Stein

2 vou acompanhar tambem.. abraço.

eu prefiro o push pull pelo fato de poder caprichar no terra, porque daí a velha discussão sobre terra ser dorsal ou femoral já não existe mais, pois ambos os grupos são treinados no mesmo dia..

féra, siga tudo que o luis te passou...

poste nos padrões ou o tópico será fechado, isso aí está uma bagunça..

tá meio bagunçado.. eu nunca usei HCG, mais se quer usar, usaria apenas perto do fim do ciclo e tpc. não entendí essa oxan, é só no fim ou do começo ao fim.?? testo é testo, tanto faz se vai usar dura ou depo.... unica diferença é que na dura tem o problema de serem 4 esters. e isso atrapalha principalmente se vc for iniciante com aes.. de resto, é tudo testo.. abraço.

seria isso mesmo.. já ví vários estudos em que o nivel de hipertrofia gerado sem fazer roscas para braços foi o mesmo dos que fizeram apenas remadas.. então vc trabalha mais a dorsal, e o biceps vc ganha de graça.. kkkk abraço.

@tópico.. contando que a academia tenha um bom instrutor ( coisa rara ) ele vai saber o que fazer. se não tiver, um personal seria a melhor opção.. e que nen andar de bicicleta.. tem que aprender certinho pra não ficar levantando o peso que não aguenta todo torto. aprendeu, é só ter paciência e estudar muito... abraço.

acho que todo mundo aqui tem uma história do tipo pra contar.. kkkk

verdade.... mesmo caso das duras ( e to falando de shering, que custa metade do preço da lander no Paraguai ) falsificação rola solta.. e de farma, anvisa fdp tirou do mercado.. só sobrou as depo.. o hcg compre na net, te indico agroline.

tiraria esta rosca direta e substituiria por uma remada. meu modelo preferido é o push pull.. mais segue este aí que não está ruim..

vc deve ter tido uma pequena lesão e nen percebeu.. fiquei assim por uns 20 dias.. uma semana só em casa e a dor passou completamente..

não. quer resolver esta preocupação.?!?!?!?!? faça um treino AB ou ABC e tire essas idéias da cabeça.. abraço.

A B C sempre seguindo a sequencia... ABCD aí é perda de tempo..

sem mais... quem quiser teimar de copiar treino de atletas não adianta nada ninguem aki querer ajudar... é tempo perdido...

não, o mais correto não seria o que vc sugeriu.... eu treino : costas peito pernas sobre as bisets está exagerando.. isso não vai te deixar com braços maiores.. faça o básico. e se quiser add uma tecnica avançada ( que é para ser usada por avançados ) faça um drop set, e no fim do treino na ultima série.. não tem porque usar isso aí que postou. abraço..

clica em citar canto direito no post da pessoa..

+1 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/

2 kkkkkkkkkkk dou risada disso.. mesma cois foi com o pobre dbol, que de uma hora pra outra usar de KS virou burrice, e tinha que ser usado no fim... kkkkkkkkk essa galera que acredita em modinhas de gurus da net são foda.. deveriam pelo menos não ficar espalhando esse tipo de informação como sendo verdade absoluta... abraço..

segue firme.. acompanhando. abraço e bons treinos.

segue no cipio juli.. 2ª opção..

relate que esta usando mais não passe os métodos.. sabemos que isso aí risca muito, mais tem que saber o que está fazendo.. abraço..

daew velho.. Terça: Braços Quarta: Peito vc não sente que a fadiga dos braços te atrapalha no treino de peito.. devido ao sinergismo de um grupo cansado por ter trabalhado no dia anterior.? abraço.

oi jujuuuuuu... vi teu racado lá no meu relato.. passa lá que postei umas fotos.. tava doente

filhote, a foto é de antes do blast.. kkkkkkkkkkkkkkk continuo rindo muito aki... kkkkkk

oxan por 3 meses.? esqueça toda essa suplementação e foque na dieta...