Zé galinha

fico feliz q estou ajudando muita gente brother..valew pelo apoio abraços quanto eu cheguei aos 48 estava entre 20,19 bf agora estou com 15 aproximadamente,preciso atualiazar.. isso,98 foi no finalzinho do bulking.semana passada estava com 94 amanha vou atualizar as medidas..abraços valew pelo incentivo irmao abraços qualquer um pode participar,desd q se encaixe nas categorias..valew abraços pela foto vc esta com fisico bacana bibiano pode postar fotos?abraços salve galera..acabei d finalizar o cardio..esta tudo ocorrendo bem..graças a deus agora vou tomar um banho dar uma masturbadinha,ninguem é d ferro né..comer e dormir bem relaxado porque amanha tem treino...obrigado por tudo..amanha posto com mais detalhes como foi o final do dia..abraços e boa noite a todos..

capaz andre,estou 100% tranquilo pelo toque q fosse deu..coisa q irmão mesmo,quem nao gosta da gente nao faria isso..abraços bom galera relatando aki..acabei d fazer a penultima refeição,daki a pouco vou fazer o cardio,comer e dormir..quando voltar do cardio,relato como acabou o dia pra vcs..abraços

bom primeiramente quero agradecer aos irmãos q estão me apoiando e dizer q não fiquei brabo com ninguem e agradeço por todo mundo ter dado sua opinião ao meu respeito e dizer q não criei este diario com intuito d ganahr fama no forum ou q seja motivo d palhaçada ou pros outros rirem..criei este diario com a ideia d q quando o meu destino se cumpra e eu realize meu objetivo d ser um dos melhores fisiculturistas da atualidade para q quando eu estiver já no topo os novos menbros q entarem no forum terem a prova viva d q nunca desista dos seus sonhos e q por mais q todos digam q nao .vc acredite no seu potencial e continue d cabeça erguida sempre com muito otimismo e que tudo irá dar certo..sei que muitos por aki me odeiam e sei q muitos acreditam q irei mais longe e provarei o contario d q todos pensam,aos amigos q acreditam em mim quero agradecer d coraçaõ pelo apoio e incentivo e quando eu estiver grande no fisiculturismo irei ajudar no q foi preciso e me lembrar d todos q contribuiram para q vencecem a abatalha e aos q nao gostam d mim isso só o tempo provara o contrario d q vc pensam e e espero q um dia vcs reconheçam q estiveram errado do q pensavam a meu respeito..se algum moderador achar q é nessessario fechar esse diario não irei ficar magoado e aborrecido d maneira alguma,como disse anteriormente criei este diario para q seja a prova para q no futuro as pessoas se lembrem q na vida vale a pena agente ir atraz d nossos objetivos e nunca desista..se não acharemn problema vou continuar relatando aos amigos q estão acompanhando..mesmo eu paressento imaturo ou uma crinça quero q saibam q estou ciente d minhas decisoes tomadas até hoje e q mesmo q esse sonho demora 20,30 anos para se concretizar vou continuar na luta até q isso aconteça..não sou um maluco..apenas uma pessoas q vai atraz de sesus objetivos custe oque custar..mais tarde volto a relatar como foi meu dia..abraços a todos

andre não porque eles nao conseguiram um patrocinio ,sim eu sei eles são campeoes do mundo mas nao seja por isso q vou desistir d tudo q planejei até agora pra fazer outra coisa..olha um exemplo d outro brasileiro o eduardo correia mesmo todos dizendo q ele nunca ia conseguir o cara foi lá e provou pra q veio no fisiculturismo e hoje tem um bom patrocinio e é muito reconhecido mundialmente..e isso porque ele foi atraz..nao estou dizendo q os dois q vc citou não foram,mas ele fez por mrecer..aceitop e respeito sua opinião em dizer q to lasanha e tal mas isso é mais uma motivação pra mim pra mostrar o contrario e um dia conseguir um patrocinio e provar q fui longe..não larguei tudo e desisti d tudo pra tentar ser alguem nesse esporte sendo q nem sei se vou ser reconhecido um dia..nao vou desistir mesmo q todos digam q siom eu não vou,muito menos agora..

respeito muito sua opinião e gosto sempre do vc posta andre..mas não é porque eles não conseguiram eu não vá conseguir,sou dedicado o bastante aponto d nunca desistir e mesmo q algum patrocinador nao queira me patrocinar vou continuar tentando ,batalhando até conseguir..pretendo ir pros eua quando fizer 18,ganhar a vida e ser um dos melhores do mundo lá..não pretendo me focar muito por aki..vou tentar arrumar umas fotos dos competidores d minha categoria..se alguem tiver poste ae por favor..abraços

tambem acharia bacana,alem d ser uma marca com produtos d qualidade..abraços

creio q seja pq sou novo..dae da esses ataques d tesão com pessoas mais velhas abraços senti menos disposição apenas por enquanto..mas só isso mesmo..a energia ta quase a mesma..vamo q vamo..beijo não sei ainda irmão..mas pretendo ser um cara mesmo sendo baixo grande..uns 117kg na minha estreia bem seco e fibrado ta bacana..quero ganhar meu cartão proffissional logo..meu objetivo é esse por enquando nao to pensando no olympia no momento..pelo menos agora..e sobre o patrocinio as duas são boas mas preferia a muscletech abraços

o rots disse q quem quizesse ver a estrutura q mandasse mp ja vi video dele pegando200 brother..abraços valew marinho pela força..abraços ele disse q quem quizesse a estrutura mandasse mp..abraços pra 8 na ultima..abraços sei lá brother creio q esses anabols mexam o cerebro tbm,sei lá.. kkkkkk só um comentario..gosto da q tenho..beijos

valew matheus..pretendo filmar assim q der..salve galera dando mais uma relatada aki..apreparação anda bem creioq semana q vem o pro´pionato comece a agir,hoje senti uma leve dor d cabeça creio q tenha cido pela testo dianabol nao deve ser..a libido esta extremamente alta hj só pórque minha tia veio aki e tava com um decoti quase morri d tanto tesão..maneiro sinal q esta tudo ocorrendo bem..mais tarde volto a relatar o final do dia..abraços a todos q estão acompanhando..abraços

to relatando brother..abraços

tem simbrother..vou comer aki e daki a pouco atualizo com a rotina e cargas pra vc..abraços vou colocar os basicos essas cargas sao pre contest supino barra 120k inclinado 100 desenvol com halter 30kg cada curvada 45kg cada lado terra 140kg agaxam,ento na gaiolha ou smith como falam 154 leg 340 direta 48 testa 24 kd lado supino 120 abraços

to aki brother..em breve vou fazer um video bacana d mim treinando..abraços tbm to suspeitando disso.. não achei promessa mas se ele esta se dedicando nos resta apenas fazer uma critica construtiva q melhore talvez pode nao ser promessa hj mas daki a alguns anos sim..no mais tem q melhorar muito pelo jeito nem dieta faz..abraços a todos

bom ja fiz um pre-contest mas no qual nao tinha muito volume mas fiquei bem seco..só esse q fiz..mas ja venho bolando esse contest a tempos e esta tudo dando certo pelo menos por enquanto..abrtaços

oq é reportar^?abraços vakew irmao..irei usar na segunda fase..abraços

valew brother..tranquilo..assim como tem gente q apoia tem gente q quer destruir..valew pela força abraços se deus quizer irmaozinho..abraços toda razão brother..as vezes nem treinam entram só pra zuar..abraços valew pela força..

eu disse 86 pq mesmo com defic calorico vou ganhar peso por causa dos "suplementos" né brother..mas vou vencer esse campeonato com certeza..abraços

valew brother

Bom, vou acompanhando aqui tambem. Espero que consiga baixar bastante o BF em menos de 2 meses. Boa sorte aí. fiquem tranquilo galera ja tenho experiencia em pré-contest..vcs vão ver vai passar uma duas semanas vou estar normal e uma semana antes do campeonato BUuM ..vou estar 100% seco e fibrado..abraços E a suplementação Zé, teu pai tá bancando na boa? meu pai não banca nada,o unico q me ajuda é meu avô mesmo..meu pai só apoia as decisoes q tomo e me da conselhos e eu ja acho isso d grande ajuda..abraços ésó quando tiro a agulha sai um pouco bropther depois nao sai nada..abraços vc ta grande Zé, mas precisa secar bastante aí nesses 2 meses qual é a treta, seus pais nao sabem que voce ta ciclando? abraço e boa sorte sem problemas,nem estou preocupado em nao dar tempo d secar conheço meu corpo como ninguem e sei como secar rapidamente e alguns segredos q só os profissionais sabem..abraços Sou mais um na torcida. Boa sorte brother! Acompanhando obrigado..abraços não esqueci nao brother..só q respondi dentro do quote..abraços tenho brother,isso e de genetica alguns sentem dor com aquosos outros ja nem sentem com oleosos nao quer dizer..esta tudo ocoorrendo como planejado nada saiu fora dos meus planos..fique tranquilo abraços desculpe mas no meu bulkinbg cheguei a 48cm creio q agora esteja com 46 e meio ou 47 pois não medi ainda garanto entrar seco no campeonato com 43cm pra cima abraços isso ae brother..valew abraços força d vontade nao falta brother..esta tudo ocorrendo bem..abraços fique tranquilo bibiano esta ocorrendo tudo como planejei nada saiu do planejado ainda..abraços não sei..mas pretendo ser um pro com 18 anos entre 19 abraços não entendi?abraços barato n~/ao sai mas tambem nao sai caro..tenho varios contatos e as drogas não pago o meu socio paga abraços salve galera..cheguei d um treino d perna total hj..estou bem exausto,fiquem tranquilos esta tudo ocorrendo bem,nada saiu do planejamento pelo menos por enquanto..esperem eu iniciar o carb loading coisa q so os profissionais fazem e se preparem pra mudanças extremas em meu fisico..abraços vou reltando meu dia aki..

sim..abraços brother meu pai e agricultor agente cria tudo aki a unica coisa q compro é carne vermelha e suplementos..abraços cara meu socio q me conseguiu as drogas..é direto do laboratorio gc nem passa pelas mãos dele..abraços não,sou d nova santa rita,é um pouco perto..abraços salve galera..apliquei a testo arrecem,e ja fiz o cardio agora é comer e dormir..não sei porque o liquido esta voltando hj aspirei e nao veio nada..da mandei..alguem sabe pq volta um pouco asvezes?abraços até amanha..boa noite a todos..amanha coloco os detalhes!

fala vc vai ver irmao quando ganhar vou anotar cada nome dos q me apoiaram e me incentivaram quando ser o melhor do mundo e pode ter certeza q vc será um deles..valew por tudo abraços por isso q coloquei o dianabol no começo irmão pra não ir a massa magra por causa da mudança drastica na ingestão calorica..sim,não digo q meu meu peito esta pequena mas não acompanhou as odrsais entendi?esses detalhes irei analisar apos ganhar o campeonato e trabalhar duro pra corrigir os erros no off para q não haja falhas no brasileiro..abraços galera cabei d comer..vou fazer o cardio daki a pouco to d volta pra relatar o fim do dia comer e dormir..abraços

poisé deve ter sido irmão..notei q no começo estava suando muito,agora estou suando pouco..mas é isso..espero q a esteira ande rapido hj..abraços baixei direto,d 10 pra 2.500 no contest q sera a primeira fase,na segunda irei diminuir e depois a finalização diminuir di novo..valew por acompanhar abraços!

valew andrezão gostei muito da sua opinião cara..brigadão mesmo..quando tirar mais posta ae..cara vc pagou muito caro pela camera?as imagens saem com muita qualidade tenho q comprar uma.. relatando aki..bom galera os ovos ja estão cozinhando vou comer e daki a pouco ir fazer o cardio..esta ocorrendo tudo beim..espero q meus pais vao dormir logo pra eu poder aplicar o propionato,hj vou tentar colocarno lado esquerdo da bunda pois sou destro é meio ruim aplica tudo na direita..e tenho q esperar eles dormirem pois meu quarto nao temporta dae é arriscado..daki a pouco relato o cardio..abraços

bom andre vou fazer isso cara..não estou zerando ainda pois meu metabolismo é extremamente acelerado e quando não tinha entrado pra academia ainda comia pior q um obeso e tinha 41kg o maximo q cheguei..logo quando entrei pela academia e discubri o amor pelo culturismo e desd então comecei a fazer dieta e talz tinha feito uma dieta d 6.500kl aproximadamente e nao saia dos 55kg fiquei tres meses estacionado nos 55 foi ae então q aumentei as kl e comecei a ganhar peso..uma vez estava com 80kg e me deu uma caganeira por execesso d proteina fiquei uma semana sem comer perdi 6kg em uma semana,foi então q descobri q meu metabolismo é bem acelerado por isso só estou penbsando em zerar os carboidratos na proxima semana pois já perdi 4kg só em uma semana d dieta com deficit caorico..esta muito beim heim quanto d bf?pode postar mais algumas?abraços

acha q esta sedo andre?como assim lasanha nao entendi?na vida ja tive 5/6 quando naofazia academia..abraços

valew ae galera..em breve vo colocar um video das pernas juca..foto tirada hoje tbm o video nao deu pra ver direito pois é d celular mas ta ae..abraços