Polaco88

Eh o suco do capitão América

Esse dai eh o soro do capitão América Só falta o aparelho

Rapais me passa qual essa marca aí que tenho interesse

Cuidado com as dietas mirabolantes man tenta fazer umas 5 refeições por dia, fraciona legal as proteínas e carbos, e tenta no começo montar algo que te dê aderência. Mudar muito drasticamente pode ser um tiro no pé, te causar compulsão e só piorar a situação . primeira coisa: aderência. Depois vai reduzindo as kcals até algo sustentável.

Boa man, dieta eh essencial, não deixa isso pra traz. tem calculadora de macros no fórum, um par de tópicos muito bons pra aprender. dieta é prioridade!

Parabéns brother, isso aí! e a dieta? Chegou a ver alguma coisa?

“Farmácia antiga de bairro” Inclusive o lote de dura kkkk manda e faz os exames, difícil farmácia vender falso, isso deve tá parado no estoque deles faz uma vida.

Cara, o principal é que voce reconhece os problemas, agora cabe a você resolve-los. Tu é jovem, se não consegue fazer sozinho e precisa de ajuda, e tiver condições, parta para os profissionais de cada area. Ajuste a dieta com um nutricionista, se o psicologico esta abalado, veja alguem que lhe ajude a entrar no eixo de novo, volte a treinar e fazer cardio, vai te ajudar muito. E lembre-se, nao existe milagre nem saida mágica para os problemas, só trabalho duro e consistencia. Tem uma frase que eu gosto muito que é "Um dia ... Ou ... dia um." Todo começo é dificil... a persistencia e força de vontade que irao ditar seus resultados. Boa sorte nessa jornada, e lembre-se: Todo mundo teve um começo.

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo Aqui ja eh um ótimo começo man, da uma olhada, vai na área de dietas do fórum … tem muita coisa legal.

E o resto da dieta? Não eh só o shake que vai ditar se vc ganha ou não. É bastante calórico, se você precisa dele pra bater Os macros .. comece a pesar os ingredientes, usa “colheres” pode ser muito subjetivo, uma colher cheia? Uma colher rasa? Entende ? Biscoito de coco ? Tira isso e troca por comida em outra refeição …

Pensei que era zoeira pô kkkk nunca fazer cutting kkk

Lorenzo, quando vc da aquela estagnada no cutting, tipo, já tá comendo pouco (1600 1800), o que tu costuma fazer pra voltar a perder peso?

Orra consultoria gratis

Que evolução! Parabéns man!

Fico curioso com esse negócio de “milagres”. Claro que os AEs fazem a diferença pra potencializar os resultados quando utilizados de maneira inteligente. Mas até quanto a trembo consegue “compensar” uma dieta incompleta e um treinamento fraco … seria a mesma coisa que colocar querosene de avião em um chevette, ele vai andar mais rápido por um tempo, mas o motor vai estourar bem antes do normal. sou cético com com o pensamento que “cresceu seco e vascularizado comendo Mac donalds”. Essa moda do sam sulek tá deixando a molecada maluca.

Só tratar mal e não se importar que chove de mina em cima, ainda mais se for um calvo virado no stand up

Pq vc não pegou ele na hora que caiu ? Dava pra ter salvado

Quem gosta de ficar vendo shape é homen, mulher gosta de dinheiro kkk

Quando chega em 6% de bf pode pedir música no fantástico né ?

KKKK Txt ? Esse ta preparado

Nao pode fazer cardio depois do treino pq cataboliza Não pode fazer cardio no bulk pra nao perder massa que ganha Cutting só funciona se zerar o carbo

Acho melhor continuar usando diane, se ficar grávido a libido some de vez

Esse só vale pra vegano

Água com limão e inhame, nada bate essa potencia (tem que ser em jejum)

Efeito causado pelo x-videos kkkkkkk