Sucessor do Cbum

Pela sua altura provavelmente vc tem um braço comprido e dependendo do angulo que vc olha o braço parece ser mais "fino". Por experiencia, mesmo fazendo exercícios como rosca martelo ou qualquer outro não ajuda muito. O que vai dar um aspecto mais cheio aos braços e maior uniformidade com o restante do shape é ganhar mais massa muscular no braço como um todo (antebraço, biceps e triceps), aí é dieta e volume de treino mesmo.

o cara quando é bonito continua bonito mesmo sem cabelo... olha o cbum ficou careca e ainda continua um gato, brad pitt tbm ja cortou careca e ficou bonito

Acho que uma das maiores era do excesso de proteína causar danos renais. Mito que durou anos e anos.

Você tá querendo me diminui? E como é que fica a minha situação?

Machado 98

quando param de usar gilete

Continua secando, tem bastante gordura para perder.

Lamento pelo seu caso. Bom que já esteja se recuperando! Pode só citar quais exames hormonais vc fez? Foi só o estradiol?

Nesse búlgaro você usou um step para apoiar o outro pé. Se fosse o búlgaro normal com halteres você também prefere apoiar o outro pé em um step ou no banco? Tem alguma diferença entre um e outro?

Eu tenho algo parecido, não sei se é a mesma coisa. É como se o antebraço ficasse travado qndo flexiona o braço (tipo uma cãibra), mas cmg isso não ocorre toda hora, só quando faço um treino que exige muito do antebraço. Já faz alguns meses que tenho isso. Tbm fiz por muitos meses contínuo rosca martelo, e essa "cãibra" começou a aparecer depois do treino com esse exercício. Não sei se tem relação, mas enfim.

elcapeonnn é hilário, ele faz entretenimento... no instagram dele tem um monte de vídeos assim, é engraçado e ao mesmo tempo preocupante kkkk

mensagem da ex

Tem muita informação nesse vídeo. O cara brincando com 220 kgs e atrás deles um maluco transcendendo, a outra parte não comento por razões óbvias..

Sim, iria perder menos, além de treinar melhor, melhor sensação física no dia a dia, menos estresse e menos fome.

Depende do que você quer. Com essa quantidade de kcal você vai chegar no percentual de gordura que você quer mais rápido. Vai junto uma quantidade de massa muscular mas ok, pelo menos vai ter pouca gordura corporal e depois você pode focar só em crescer buscando controlar o bf. Entende? Não está errada a estratégia, depende do que vc quer.

Parece uma dieta ctrl+c e ctrl+v... monótona. 1700 kcal deve ser sua taxa metabólica basal mais ou menos, mas enfim, vai emagrecer rápido se é o seu objetivo.

Já experimentou usar leite A2A2?

parece um campeonato de anões kkkkk deve ser 160 cm a média tava torcendo pro Clarida, mas o Keone tava bom pra caramba

Dá uma pesquisada por high calves and low calves. Olha essa imagem https://imgur.com/wKopO8V Triste isso, o restante das pernas são boas mas as canelas finas estragam. Se bem que as panturrilhas do Zanca deram uma melhorada

Rapaz, ótima linha hein! Shape parece muito completo, boa densidade e com cortes fundos. Parabéns pelo campeonato, vc tem um grande futuro! edit: Subiu com quantos kgs?

É bem no joelho, na região óssea, que você sente a dor ou um pouquinho mais acima, no tecido conjuntivo? Porque pode ser algo no tendão. Você tem histórico de lesão ou de exercícios de outras modalidades?

Abuser de vitaminas? É esse o segredo?!

Nossa, pura verdade! 10 anos atrás eu suportava treinar com bastante volume, hoje faço 9 séries sofrendo kkkkk Ótimo tópico, parabéns!

Sintomas quais? Cansaço, fraqueza, desânimo, libido, ereção etc?

Não tem problema. Muita gente que leva o treinamento a sério (e tem um pouco mais tempo tbm né) fica nessa faixa de 1h30-2h. Talvez seja tbm o caso de vc priorizar o que é mais importante..