Stein
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primeiro, posta foto do shape aí, pelo peso to achando que é cedo pra entrar com aes.. se é vc na foto ok... +1 não, tamox trata e não previne, p´revenção é IA, tratamento é tamox, ralox... HCG "na minha opinião" é pra caso vc queira engravidar alguem durante ciclo... abraço.. nunca use dbol no fim do ciclo.. ele vai te trazer retenção, que é top no começo e péssimo no final.. ele te trará colaterais bem maiores no fim... tenho amigos experientes que testaram no fim e não usam nunca mais, exames totalmente alterados.. no mais é só observar o tipo de ganho e reação do Dbol que vc entende o porque caras como eu defendem o uso apenas como KS -
desculpa féra, estava editando lá...
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separe anterior e médio para o dia de peito, e posterior para o dia de costas.. resumindo: desenvolvimento e no máximo uma elevação anterior com peito. elevação posterior ou crucifixo posterior com costas.. isso se vc quiser mesmo isolar, não que seja necessário.. abraço.
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concordo.. tem gente definindo força por o cara fazer 60 barra fixa... dá onde isso é força.?!?!?!?!? ele seria forte se fizesse uma unica repetição com 80 kg de anilhas penduradas.. abraço...
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puts, que foda amigo... lesão é algo que arrebenta o cara de várias formas... e quem trabalha visando força, mesmo com movimentos corretos, sempre corre o risco de ter algum problema do tipo.. abraço e melhoras..
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sim
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kkk faço no articulado, carrego com anilhas, risco zero... parabéns pelas cargas.. como estão atualmente.?
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não, não é.. abra um livro sobre biomecânica e vai ver que é "praticamente" a mesma coisa, os músculos recrutados para gerar o movimento são os mesmos.. eu carrego o puxador com 180 kg, seria "praticamente a mesma coisa que eu pendurar uns 50 kg .. já testei com 20 e foi fácil, então larguei o barra fixa e tive que ir para o puxador. não tenho saco pra ficar pendendo anilha na cinta, acho que isso chama mais atenção do que traz resultado.. opinião pessoal... abraço... concordo danilo, mais compare eles aos caras que fazem Calistenia. "do meu ponto de vista" não tem comparação.... são poucos que tem um grande destaque.. e se vc colocar 2 caras do mesmo peso altura e condicionamento, provável que o fisiculturista se sobressaia em todos os básico.. vc treina para seu objetivo certo.? então como que alguém que só faz barras alterando ângulos, vai ter mais força do que alguem que treina com sobrecargas em exercícios como supino, terra, agachamento, sem treina-los.?? para mim isso não tem lógica.. abraço. @edit, parabéns pelas cargas.. como estão atualmente.?
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tá cheio tambem féra.... e vc acha no mesmo lugar, não precisa ser na barra fixa, pra que ficar pendurando um monte de anilha no corpo se pode sentar no puxador e socar muito mais carga... não desviem a lógica... vou abandonar o tópico.. não vai sair nada construtivo... abraço a todos..
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e dês de quando isso é força, isso é resistência.. lol lol lol abraço.
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me mostre alguém que faça Calistenia com mais de 200 kg no terra e eu te mostro uma centena de bb's que façam o mesmo.. se pegar os básicos, não tem a menor comparação, são treinos diferentes que geram níveis de força muito diferentes.. sem brigas, apenas meu ponto de vista...
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fisiculturismo atrás de calistenia jamais....
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""treino perna pouco mas todo dia, pq jogo futebol"" aí vc tá de sacanagem né.!!!!
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trate o problema, depois vc pensa em estética ou treinos.. abraço.
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errado,, assim o músculo sinergista não descansa nunca oras.. peito e tríceps e costas com biceps..
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bebe água, ou água com malto, que pelo menos vai ter algum benefício.. pré treino é balonie dos mais sem sentido... abraço.
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usa ou stano ou oxan..
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leia as regras do fórum ates de sair postando.. tem uma área específica para avaliação... https://www.hipertrofia.org/forum/forum/66-avaliacao-de-treino/ peça para que um moderador move seu tópico.. muita frescura nesse treino, se é vc na foto ABCD não é pra vc..
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+1 ciclo ruim, 2 orais é bobagem..
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12 semanas de sofrimento para o fígado....
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não.
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