Antichrist Superstar

tome mais agua, ngm fala isso só ficam recomendando suplementinhos pra tratar o sintoma, quer dizer entao que se nao existisse suplemento ele iria ficar com esse problema pra sempre? temos que tratar a causa disso, a desidrataçao acaba com a sua força e energia tbm reveja sua dieta, quantas calorias e nutrientes e nao esqueça de dormir com qualidade, pouco adianta dormir 8-9 h mal dormidas

acho uma grande besteira consolidaçao, nao tem fundamento cientifico 3 meses de bulk voce ganha o que? muito pouco para consolidar por tanto assim, isso so atrasa sua vida ate agora nunca vi nada cientifico e nenhum escritor do tipo Lyle McDonald falando disso 12-15 dias na dieta a niveis de manutençao é o suficiente para regular seus niveis hormonais se voce esta vindo de um cutting, agora pra bulk vc nao desregula nada, nao tem motivo pra fica uma porrada de tempo consolidando, é perda de tempo em 3 meses tu ganha mto pouco, a nao ser que voce veja vantagem em ganhar gordura

[2] hahahahha drowning pool pare de usar anabolizantes, vc só precisa de supelementos!! obrigado everton vou parar de usar qualquer droga, agora vou tomar somente suplementos, ja vou comprar um whey da DNA e um ripped fast

receio de que?

Vou pedir pra algum modera fechar o topico, vou fazer um topico na area de relato de dieta especifica se quiser acompanhe por la, mas provavelmente vou usar EC ao inves de clen

ah acho que nao fez efeito nao, pq ja no dia 13 os efeitos pararam por completo, mas eu so tava usando 2mg por dia asmifen, 10 reais a caixa sim, nao compre xarope que nao compensa Galera declaro o ciclo encerrado, ja estou satisfeito e os efeitos ja pararam por completo, mesmo com 140mcg minha temperatura nao mudou nada Vou manter a dieta em manutençao, voltarei daqui 15 dias para a proxima fase Estou atualmente com 13,85% de bf

ah valeu cara, só queria isso mesmo muito bom o artigo Martin nao sei se pode me ajudar, mas to com uma duvida no refeed/carb-load do RFL ela esta atualmente em: 3632.58kcal 660g carbs 199.46g prot 20.8g fat estou usando 4g/lb de carb, tenho 165lb de LBM ta tudo ok? sei la, meio que me assusta esse tanto de calorias hehe, mas contando o reabastecimento do glicogenio acho que nao é mto no seu carb-load da UD2 como era? escolha de alimentos e tal no meu to usando macarrao integral por ter pouquissima gordura, e peito de frango e clara de ovo como proteina abraço

eu nao treino braço, isso conta?

Dia 12 120mcg clenbuterol e 4mg cetotifeno 17:57h 36,52 °C Colaterais hoje apenas tremedeira de leve, nada que atrapalhe. No dia 11 eu mandei 4mg de cetotifeno antes de dormir, dormi mto bem até perdi a hora hoje hehe, o clenbuterol parece estar perdendo os efeitos, por isso aumentei a dose do cetotifeno pra ver Dieta ta blz, acho que eu to meio desidratado tbm, mas to tomando 5l de agua por dia Amanha aumento a dose Dieta atualmente com 1,25g de carbo, 222,5g proteina e 32,5g de gorduras hahahaha sim, um virgula vinte e cinco gramas de carboidrato

cara, voce tem The Stubborn Fat Solution do Lyle? nao acho em lugar algum ja comprei RFL e GTFD dele, grana ta curte esse mes dai queria da uma olhada antes hehe

ney o que voce acha de dietas PSMF (protein sparing modified fast) pra curtos periodos de tempo?

nao tem como corrigir, voce nunca vai mudar o ponto de inserçao do musculo

Dia 10 100mcg clenbuterol e 2mg cetotifeno 20:18h 66 bpm 36,5 °C Hoje nao senti absolutamente nada, nem tremedeiras portanto amanha aumento a dose

fala martin! estou bem ciente disso amigo, eu parei de fazer aerobico pra falar a verdade, esqueci de editar hehe vou seguir a risca as recomendaçoes do livro pra medir bf eu uso adipometro mesmo, tenho aquele accu measure que usa somente uma prega (suprailiaca), ja o que importa é a consistencia das mediçoes para melhor precisao abraço obrigado por acompanhar, para entender leia essa versao traduzida e resumida: PSFM de Lyle McDonald abraço @topic Hoje comprei meu sal light (50% potassio, 50% sodio), calcio e magnesio em pó e tambem 2 potes de fish oil, sao suplementos "obrigatorios" pra seguir essa dieta, to comendo 1kg de peito de frango e muita (MUITA) salada hahaha, ta foda Sobre o clenbuterol, coloco o resumo do dia e os dados até a noite

hahahaha e essas falhas no pelo do peito ai? muito boa sua evoluçao amigo, as vezes vejo seu diario se quiser me acompanhar, estou realatando ciclo de clenbuterol com dieta PSMF (protein sparing modified fast), baseando nos principios do livro The Rapid Fat Loss Handbook do Lyle Mcdonald, vi que voce curte os artigos dele tbm abraço

Dia 9 100mcg clenbuterol e 2mg cetotifeno 9:43h 54 bpm 36,52 °C 23:40h 72 bpm 36,6 °C mais um dia tranquilo, só tremedeira de colateral hoje foi meu primeiro dia de PSMF, apetite de boa ja cetotifeno nao ta mais atrapalhando muito amanha começo a suplementar com magnesio, potassio e calcio hoje o treino foi bom, fiz agachamento, supino e remada curvada ja consigo perceber que estou mais definido do que semana passada, vamo que vamo obrigado por acompanhar amigo

oxyelite nao presta, o preço que se paga da pra compra umas 30 cartela de franol suplemento é marketing cara, nao caia nessa cagada vai de ec que voce vai realmente saber o que ta mandando e vai ter muito mais resultado

acham que informaçao vem do que os outros falam e nao de fonte confiavel voce leu meu post?

pior sao aqueles que pensam que entendem, acham que informaçao vem do que os outros falam e nao de fonte confiavel pode ver, tudo o que sabe é broscience só restam as risadas

fala drowning! vou fechar a primeira fase com 13% e a segunda com 10%, esse é meu objetivo, agora com PSMF vai ficar mais facil confesso que na primeira semana vacilei um pouco, cetotifeno me deu um apetite desgraçado hahaha @OptimusPrime e @ImFool valeu brothers, vamo que vamo

Dia 8 100mcg clenbuterol e 2mg cetotifeno 19:00h 72 bpm (FCR) 36,97 °C Colaterais diminuiram bastante, só uma tremedeira de leve mesmo. Temperatura ta aumentando, sinto meu corpo bem quente, hoje foi dia off nos treinos, amanha vou treinar, os resultados até agora nao foram grande coisa, vou tentar uma abordagem na dieta PSMF (protein sparing modified fast), creio que terei grandes resultados com isso, começo amanha

Resultados da primeira semana Suprailiaca: 17mm -> 16mm BF: 16,37% -> 15,37% Peso total: 199,8 -> 199,2 = -0,6lb Peso magro:167,09 -> 168,18 = +1,09lb Peso gordo: 32,7 -> 31 = -1,7lb Perdi 700g de godura e ganhei 490g de massa magra Acho que o peso em agua deve ter atrapalhado, amanha repito as medidas e pesagens

pois é, da ate desanimo falar com gente assim voce separa artigos, da seu argumento e a pessoa simplesmete ignora, fala "nao leio mesmo, faço o que funciona pra mim" se voce é assim exclui sua conta do forum entao pq ta sendo inutil, nao ta debatendo o assunto, so ta falando e falando e nao ta dizendo nada, deixe de ser ignorante e leia as coisas que eu posto, se nao vc vai continuar desse jeito ai sem nenhum argumento entenda que saber o que fazer é diferente de fazer o que voce sabe

nao, musica qualquer mp3 ou cd que voce tenha no seu pc vc coloca no iphone, agora com jailbreak voce instala aplicativos que nao sao aprovados pela apple, por exemplo ter acesso aos arquivos do sistema, modificar temas, customizar algo, funçoes do sistema novas e por ai vai, tem muita coisa muita mesmo, mas o problema é que as pessoas usam o jailbreak para baixar e instalar aplicativos piratas eu tenho jailbreak e mesmo assim compro todos os meu aplicativos, mas é claro que tem varios apps de graça tbm e com jailbreak vc ainda vai poder acessar a internet e aproveitar a appstore sim um exemplo do jailbreak é que originalmente a apple nao permite o compartilhamento de arquivos por bluetooth por causa da pirataria de musica e pq eles vendem musicas, mas com jailbreak tem um aplicativo que permite troca de arquivos, tem muita coisa que voce pode fazer da uma pesquisada no google sobre isso, dificilmente depois de saber voce vai escolher outro celular e se for comprar, nao compre agora, compre no fim do ano pois vai sair o novo iphone esse ano, e o novo sistema operacional dele tbm le aqui tbm: http://blogdoiphone.com http://www.itouchbr.com.br/

o que nao vale a pena é celular que nao seja iphone. em termos de investir o mesmo preço do que adianta ter um android se nao tem quase nada de aplicativos e funcionalidades? loja da apple ja tem mais de MEIO MILHAO de aplicativos, tem app pra tudo e sem contar que voce tbm pode fazer o jailbreak, que possibilita aplicativos e customizaçoes nao autorizadas pela apple o hardware do iphone é bem mais eficiente, pode encontrar reviews de blogueiros no youtube comparando esses HTC modernos, com 1ghz de cpu e 512mb de ram comparando com o iphone 3GS que ja é antigo que tem metade da capacidade de hardware, a diferença é minima e ainda mais eficiente no uso de bateria só por ter a appstore, ja vale muito mais do que qualquer outro celular, a quantidade de recurso que voce tem voce nunca vai encontrar em nenhum outro celular e quem fala que iphone é overrated nao conhece ou nunca pegou na mao, de que adianta ter um samsung com um pouquinho de hardware a mais se voce nao tem nem um décimo do conteudo que voce pode ter no iphone? nao tem vantagem comprando samsung