augustopucci

Parabéns pela evolução, agora eh so seguir no bulk LIMPO.. Depois da uma olhada no topico da minha assinatura e veja o bulk q fiz.. em 2 anos dobrei meu peso.. So q fiz bulk trash..

Legal kra,parabéns pela evolução.. Dpois da uma olhada na minha historia na assinatura, eu dobrei meu peso em 2 anos e fiz um cutting perdendo 30+kg..

Pra mim essa dieta ta fraca, acho q vc poderia colocar + proteina, ñ acha?

Essa imagem peguei daki do tópico msm, só que dei 1 modificada.. Problem? KKKKKKKKKK

Pra t flar a verdade, eu acho q vc deveria primeiro fazer um bulk, pra dpois começar a qrer definir..Tm q ganhar + peso kra, vc vai qrer definir o q ai? OSSO?

Pow veio Vc ñ pesquiso nda, da uma pesquisada no forum q vc acha 10mil topicos flando sobre mdrol e tpc etc.. E não ñ pode tomar creatina com whey, c ñ vc morre!!! <_<

ADMINISTRAÇÃO. To no 2° ano. Não me vejo em outro curso.. Legal q tm bastante gente aqui que faz direito neh, nossa justiça tende a começar a ficar + forte! rsrs

Vídeo legal msm, vlw!

Curti teu vídeo da assinatura, ñ é a toa q essa época foi a de ouro pro fisiculturismo.. Os valores eram outros.! Voltando ao assunto do tópico, acho q da 1 pouco d trabalho descascar os ovos, mas com o tempo dá pra pegar o jeito..

Isso ai qm vai dizer vai ser seu corpo, a medida que vc sentir que ele está se acostumando aumenta a dosagem..

Ixi c for assim então..

Valeu kra! Abraços!

Acho q ñ vai fazer tanta diferença um pouco de ovomaltine só pra disfarçar o gosto.. Eu msm uso achocolatado light, uso menos q uma colher só pra disfarçar msm..

N eh não kra, eh 48 msm, é pq a iluminação ñ ta ajudando, ainda + 48cm sem definição e sem luz ai fica dificil.. rsrs Acho q na 2a foto devo estar com 105kg talvez estava com 47cm entao.. Vou ver c acho + 1 foto dessa época.. Postei outra foto da época do trash BULK.. rsrs

Valeu pela recomendação.. Abraços!

AFF nm isso pode tomar + pra qm vai competir --'

Tbm ñ boto mta fé nesse pre workout com crea..

Eu acho melhor desnatado hein, a diferenca do integral eh + gordura, msm em bulk, acho besteira..

Manda diana com alguma testo (2) ou algumas testos, ai depende do teu objetivo a escolha da testosterona.

Valeu kra, haha c viu só q mudança.. t+ e segue firme q vc chega lá! Qual exercício devo fazer pra aumentar essa separação do peito, me indique por favor, e em relação aos deltoides ñ sei msm o q fazer, treino ombro da maneira correta e sempre sinto a dor pós treino no outro dia.. Será q perdi tanta massa nos deltoides por causa do boxe que fiz por um tempo?

Kra acho o correto mesmo utilizar ela no pós, pela janela de oportunidades de absorção que se abre qnd vc akba d treinar, tomar ela antes ñ vai fazer efeito nenhum no msm dia, pois a creatina que tomamos hoje será utilizada amanhã. entendeu? Agora depende da creatina, se a sua for mono ai ñ compensa msm tomar antes, mas hj em dia tem creatina q foi feita pra tomar no pré-treino.. Acredito que seja isso, mas se tiver com dúvidas ainda, pesquise mais que vc irá achar 200mil topicos falando disso.. rsrs Abraços

É msm, acho que vou manter essa divisão, é a + adaptada pra mim eu acho..O problema é q eu gasto + d 45min nesses treinos, a maioria da 1hr d treino, qria diminuir o tempo 1 pouco, por isso q pensei em mudar..

Legal kra, evoluiu bm, lembrando q qnt + tempo passa + difícil fica os ganhos.. Ah como eu qria ganhar 8cm d braço e chegar nos 51cm.. rsrs A única coisa ruim é a camiseta do corinthians nas fotos, ai pega mal hein..rsrs Parabéns e ñ desista, pra 4 meses é um bom começo..

Acho q dá, mas vai demorar mais tempo..