Antichrist Superstar

Isto mesmo, bingo! Você conseguiu entender né? Eu não to buscando por enqto informações através dos seus links por enqto porque estou praticando o que é melhor pra mim! É isto mesmo. engaçado, entao voce nao quer mudar conceitos? nao quer usar algo que é MELHOR do que voce ja faz? entao ta Ainda insiste em falar que eu peguei em algum lugar AUHHAUHA ai ai ai, e na boa larga de falar bobeiras, sabe como eles construiram musculos? Com AE's, apenas assim. Simples né? E sem discução pra isto, se você realmente lê, e tem visão ao óbvio sabe do que eu to falando. ah claro que foi só com AEs, conhece Reg Park? foi o segundo cara no mundo a fazer supino com 500 libras (~227kg), la em 1957, e ele tava usando o 5x5 acho que nao leu isso aaaaaaaaaaaaaaaaaaah nao me diga, mesmo analisando os exercicios, a progressao de cargas, voce nao acha nada? ah pelamor hein, e voce nao precisa praticar pra saber que vai construir muito mais musculo que um treino convencional que todos fazem, pois usa só compostos e tem progressao de carga todo treino, e quanto mais força voce tem mais musculo voce tem, entao nao tem essa de teoria e blablabla Tudo é na prática, então não envolva leitura nesta discução comigo por favor ok? Pra mim a prática é fundamental, enfim.. prática x teoria eu fico com a prática do começo ao fim. Opaaaa, pera ai! O que você disse? Quando mais peso + o musculo cresce? Então você é daqueles que pensam (Quando maior a carga = musculos maiores, e quanto menor as cargas e repetições = definição? certo?) interessante, eu sempre achei que o que manda no crescimento do musculo (principal) é a dieta, o que se come que construi a MM no corpo humano, o exercicio nunca será o principal pra mim, muito menos as cargas, prefiro a concentração. sim, quanto mais peso mais massa muscular e isso é CIENTIFICAMENTE provado, quer mais o que? e nao acho que high reps da definiçao, nada a ver isso Sim Sim. Ha ficou é? Nossa o treino que eu fiz em 2011 ficou popular antes? Interessante isto, e porque você tem no seu treino o supino reto então (suponho né)? (você pegou da internet cara? porque eu vejo muitas pessoas falando na internet sobre ele (exercicio), sem contar nas revistas FITNESS... então você tbém copiou o seu treino da internet ou revista, ou até do blog do bombadinho fodão) ou você inventou os exercícios? TODOS? Diferenciados pra ninguém pode julgar você ter pego em algum lugar? ENTENDA amigão, o treino eu elaborei e repito que não peguei de nenhum lugar porque este tipo de treino não tem, se tem desconheço um idêntico. sim, seu tipo de divisao de treino ja é bem popular la nos anos 70, voce completamente VIAJOU falando que eu inventei exercicios, e fez uma referencia mediocre a blog do bombadinho fodão, o meu treino tem supino porque ele é composto e é o melhor exercicio pra construçao muscular do peito e do triceps voce nao criou seu treino, só se baseou no split de abcde, com apenas uma modificaçaozinha ou outra nos exercicios, ficou com o conceito de tantos exercicios pra musculo pequeno e tantos pra pequeno com uma porrada de isoladores, seu treino inteiro de braço e ombro e trapezio é isolador, voce nunca vai usar carga alta em isolador, voce nao precisa fazer exercicio pra braço pra ele crescer Não eu não trocarei por enqto pq o meu "treininho xoxo" está me satisfazendo, assim eu não vou pensar em outra coisa até porque eu não me considero em um nivel BAIXO e ja estou quase lá (onde quero) s/ ter que ficar fazendo estas ladainhas, um dia quem sabe quando eu ver que as coisas não estão indo? Eu tente algo novo, mais isto só quando eu ver que ja era, sem chances... o que não é o caso agora. Então eu faço meu treino FELIZ, e você faz o seu e seja muito FELIZ. huaHUA, engraçado é sua insistencia em falar de revistas. se voce se satisfaz com pouco resultado entao ta bom! tudo bem que voce se satisfaz com isoladores, desequilibrio de força e tendencia a lesao! tudo bem que voce se satisfaz com um treino que ta atrasando seu progresso, e sim seu treino veio de revistas publicadas 40 anos atras quem quiser pesquisar muscle size vs strength no google ACADEMICO, vai encontrar: The relationship between muscle size and strength. Does muscular size necessarily mean muscular strength? Well... yes and no. Strength training in general, results in an increase in cross-sectional area of all fiber types. This type of increase is called hypertrophy (1,3,4,6) or the increase of muscle fiber size. While strength training increases type I muscle fibers, greater hypertrophy will occur in type II muscle fibers. Program design is ultimately what will affect the amount of hypertrophy seen in type I and type II muscle fibers. Training for strength and power ( as in powerlifting) requires maximal to near maximal contractions together with very low repetitions and full recovery between sets. This particular type of training has been shown to cause more hypertrophy in type II muscle fibers than type I muscle fibers (7). This is very important for strength and power athletes because type II muscle fibers have much stronger contractions than type I muscle fibers (5). Bodybuilders, who utilize lower intensity contractions with higher volume and shorter rest periods, do not demonstrate the selective hypertrophy of type II muscle fibers as with strength and power athletes. Instead, bodybuilders have been shown to have a greater degree of hypertrophy in type I muscle fibers (2). In short, muscular size may be caused from either hypertrophy of type I or type II muscle fibers. However, strength and power gains are from the selective hypertrophy of the stronger type II muscle fibers. Training protocols that utilize heavy weight and very low reps with at least 3 minute rests between sets have been shown to increase the size of type II muscle fibers best. Works Cited: 1. Abernethy, P.J., Jurimae, J., Logan, P.A. etal. (1994). Acute and chronic response of skeletal muscle to resistance exercise. Sports Medicine. 17: 22-38. 2. Conroy, B.P. and Earl, R.W. (1994). Bone, muscle, and connective tissue adaptations to physical activity. Essentials of Strength Training and Conditioning. T.R. Baechle, ed. Champaign, IL: Human Kinetics. 3. Fleck, S.I., and Kraemer, W.J. (1987). Designing Resistance Training Programs. Champaign, IL: Human Kinetics. 4. MacDougal, J.D. (1993). Hypertrophy or hyperplasia. Strength and Power in Sports. P.V. Komi, ed. London: Blackwell Scientific. pp. 230-238. 5. Narici, M.V., Roi, G.S., Landoni, L. et al. (1989). Changes in force, cross-sectional area and neural activation during strength training and detraining of the human quadriceps. European Journal of Applied Physiology. 59: 310-319. 6. Tesch, P.A. (1988). Skeletal muscle and adaptations consequent to long-term heavy resistance exercise. Medicine and Science in Sport and Exercise. 20(S): 132-134. 7. Wathen, D. (1994). Periodization: concepts and applications. Essentials of Strength Training and Conditioning. T.R. Baechle, ed. Champaign, IL: Human Kinetics, pp. 459-472.

Dia 6 80mcg clenb e 2mg cetotifeno 9:00h 60 bpm (FCR) 35,96 °C 21:45h 72 bpm (FCR) 36,6 °C As tremedeiras aumentaram, ja estao em um nivel consideravel, do resto tudo tranquilo nada de dor de cabeça, nenhuma caimbra nem nada Hoje fiz aerobico, pulei corda por 1h dividindo em duas sessoes de 30min, coraçao ficou MUITO acelerado, chegou perto dos 200 bpm, entao reduzi a intensidade pra ficar entre 170~180bpm, muito folego, muita energia parece que nunca vou cansar, e suor em excesso tbm. Minhas panturrilhas tao me matando de dor de pular corda hahaha deve ser por causa que nunca treinei panturrilha na vida assim como braço, nunca fiz nenhum exercicio pra biceps nem pra triceps hehe Até amanha

Claro que eu não li, você acha que você é meu professor pra passar matérias pra mim? Eu comparo os resultados com o que vejo/pratico, e não com o que leio. Achistmo x Ciencia ? (não seria prática x teorias) ? bem obvio pela sua resposta mesmo,se voce nao le, nao vai ter a informaçao, nao vai saber da verdade e vai continuar afirmando o que voce pensa que é bom Como você pode afirmar algo que não sabe? LOL você tbém lê 'digitos' ao invés de mãos? Parabéns. Vc nao percebeu que você quer provar pra mim que peguei o treino de algum lugar? lol Veja bem...se você procurasse no forum, acharia o inicio que fui montando o treino até o fim (nao é la grandes coisas, mais como ja foi dito.... pra mim está sendo bom...) o que não vou julgar um treino ruim, se baseando nas tuas teorias do Dr. Pasquale. nao preciso nem saber, é obvio que foi de um dos 3, pois esse esquema de divisao de treino foi divulgado pelas revistas ja que nao tinha internet, mas a verdade é nenhum bodybuilder de sucesso daquela epoca construiu sua massa muscular usando isoladores, construiram usando os basicos compostos, os reais mass builders e só depois que colocaram alguns isoladores no treino para corrigir alguma coisa que fica pra tras leia por favor: Eu não acho nada, e não afirmo nada.. afinal eu nunca fiz e não posso falar uma coisa que seria baseado em 'teorias' ou no meu achismo como vc diz né? (eu não falo o que nunca pratiquei) hehe, sou diferente de você nisto. aaaaaaaaaaaaaaaaaaah nao me diga, mesmo analisando os exercicios, a progressao de cargas, voce nao acha nada? ah pelamor hein, e voce nao precisa praticar pra saber que vai construir muito mais musculo que um treino convencional que todos fazem, pois usa só compostos e tem progressao de carga todo treino, e quanto mais força voce tem mais musculo voce tem, entao nao tem essa de teoria e blablabla Sim é lamentavel mais eu falo as coisas que tenho certeza, e nao preciso provar nada que li isso ou aquilo, isto é facil! Estamos na internet, eu posso ir no google e falar 'x' livros, e 'x' (e te dar um fatality na sua pergunta) o que não mudaria nada aqui certo? ou realmente ser sincero pra você discordar de mim (claro, porque do inicio está... e claro.. eu tbém nao procuro alguem que concorde com o que eu falei, apenas ENTENDA, e acredito que tenha viu) a teoria pra você pode ser boa, como pra mim algumas tbém (mais eu sempre serei ao favor da prática pra confirmar isto) sendo que na prática pode ser diferente tbém (nao afirmando que tudo é errado ou que isso e aquilo é certo) porem praticando você sabe se vira ou não alguma coisa tanto pra sua vida/treino/alimentação.... como um todo, ou estou errado?.. bom ja respondendo, acho que não. claro que mudaria algo se voce pesquisasse no google e colocasse aqui sem ler, vc iria passar vergonha só por afirmar algo ao contrario do livro kkkk nao é teoria, é fato, e qual a razao de usar 3 isoladores pra biceps e triceps? nenhuma, voce só ta se fatigando nao precisa por em pratica 2 coisas pra saber, mesma coisa que falar que pec deck vai dar mais massa que supino, mesma coisa que falar que elevaçao lateral vai dar mais massa que militar os compostos sempre serao superiores pois usam varios grupos musculares ao inves de um só, usarao muito mais peso e quanto mais peso voce usa mais seu musculo cresce, voce nao vai ter musculo grande fazendo supino só com 40 ou 50kg de cada lado Qual o motivo de postar algo referente a revistas(suplementos) e musculos de fisiculturistas (baseado em revistas/artigos/sites) ? Sendo que eu mesmo disse que não vou por teorias (ou seja, todas leituras por ai) ainda mais em revistas fitnesss... me explique isto que eu não entendi, parece que você INSISTE que eu estou lendo estas revistas em quadrinhos e tirando base delas huUHAUHAAUH, sinceramente.... pq insistir em uma coisa tão sem base assim, sendo que você mesmo disse que meu treino não tem sentido? (Me explique velho, como eu vou tirar uma base de algo sem sentido que ta dando resultaod em mim) de uma revista? Se tivesse um treino assim em alguma revista, iria ter na internet... pois bem, me mostre de onde tirei o meu treino (me desculpe, mais não existe um treino igual o meu por ai...) algum problema com interpretaçao de texto? voce disse que ja usou e quer usar denovo o m drol nao é? o motivo que eu INSISTO em afirmar isso? porque é a realidade! esse tipo de divisao de treino ficou popular nos anos 70~80 pelas revistas Entendeu agora?? Tente um treino stronglifts algum dia, te garanto que se tentar voce nunca mais troca pro resto da sua vida, nao precisa ficar com receio só pq eu que estou te sugerindo, afinal aqui é um forum e servimos para ajudar os outros Voce só precisa dos compostos meu amigo

primeiro que voce nao leu os links que eu mandei, se tivesse lido nao taria falando essas coisas ah ta bom que voce montou esse treino pq funciona pra voce, esse tipo de estruturas vem de revistas, internet e instrutores desinformados voce pode nao concordar com algo, mas a realidade é que com um monte de exercicios isoladores voce nunca vai crescer como deveria, voce pode ter um resultado fazendo algum treino, mas se voce for comparar isso com ciencia (força é relativa ao tamanho do musculo) voce nao pode discordar logico que voce pegou ou da internet, ou de revista ou um instrutor que nao sabe nada passou pra voce voce pode variar os exercicios, mas essa estrutura vai ser sempre inferior, voce nem sabe de onde e porque essa estrutura é a mais praticada, e mais inferior tbm agora me diga whitepump o que voce acha desse treino: A Agachamento livre 5x5 Supino reto 5x5 Remada curvada 5x5 B Agachamento livre 5x5 Militar em pé 5x5 Lev. Terra 1x5 treinando 3x na semana com um dia de descanço, alternando em ABA BAB, e aumentando 4kg cada treino no terra e 2kg nos demais lamentavel o que voce disse, voce sabe a diferença sobre achismo e ciencia? ja deu pra perceber que nao me diga quantos livros sobre treino se é que ja leu algum, escritores freelancer que voce conhece? le um pouquinho ai

passei no seu diario e vi seu treino de biceps, vamos analisar: Rosca Direta barra reta isolador Rosca Alternada isolador Rosca Concentrada c/ apoio no banco + Drop-set isolador qual o motivo de voce fazer esse treino? voce faz porque tem algum motivo ou faz pq ve todo mundo e os fisiculturistas fazendo? qual o motivo de 3 exercicios isoladores para um musculo só? voce acha que fazendo rosca concentrada vai dar pico no seu biceps? sinto muito te informar mas nao vai, pois voce nao pode recrutar fibras do meio dele, é impossivel pois o musculo se contrai como um só agora vamos ver o treino de peito: Supino reto barra esse sim é eficiente, composto Supino inclinado supino inclinado é mito, nao tem como isolar uma porçao do peito, ele cresce como um todo Crucifixo reto isolador Cross Cruzado 3x12 + Voador (bi-set) 3x12 2 isoladores agora qual o motivo de usar 3 isoladores? pq nao faz seu treino inteiro com isolador igual voce faz no treino de biceps, triceps, ombro e trapezio? qual o motivo de usar 3 isoladores voce sabe me dizer? crossover pra que? dar enfase a parte de dentro do peito é mito, nao existe isso, é impossivel voce isolar fibras de determinadas regioes de um musculo te dou uma sugestao de tentar um treino stonglifts ou starting strength recomendo voce ler: 5 Gym Myths Exposed Tom Platz 7 Secrets Can you bulk your biceps using compound exercises? Six novice mistakes Isolation exercises Compound exercises 10 training myths exposed 15 bodybuilding myths The Shaping Myth exatamente, copiar treino dos bodybuilders famosos é o que mais vemos por ai, pessoas fazendo varios isoladores pra cada musculo é super comum

e rosca direta é o que? isolador ele tem que fazer é composto, assim como todos deveriam

Não tem o que fazer Voce nao pode mudar a origem e inserçao do musculo, só pode mudar o tamanho, pois isso é genetico e ponto final. E por favor parem de fazer roscas e suas variaçoes (direta, scott, concentrada, martelo etc), exercicio isolador nao vai construir força e massa no seu biceps, rosca direta, scott e concentrada É A MESMA COISA, todas apenas isolam o biceps Todos pensam que rosca direta vai dar pico no biceps, mas entao quer dizer que se pode causar hipertrofia só nas fibras do meio do biceps? CLARO QUE NAO, as fibras musculares se contraem como um todo, mesma coisa pra rosca scott e direta ninguem nunca vai construir braços grandes fazendo 3 exercicios isoladores pra biceps e 3 pra triceps, nunca ira conseguir atingir força verdadeira com exercicios isoladores Pra vc que é pequeno, use apenas exercicios compostos, que trabalham todos os musculos do corpo como um todo, nao deixando espaço para pontos fracos, portanto um treino stronglifts sempre será melhor, mantenha low reps e muito peso Melhores exercicios pra biceps: remada curvada e barra fixa supinada Melhores exercicios pra triceps: supino reto e paralelas voce nem precisa fazer exercicios pra braço pra ele crescer, entao abandone exercicios isoladores do seu treino, isoladores só vao te atrasar, voce vai ficar com desbalanceamento de força que pode gerar lesoes e nunca tera tanta força se usar compostos, fazer roscas pra biceps é perda de tempo abraço

exatamente, se a substancia é a mesma entao nao muda nada salsicha, mortadela, presunto tbm é td nojento kkkk concordo com vc outlaw

ah para mano, que perder mm o que, nada a ver isso, perder massa é dieta ruim essa de perder massa é puro achismo que voce le aqui no forum obrigado

Dia 5 Hoje foram 70mcg de clenbuterol e 2mg cetotifeno 7:26h 68 bpm (FCR) 36,9 °C 13:20h 78 bpm (FCR) 36,74 °C Colaterais pouca coisa, tremedeira aumentou mas ta bem fraca ainda, nada de dor de cabeça nem nada Amanha ja aumento a dose, minha temperatura ja esta diminuindo

obrigado por acompanhar, vou relatar até o fim sim

Dia 4 Hoje novamente 60mcg clenbuterol e 2mg cetotifeno 6:36h 54 bpm (FCR) 35,96 °C 20:00h 78 bmp (FCR) 36,86 °C Colaterais foram: coraçao muito acelerado quando eu faço alguma coisa por ex: subir escada meio rapido (hoje eu subi uma escada e meu coraçao foi parar em 135 bpm), andar rapido do nada, um pouco quase nada de tremedeira na perda quando apoio nela, veias pulsando forte Hoje fiz aerobicos, coraçao chegando a 180 bpm facil facil, me deu uma otima energia parecia que nao cansava nunca, muito suor e calor tambem sim, tudo pela manha mesmo obrigado amigo, boa sorte pra vc tambem!

cutting

Dia 3 Mandei 60mcg de clenbuterol e 2mg de cetotifeno 21:20h 66 bmp (FCR) 36,7 °C Hoje nao consegui tirar todas as medidas por causa que nao tive tempo Os efeitos de imediato ja baixaram bastante, no primeiro dia tomava e 30 min depois dava uma acelerada forte no coraçao, agora ta bem tranquilo. Fiquei assustado de como meu coraçao acelerou rapido hoje, subi uma escada um pouco rapido e quando cheguei ao topo meu coraçao disparou, peguei um relogio e medi o pulso e estava em 110 bpm!! pqp Colaterais só um pouquinho, quase nada de tremedeira, nada de dor de cabeça até agora Parece que o cetotifeno ta ficando mais tranquilo, nao tive sonolencia hoje Obrigado por acompanhar! Boa sorte pra voce tbm hahaha do jeito que tava acho que ia mesmo viu, mas agora ta bem tranquilo nem to tendo sonolencia mais sobre o cetotifeno eu nem pesquisei na internet pra falar a verdade, eu li no livro Anabolics do William Llewellyn, ele cita o seguinte: Administration: When used to reduce the frequency, duration, and severity of asthma attacks, ketotifen fumarate is usually initiated at a dosage of 1mg twice per day (2mg total). If necessary, this may be increased to a maximum dosage of 2mg twice per day (4mg total). Bodybuilders and athletes will commonly use a dosage of 1mg twice per day (2mg total) for the (off-label) use of preventing receptor downregulation with clenbuterol or other beta-agonists. This may allow an individual to obtain a strong thermogenic effect from, and run longer cycles with, beta2 agonist drugs. Note that given its ability to increase drug sensitivity, the dosage of beta-2 agonist medications may need to be reduced upon ketotifen fumarate administration. vou manter dessa forma pra ver, se nao tiver funcionando aumento a dose e só administro a noite

se for relato poe na area de relatos né

nao tem só tem com drogas que estimulam os receptores beta 2

Dia 2 Hoje eu mandei 60mcg e 2mg de cetotifeno 8:00h 60 bpm (FCR) 35,5 °C 17:00h 72 bpm (FCR) 37 °C Colaterais só um pouco de dor de cabeça, parecia que minha cabeça tava pulsando, um pouquinho de tremedeira quando estou no apoio de algum musculo, boca meio seca tbm e um pouco de sonolencia Nao senti tanto calor e coraçao acelerado como ontem, sono foi bem tranquilo

amigo é so voce por um pouco na seringa e mandar na boca mesmo, cada ml tem 20mcg, ele ja vem com um dosador que parece aquele bagulho de sabonete liquido sabe? se quiser acompanhe meu ciclo, link na minha assinatura abraço

Dia 1 Bom, hoje foi o começo de tudo, aqui os dados: Mandei 40mcg de clenbuterol mais 1mg de cetotifeno 6:20h 6:00h 48 bpm (FCR) 35,11 °C Notas: Nada de relevante, apenas os dados que medi ao acordar, tudo normal 7:00h 96 bpm (FCR) não medi temperatura Notas: Pouco menos de 30 min e o clenbuterol ja deu as caras, senti um forte calor e coraçao acelerado, assustou um pouco 96 bpm, isso eu estando parado sem fazer nada 13:30h 72 bpm (FCR) 36,6 °C Notas: Nota-se um aumento na temperatura corporal, coraçao ta mais tranquilo agora O engraçado é que voce fica ligadao e com o coraçao acelerado e ao mesmo tempo fica meio lerdo/sedado por causa do cetotifeno hahahaha, é estranho, voce ta correndo e deitado ao mesmo tempo Resultados foram um aumento de 48 bpm apos 30~40min, aumento de 1,49° C até agora, coraçao deu uma diminuida Colaterais nao tive grande coisa, apenas a sonolencia do cetotifeno e coraçao acelerado do clenbuterol, nada de tremedeira, caimbras ou dor de cabeça So far so good hauahaha nem vem hein!!

acompanhando aqui querida, boa sorte

40mcg tá ok, nao sou sensivel a estimulantes, eu sei que nao se estipula o tempo por isso eu falei que irei mudando de acordo com os resultados e colaterais, fica tranquilo ja li bastante sobre isso hehe sobre tirar os ml's eu ja coloquei num recipiente menor (aquele pra sabonete liquido) pra ficar mais discreto rsrs, e eu tenho seringa sim abraço

amigo boa sorte pra vc, gostei das musicas hehe

Idade: 19 Tempo de treino: 1 ano +/- Peso: 199,8 lb (90,628kg) Altura: 182cm BF: 16,37% Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: cutting Olá a todos, irei relatar um ciclo de clenbuterol (pulmonil gel) do seguinte esquema: DIAS | DOSE 1-15 | clenbuterol 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/100/120/120 mcgs 1-15 | cetotifeno 2mg TDS (1mg a cada 12h) na verdade pode variar de acordo com os colaterais, podendo ser mais de 15 dias de acordo com os resultados, do quanto os receptores se desregulam e de acordo com os efeitos sobre o tempo Exames do coraçao e sangue td ok Irei monitorar minha frequencia cardiaca em repouso (FCR) e minha temperatura corporal, quero controlar tudo para evitar possiveis problemas, aumentando a dose conforme os efeitos abaixarem Medidas (07/08/2011) Perna -> 60cm Braço -> 37cm Peito/dorsal -> 110cm Panturrilha -> 42cm Cintura -> 93cm Abdomem -> 82cm Suprailiaca -> 17mm

mano, ciclar oximetolona sem testosterona? é cagada fazer isso da onde vc tiro essa informaçao pra monta esse "ciclo" ? vc tem 18 anos, treina a pouco tempo e ja quer começar pelo anabol mais toxico que tem? pqp viu ta tudo errado mano e a dieta ta fraca tbm pare de pensar em querer ciclar, e vai comer rapaz vc so tem 35cm de braço com essa estrutura vc tem que pensar em ciclar comida

pegar de farmacia é mto fmz so que vc tem que ir numa farmacia boa né, nao aquelas de fachada tem um maluco la onde eu treino que pega receita, dai td mundo faz esquema com ele pra compra as dorga na farmacia todos que compraram foi de boa