Kizen

https://pt.wikipedia.org/wiki/Soro_de_leite Da uma lida na seção: "Uso biotecnológico do soro" sobre o descarte do produto, que é um problema ecológico de tanto soro que descartam nos rios. Uma pesquisada simples e: O soro do leite é composto principalmente por água, lactose, minerais, vitaminas, e proteínas. Existem vendedores de soro do leite em pó, R$20 o quilo, mas pelo visto não há qualquer controle de qualidade, a proporção de whey ali é você terá que chutar baseado na proporção que há no que sobra na produção do queijo.

Seus argumentos são os piores cara, não entende do que se está tratando, entra na conversa e solta as pérolas.

Eu não compro mais esses whey baratinhos, mais pra frente pretendo comprar para fazer os testes com exames e ver se muda o resultado, mas na dúvida por enquanto irei de Growth que é garantido.

Olha o Trump fazendo cagadas uma atrás da outra, olha esses grandes empresários que foram a favor do atual governo se arrependendo. O whey só tem valor para praticantes de musculação e alguns esportes. E a esmagadora maioria das pessoas, tal como você, só querem comprar whey 100% puro, e o Brasil não tem tecnologia para filtrar. Aqui costuma ter muita máfia e muito cartél. Não é difícil acontecer de as empresas brasileiras de whey estarem confortáveis e não estão nem aí em produzir aqui, só importam mesmo. Para onde você acha que vai todo o whey que sobra da fabricação de queijo? É para o lixo sim.

Transformar num whey 100% puro né? Porque tomar leite você estará ingerindo whey. Se quem produz queijo, joga o subtrato que é whey, água, e sei lá o que mais fora, como você me diz que não existe whey baratinho? Você vai me dizer: ahhh mas é whey misturado. Ok, dane-se, vê se quero whey 100% puro, o importante é ter alta proporção de proteína.

Pra finalizar, provavelmente esses whey proteins sejam de péssima qualidade, só que ninguém aqui conseguiu provar. Estou falando da versão concentrada e isolada dos whey protein, 100% do leite, não é dos blends. Se provarem que o refino do whey aqui no Brasil é uma porcaria, e vai conter bastante caseína misturada, e até mesmo muita lactose, e até mesmo gordura, não me interessa, o importante é ter alto teor de proteína por grama, se tiver uma quantidade razoável de BCAA, tá valendo.

Isso aí é a matéria prima importada, esses whey protein são produzidos inteiramente no Brasil até onde eu saiba.

Não vai resolver abrir o berrero e sair bufando. Sim, temos matéria prima abundante sendo jogada literalmente no rio. Talvez a qualidade do whey fabricado 100% no Brasil seja inferior, agora eu não sei o que isso quer dizer. Quer dizer menos BCAA? Por que? Sendo que o Leite possui uma proteína de altíssima qualidade. O Brasil poderia refinar o petróleo que é colhido aqui, mas envia pra fora, e recompra refinado, uma baita burrice que custa caro demais pra nação. O mesmo com o cacau para ser transformado em chocolate.

Vamos lá, em 1o lugar, esses exames são baratinhos, uma pesquisa besta no ChatGPT ou Gemini já te responde: O exame de proteína total e frações geralmente custa entre R$12,00 e R$37,00 O exame de proteína no sangue, amostra isolada custa R$13,00 e a análise de proteína de Bence Jones na urina de 24 horas custa R$30,00 Agora vamos para fatos e não bla bla bla. O Brasil é o país que mais desperdiça whey protein. Na fabricação de queijos é despejado o whey nos rios. Não precisa ser um gênio para procurar uma maneira de pegar esse whey praticamente gratuito e vendê-lo. O mais caro na produção de suplementos é colocar o sabor e a consistência. O sódio pode ser sal, mas pode ser gordura, e também pode ser um fixador de sabor. Por isso que produtos muito gostosos geralmente possuem alto teor de sódio. As melhores composições de sódio não devem ser baratas. Esse Whey é ruim pra caramba, ou seja, não devem ter gasto com sódio e nem com nenhum aromatizante mais sofisticado. Outra coisa que pesa demais no custo de um produto é a propaganda, e a Growth, Max Titanium, entre outras, gastam fortunas nisso e precisam descontar no preço do produto. Desconheço patrocínio de influencers e atletas e muito menos propagandas vinda de Pretorian e nem Fusion. E pra finalizar, assim que eu tiver um tempo, irei fazer esses testes sim.

Eu não sei você, não está chovendo dinheiro. A proteína está cara demais, esse é um assunto muito importante para mim. Se esses Whey Pretorian e Fusion são de boa qualidade, isso é um achado e tanto.

Para quem deseja avaliar o produto e tem paciência e um plano de saúde ou disposição de gastar uma grana, os exames não são caros. É fazer teste de proteínas totais e fracionadas no sangue, e proteína na urina. Comer frango, ovo, carne, 2g/kg por uns 3 dias, e ir fazer o exame. Depois suplementar majoritariamente com o whey os 2g/kg por uns 3 dias, e ir fazer o exame novamente. Se der muita diferença, é que o whey não presta.

Não se gerencia o que não se mede. Não se mede o que não se define, Não se define o que não se entende, E não há sucesso no que não se gerencia. "Frases perpetuadas por Peter Drucker, mas atribuída ao consultor W. Edwards Deming" Precisa calcular as calorias, ao menos meio por cima, e emagrecer sem atividade física é um desafio imenso.

Hoje em dia já é provado que exercícios ajudam a hérnia ser absorvida, o organismo se recupera, eu sou uma prova disso.

Cuidado com o bulking agora, talvez colocar um superávite bem discreto. Se não sabe fazer dieta, e nem executar os exercícios, é melhor ir com calma, ir estudando. Qualquer coisa que fizer irá crescer muito se não ficar em déficit calórico.

Hoje eu passei um aperto tremendo, por conta de uma viajem e correria, de manhã comi 2 pães de queijo e tomei um leite com chocolate bem doce. Isso foi o suficiente pro meu organismo dizer: é agora garoto, vai fundo... E a tarde tinha um bolo maravilhoso na minha cara e eu fiquei babando, resisti, mas não foi fácil, esse bolo foi muito mais difícil que bolos e guloseimas que apareceram na minha cara nos outros dias. O organismo meio que abre o apetite se você acabou de comer carboidratos refinados. Mas cara se você está confiante nessa tua estratégia, pegue firme nela, o importante é tentar, qualquer coisa é só ajustar depois.

Agora acho que estou começando a entender aqueles caras que dizem que fizeram 3 anos de academia e não acontecia nada e dizem que é genético. Agora se o brother daqui uns 3 meses admitir que a estratégia deu ruim, blz, ajuste a dieta e manda vê. Quem sabe essa aí mesmo funciona? Complicado, mas vai lá já que está tão decidido.

Se der certo, você vai ser um bom precursor para artigos em revistas científicas kkkk Uns posts desses é um barato, tô rindo demais aqui. 🤣 Vai firme cara, só acho que não vai dar o resultado todo que você espera, mas se for persistente, algo vai conseguir sim, depois da uma melhorada nela e segue o jogo.

O leite de magnésia dá um pico de libido, sim, mas só nos primeiros dias, além disso, se você abusar, terá uma diarréia.

Olhando por cima, isso aí não parece dar 4000kcal. Acho que o creme de leite talvez esteja estragando bem o bagulho aí. Está fazendo um cutting? 4000kcal? Quanto você gasta por dia?

Quanto da 5 scoop de glicina? Eu tomo 3g por dia.

Já to vovô maromba, 45, já treino há mais de 25 anos, e te digo, nunca tive um shape como hoje, ok, antes eu não treinava muito sério e nem fazia dieta.

Lesionei a parte interna do cotovelo, não foi treinando. Agora meu desempenho na maioria dos exercícios superiores caíram. Imagino que assim que o cotovelo ficar perfeito, vou recuperar. Continuo perdendo peso, minha balança está meio desregulada. Mas de qualquer forma perdi mais peso. Entre 73kg a 73.5kg 9 semanas de cutting. O ante-braço ficando muito trincado e denso (não esperava por isso, sempre tive ante-braço trincado e com veias), e já não estou mais tetudo. Está progredindo melhor do que eu imaginava. Já da até pra parar, já estou satisfeito, mas vou só completar mais 2 ou 3 semanas. O desejo de comer um Mac, um BK, um sorvete, um refrigerante está imenso, e olha que nunca fui de comer essas coisas.

A veia da cabeça estourando não é por conta de dar uma segurada na respiração no agachamento? Eu bufo feito um toro, respiro e inspiro, não seguro o ar, parece que dar uma segurada no ar ajuda na execução, mas já que acho que aumenta a pressão sanguínea, eu não faço isso.

Eu só fiz de exemplo. Jamais comerei um pote de sorvete, e nem tomar 10 copos de coca, jamais. O que farei mesmo é comer no máximo umas 2000kcal. Um BK com uma coca e umas batatas. Ou um rodízio e umas 2 ou 3 bolas de sorvete. E olha que faz tanto tempo que não como essas coisas, precisarei ir com cuidado, já não devo ter enzimas para digerir isso, irei passar mal.

Era essa a intenção mesmo, saber se um dia de lixo a cada 3 semanas, ou a cada mês, iria reverter todo o trabalho do cutting, ou dificultá-lo. Não parece estragar a dieta, muito pelo contrário, da até um alívio fisiológico e psicológico. Quanto mais tempo em cutting, mais e mais a gente fica fatigado e com desejo de comer uns trecos que só engordam.