hells95

O ideal é que você comece a fazer musculação agora, se você quer perder faz um treino e uma dieta pra cutting.. Assim, você vai conseguir perder muito mais que 3 kilos.. Pode ter certeza que uma dieta aliada a um bom treino e descanso, vai te dar resultados muito satisfatórios! Abraço

E ai galera! Tudo certinho?? Ontem, segunda feira, não treinei pq era feriado aqui no município. Entao hj tiver que repor um 2 grupos musculares.. fazendo o treino A e B juntos. Rapaziada, foi de matar.. Mas enfim, sem dor sem ganhos né.. Hj deu um up legal, mas nada fora do comum.. Vamos ver como vai ser quinta feira, ja que amanha eh feriado e nao abre a academia.. Abraços galera.

Estão falando isso, porque logicamente geraria um impacto muito grande.. O lula sendo atendimento pelo SUS, quem sabe dessem mais atenção ao sistema..

Pressão baixa, ou algo do gênero, todos sabem que antes das apresentações os bb, passam por rigorosas etapas de desidratação pra ficar com o shape legal na hora da apresentação..

Alguém se arrisca a opinar quem vai ser o proximo oponente do Aranha??

Interessante!

Pode ser que sua estrutura óssea, pela a sua altura, seja bastante pesada. Agora, é só trabalhar pra ganhar massa magra..abraço

eu ri brother! ficou da hora.. hahahaha

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/23/descomplicando-a-creatina/

27/10 - Decimo Terceiro dia. Treino B - Costas / Bíceps / Antebraço / Abdominal treino da hora.. deu pra aumentar legal a carga em alguns exercícios.. o foco tava mto bom, e a vasc show..e o pump nem se fala, 10. se manter esse linha, vai ser show daqui pra frente.. abraço galera

Essa realmente não vai dar para perder.. Apesar do tempo e do desempenho, Mirko Cro Cop vai ser sempre "O Cro Cop". Um nome de peso, sempre.

Show de bola! Parabéns Fernando.

se melhorar o sono, pelo menos a recuperação vai ser boa..e como dizem, dormir é a melhor hora para crescer.. então testa aí brother.

Acompanhando!

Brother, ele só fez uma comparação. ---------------------------- Vai firme jorge,cada um treina como se sente melhor.Mas acho difícil ser liberador treinar sem tênis na sua academia..Abraço

cigano nelesssssss..

Poderia postar a dieta também brother.. abraço

26/10 - Decimo Segundo dia. Treino A - Peito / Tríceps / Abdominal treino animal.. dando o máximo a cada execução.. nao aguentava nem comigo depois que sai da academia..exausto demais, mas com o sabor de missão cumprida..

25/10 - Decimo Primeiro Dia. Treino C - Perna / Ombro / Trapézio / Pescoço Treino mto bom, com um acréscimo de peso nas cargas..E uma disposição satisfatória. Até que enfim o 1.m.r tá mantendo uma linha de treino..Vamos esperar pra ver o resto da semana. Abraço

Só uma pergunta, qual a altura do grandão de camisa? azul 2 e quanto será?

Como já falaram, 1 vagão tudo bem, 2 até vai.. mas tudo isso é impossível só pra uma pessoa.. quem sabe se reunir uma galera bem fortinha..

Parabéns Branquinha87, teve resultados bastante consideráveis hein..Continue assim, que isso é só o começo, e tem muito mais por vir ainda..Boa sorte e bons treinos!

É bom variar o treino de 3 em 3 meses brother.. O corpo pode acostumar com o treino, e parar de produzir resultados, então, é sempre bom dar uma variada..Abraço

No treino de músculos grandes, faria 4x10 ou se você quiser hipertrofia total, aumento a carga ate o máximo e faz 6 repetições

Como voce vai ter um aumento no peso, creio eu que sim brother...