Leandrow

Como você sabe que é ridiculo? Você está sentindo o musculo dele queimar? Nao importa o jeito que ele executa, ele vai executar do jeito que for melhor pra ele. O que pode ser "feio" e ruim pra você, pode ser o melhor pra ele...

Estou sem minha câmera, e a do meu celular é uma bosta... Alguem conhece e sabe como resolver esse problema?

E ae galera, blz? Seguinte, eu tenho a caixa toráxica, bem larga, e isso é meio ruim, porque tira o foco de outras coisas, como ombros e braços. É muito desproporcional mesmo... Olhando de frente, fica muito esquisito. Eu sempre executei exercícios de peito, e costas, com o MÁXIMO DE AMPLITUDE, mas é o maximo mesmo... As vezes penso que isso pode ter contribuido pra alargar minha caixa toraxica... Tem como corrigir esse problema? Ela é larga, e parece que tira volume das costas e peito, e deixa os ombros e braços menores... Falta ganhar mais volume? Abraços e Bons treinos a todos!

Lipo

ele é sem oleo estava pensando em ao inves de comer meia lata em cada das ultimas duas refeições, comer uma inteira na ceia, e comer frango, com brocolis na penultima... o que acha?

Por favor galera, me ajudem... - Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente.

Olá galera, resolvi montar uma rotina, para secar. Procuro perder o máximo de gordura, e o mínimo de massa magra. Vou segui-la 7 dias por semana como está, por cerca de umas 6 semanas. Por favor, me ajudem com sugestões, dicas e criticas. Vou começa-la amanha! Abaixo está meus dados, e a dieta. Idade:17 anos. Altura: +- 1,78-1,82 Peso: +- 91-93 BF: +-15-18 Braço: 42 cm Cintura: 92cm Perna 62cm É só o que sei +-. Proteina/Carboidrato/Gordura. 7:00 1g Vitamina C 1 Cps OxyElite Pro 07:20 - Refeição 1 40g Albumina 25g/1g/0g 30g Aveia 4g/17g/2g 11:00 - Refeição 2 3g Óleo de Cártamo 0g/0g/3g 100g Arroz 3g/30/5g 200g Frango/Peixe 47g/0g/3g 1 Porção Brócolis - 1g/1g/0g 12:30 1 Cps OxyElite Pro 14:30 - Refeição 3 40g Albumina 25g/1g/0g 30g Aveia 4g/17g/2g 16:50 - Pré-Treino 3g L-Carnitina - 3g/0g/0g 17:10 - 18:00 - Treino 18:00 - Pós-Treino 30g Whey VPX Syngex - 20g/3g/3g 20g Dextrose/Ribose - 0g/20g/0g 1g Vitamina C 18:00 - 18:20 - Cardio 18:30 - Refeição 4 60g Atum - 15g/0g/1g 1 Colher de Azeite - 0g/0g/12g 23:15 - Refeição 5 60g Atum - 15g/0g/1g 1 Porção Brócolis - 1g/1g/0g 162g proteina - 90g carboidrato - 32g gordura. (Acho que preciso aumentar umas 50g ou mais de proteina, aumentar umas 10-15 de carboidrato, e umas 20 de gordura...) Então galera, algumas observções: A respeito do OxyElite Pro, vou tomar 1 cps as 7:00, por 3 dias, no 4° dia vou adicionar uma capsula aoi 12:30 ate terminar 1 semana. Dai na outra começarei tomando 2 as 7:00 e 1 ao 12:30. Uma duvida que ainda nao sei, é se devo toma-lo todos os dias, pois treino de segunda a sexta. O whey, dextrose e carnitina, so tomarei de segunda sexta. Colocarei uma refeição entre a 3 e a 4, nos fins de semana, um shake de albumina, e aveia. Trabalho das 8:00 as 17:00 e vou na escola das 19:00 as 23:00. O cardio que citei, é quando venho da academia para minha casa, demora cerca de 15~20 minutos, tem bastante subida, e venho andando em um ritmo muito acelerado, quase correndo, achei legal fazer isso, pois vinha de onibus. É isso, vocês acham que eu devo mudar alguma coisa? O que acham? Opinem, por favor! Obrigado a todos! Um grande abraço, e vamo que vamo!

Cara, pra começar, a não ser que você for participar de um campeonato de fisiculturismo, etc, nao tem necessidade de tomar diuretico, eles simplesmente vão fazer você perder líquido corporal, mas quando parar, vai voltar. Em segundo, você é pura massa corporal? você nao tem ossos e mais nenhum orgao? porque vc tem 83kg e 70 sao de mm e 13 de gordura... apskpsaokasopksaosapkapso Mas ve se da certo isso ae, so nao perca seu tempo com diuretico sem necessidade

A frase nao tinha terminado, eu disse "Todos nós sabemos, que com o aumento da libido, há um aumento de testosterona, mas esse aumento, é muito insignificante. (Quis dizer, que nao é um aumento, que vai fazer a diferença, em relação a ganhos notáveis de massa magra)

Galera, Tribullus Terrestris, nao vai ajudar ninguem a ter um aumento de massa magra. Ele basicamente é um estimulante natural (fitoterápico) da libido. Todos nós sabemos, que com o aumento da libido, há um aumento de testosterona, mas esse aumento, é muito insignificante. Outro ponto que eu posso garantir, porque ja testei e existem pesquisas sobre isso, é como ele ajuda no sono. Realmente faz diferença. Abraços!

Se realmente, você acha que há diferença em engolir uma de cada vez, ou juntas etc........... (eu ia escrever umas coisas aqui, mas to sem tempo) Foda-se!

Trabalho fazendo Tribullus, numa farmácia. E pode ter certeza, em 50% dos suplementos, (claro que dependendo do produto) nao há diferença nenhuma em relação a um ou outro. Então, ainda mais fitoterápicos, tanto faz.!

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Cara, quem tem que ver se isso é gineco ou gordura, é VOCE! Em primeiro lugar, pesquise sobre dieta, TUDO! Monte uma e poste no modelo aqui para avaliarem, depois disso, pesquise sobre treino, monte um e siga, monte sua rotina, descansce. Eu acho que você ta com BF um pouquinho alto, mas faça as coisas certas, ganhe massa, foque, que quando você tiver uns 100kg, dai vc pensa em cutting. A unica diferença sua pra um carinha de 60kg perguntando se tem que crescer ou definir, é que vc tem 70 :s CRESÇA! quando você tive grande, dai vc define! Nem tem tanta coisa pra defini aew Pense nisso! Abraços!

Uma coisa NA MINHA OPINIÃO, CRESÇA!!! Estou falando em comer muito BEM, Treinar IGUAL UM LOUCO, DORMIR BEM, depois disso, ganhando bastante massa magra, vc muda seu pensamento. E DAQUI A MAIS DE 30 KILOS, DAI SIM VC PENSA EM CUTTING.

Galera, se o hemo-rage UC nao é concentrado... oloko. Na farmácia, o melhor diurético fitoterápico, é a cavalinha, mas um químico, é muito melhor que ela. trabalho lá, sei os efeitos e colaterais.ja pesquisei. tenho um amigo que toma 2x ao dia e tal e pelo que conheço, nao é desse jeito. A minha dúvida, é, em relação ao usar junto com o PW. Pois, a furosemida (Lasix) dá uma sobrecarregada nos rins. e o pw ja tem um pouco de creatina que tbm sobrecarrega. Eu só queria saber de alguem que ja usou JUNTO COM PW, se teveos efeitos do pw cortados, ou os colaterais dela foram mais intensos, e se em relação com estimulantes, dava algum problema. Obrigado a todos que responderam, mas alguem ainda pode me ajudar? VLW!

Matar? Que isso cara?

Isso é a mesma coisa de eu dar Dextrose pro meu avô diabético.

Bom galera, como vou falar um pouco de suplemento, resolvi postar nesta sessão. É o seguinte, estou fazendo uma rotina, para perda de gordura. Dieta 100%! Estou tendo bons resultados! Como a qnt de carbo está bem baixa, e por um motivo de querer experimentar, resolvi usar o Hemo Rage nesse cutting! trabalho numa farmácia, e o problema é que, semana que vem, estou pensando em entrar com diurético (furosemida) mas ninguem lá pode me dizer se tem algum problema usar junto com o NO2, pois além dos estimulantes do NO2, a furosemida abaixa um pouco a pressão, e tem uma diminuição nos níveis de potássio. Alguem por favor, sabe se tem um problema, usar os dois juntos? Um corta o efeito do outro? Pode parecer uma pergunta idiota, mas é só pra saber. Pesquisei, mas nao encontrei nada a respeito. Abraços e Bons Treinos a todos

Galera, estou montando uma rotina pra definição corporal, e gostaria de saber a opiniao de vocês... (Ainda falta colocar as qtdades de nutrientes) Idade: 17 Altura: 1.80 Peso: 100kg Braço: 43cm BF: 15% +- 09:00 - Refeição 1 30g Albumina 30g Aveia 500mg Vitamina C 13:00 - Refeição 2 100g Arroz 200g Peito de Frango 1 Colher de Azeite 16:00 - Refeição 3 30g Albumina 30g Aveia 18:30 - Pré-Treino 1 dose Hemo Rage 19:00 - 20:00 - Treino 20:00 - Pós-Treino 30g Whey Protein 10g Dextrose 500mg Vitamina C 20:30 - Refeição 4 100g Arroz 200g Peito de Frango 1 Colher de Azeite 23:30 - Refeição 5 30g Albumina 3g Omega 3 1g Tribullus Terrestris

É dificil, trabalho das 9:30 as 18:30, e fica meio dificil ter tempo pra fazer uma refeição completa, eu estou querendo entrar em cutting, e estava pensando em algo +- assim: 09:00 - Refeição 1 30g Whey Protein Body Action 30g Aveia 500mg Vitamina C 13:00 - Refeição 2 100g Arroz 200g Peito de Frango 1 Colher de Azeite 1 cps Centrum manipulado 16:00 - Refeição 3 30g Albumina 30g Aveia 18:30 - Pré-Treino 1 dose Hemo Rage 19:00 - 20:00 - Treino 20:00 - Pós-Treino 30g Whey Protein Body Action 20g Dextrose 500mg Vitamina C 20:30 - Refeição 4 100g Arroz 200g Peito de Frango 1 Colher de Azeite 23:30 - Refeição 5 30g Albumina 3g Omega 3 1g Tribullus Terrestris

Estou querendo comprar whey e albumina, pra ajudar na minha dieta, mas to meio em dúvida. Não sei se compro 900g whey optimum pra tomar depois do treino + 2kg albumina pra tomar durante outras refeições, ou se compro 2kg whey body action pra tomar apos o treino e nas refeições + 1 kg de albumina pra tomar durante as refeições. Apesar que os dois combos, vao sair praticamente o mesmo preço, qual vcs comprariam? Abraço!

Opinião cara... O phil pode ganhar de braços, pernas, ombros... etc... mas de peito e costa pra mim o jay ainda é o melhor... E no olympia nao contou só tamanho, o phil veio MTO seco, e jay nao veio tanto, e estava com aquela merda no braço.

Esses caras sao foda, se alguem colocasse a terceira foto de cima pra baixo ae no so gatas, e falassem, quem pega, td mundo pegava. É so na hora pra falar... foto engana d+