treinamento postanto nem irei relatar pois nao foi produtivos..segundo começo o meu antigo treinamento..abraços e boa noite a todos..ate amanha..

será q com 6 d bf eu fico bacana? flex vc acha q meu peito esta desproporcional com qual grupo?abraços

eu acho q vou mandar um clembuterol oq acham?será q ajuda?talvez de tempo dae..alguem ja usou ou tem experiencia?abraços ..vou secando como posso..