Leandrow

Tem razão rednos, foi um dos melhores anos dele. Tem um vídeo do Olympia 2003, ele posando só com o Coleman, é ate dificil decidir o ganhador, parece que são o mesmo shape, mas um branco e outro negro

Assisto filmes e séries, toco violão, etc.

Água etc.

Curti!

²

No DVD dele aparece ele fazendo agachamento livre! Faz tempo que eu vi, nem lembro direito, mas parece que o treino de perna dele dele é assim: Cadeira Extensora Leg Press 45° Agachamento Hack Agachamento Livre Cadeira Extensora Articulada Flexor Deitado Flexor Unilateral Deitado (Aquele aparelho que parece ser um leg press, mas que faz um movimento diferente, que trabalha posterior) Panturrilha em pé Panturrilha sentado

PQP

Eu tenho tanta ansiedade de ir na academia, que vou tossindo pelo caminho quase vomitando! Se eu lembrar disso ae que vc me disse quando eu tive fazendo agachamento, acho que vomito Obrigado pelo texto cara! Todos nós sabemos o quanto é dificil viver com o preconceito e ignorancia das outras pessoas, pois sabemos que quem entende do que gostamos, tem uma cabeça aberta e procura saber das coisas, mas temos que aprender a lidar com isso, pois cada um é cada um, e somos o que somos. Obs: Acho que to disvirtuando o tópico

Tem razão kkkkkkkkkkkkkkkk Ou se ela começar a ficar com medo de chegar perto de voce ksopkspokspokspoksopks

Voces nao tem idéia do que passo! Ouço esse tipo de comentario 24 p/ dia de todos meus parentes e amigos... Mãe: Olha só pra voce, olha o seu tamanho! Voce ta enorme pra sua idade, voce tem que diminuir! Primo fracassado: Cara, se eu fosse voce definia já! Pare de pensar em musculação, nao vai te trazer nada, mulher nao gosta de homen bombado.(Acho que é inveja) Pai: Comprar malto? O que é isso? Pra que serve? Pra mim compensa muito mais comer uma coxinha! Voce nao acha que ja esta bom? Tia: Pare de ficar comendo igual um cavalo! Olha o seu tamanho, daqui a pouco voce vai estar pesando 140 kg e tem que fazer redução do estomago. Tio: Creatina? Voce ta ficando loko! Ta querendo morrer? Um monte de casos por ai de pessoas perdendo rins, tendo pedra nos rins e voce querendo abusar da sua saude! Faz a musculação, mas nao pensa em besteira! Amigos: La vem o fodao exibido! Para de ser obsecado por isso cara, chega ae com nois vem dar um tapinha "Caixinha de ar", essa é da boa! Pior foi ontem, tem um medico da firma do meu pai, ganhou o diploma numa rifa! E meu pai quer que eu faça exame de sangue pra ver como estou antes de tomar suplemento! Cheguei la e so falar que queria fazer porque eu faço sempre, de rotina. Dai minha mae falo que era porque eu ia começa a toma suplemento. Pronto, a primeira coisa que o medico disse foi: Nao! Nao! Nao! Nao aconselho a tomar esse tipo de coisa, nao tem necessidade! Voce tem que fazer só musculaçao e perder gordura, nao querer ficar grande, é besteira, voce so tem 16 anos! (Mto tenso, quase bati na minha mae) Mas se nao fosse o forum pra me instruir e me motivar... Tava uma merda! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Concordo com voce TheHalw5! Como disse o Ballerboy, mesmo ele ter parado de competir, ele recebe aplausos e tudo mais, mas se fosse aqui no Brasil ja era diferente! Meu professor de Ed.Física passou um vídeo do Coleman treinando, pra falar das diferenças entre atividades aerobias e anaerobias, todo mundo começo zuar, chingar e falar merda dele. Assisti o DVD dele, aquele que no final ele perde pro Jay e me aparece que ele tem 3 filhas!(Se nao me engano)

Eu tomo o shake imediatamente apos o treino, mas espero 1 hora pra comer. Na minha opiniao, 30~40 min. é muito pouco tempo pro shake ser absorvido.

Puta equilibrio do cara, e sem contar a execução... E olha que da pra ele fazer uns 300 aí sem as maos, foi facil pra ele 290, mas imagina com as maos tbm ne

Excelente vídeo mas isso faz me lembrar de um video que vi dele no corpo perfeito! http://www.corpoperfeito.com.br/videos/video.aspx?cid=5&vid=150

Para mim, o maior e melhor fisiculturista de todos os tempos! Mas pena que ele se acabou, o físico dele decaiu muito nos ultimos anos, acho que ele nao compete mais. Mas de se apresentar e principalmente treinar, ele nao consegue parar mesmo, deve ta no sangue dele kkkkkkkkkkkkkkkkk.

O ideal seria você postar umas fotos, pra ter uma idéia!

Homen do bigode cheiroso fico nervoso kkkkkkkkkkkk @topic As dorsais do Jay são muito fodas! E olha que ele tem a cintura bem larga. Se ele tivesse a cintura mais fina e o estomago menos dilatado, tipo o do Dexter Jackson, ele de costas ia parecer um 'Y' literalmente!

A idéia da Vitamina C, é cortar o cortisol que vc tem apos o treino! Como é um comprimido, se tomar no meio do seu treino, vai se absorver rapidamente pelo seu organismo, com isso, seu treino nem vai acabar e ela ja foi absorvida, ou seja, nao vai adiantar voce toma-la. Se voce tomar apos o treino, quando seu cortisol estiver alto, ela vai ser absorvida rapidamente bloqueando o cortisol. O BCAA, tambem nao vai adiantar vc toma-lo durante tome antes, ou depois. Tenha uma otima refeição pre-treino, para te dar energia durante seu treinamento, e uma pos-treino para se recuperar! A melhor coisa para se tomar durante o treino é bastante água! Abraço!

Tome a vitamina C após o treino! O BCAA tome antes ou depois! Não deixe seu treino passar de 1h! Abraço

[2]

Lembrando que exercícios no scott, mesmo enfatizando o bíceps crescer mais "pra cima", ajudam muito nisso tambem. Mas tem que extender praticamente todo o braço na hora do movimento, como os amigos ai em cima falaram para enfatizar mais. Abraço

Boa cara, esclareceu minha dúvida sobre colher de chá Valeu, Abraço

Já que vc nao tem problemas intestinais, nao vejo porque tomar esse regulador. Tiraria tambem a linhaça e o toddy!

Se eu fosse voce nao se preocuparia com isso, de qualquer jeito voce vai ter que tomar os dois. Os dois sao praticamente a mesma coisa!

Bom é foda mesmo cara, chega na sexta-fera vc deve ta quase morto Mas vai experimentando, treina uma semana um ABCDE, faz um treino rapido, porem intenso. Se se sentir cansando durante a semana pra treinar, muda pra um ABC1x. Minha opinião! Boa sorte, Abraço!