hells95

Acho que esta tudo certo, um treino bem parecido com o meu. Eu so trocario o peito/triceps para o treino A e costas/biceps para o B. Valeu

Comentário desnecessario, ele tem uma duvida como qualquer um..

Se seu treino parou de dar resultados, troque ele.

Acho que seria só isso que eu adicionaria mesmo, no mais, tá tudo certo.. Abraço

Continua firme e forte que seus resultados serão ainda maiores brother.. boa sorte!

to vendo alguém ser banido ainda hoje..

Seria automático? acho que não compreendi bem..

Não tem problema não.

concordo com o villas onde ele diz que a gordura trans deve ser evitada sempre. Cara, dia do Lixo, come o que quiser, o próprio nome já diz tudo.. Coma sem culpa, fuja da dieta, mate a vontade de comer as coisas que você não pode a semana toda..

não vai dar pra perder de jeito nenhum..

Voce quer saber se pode tomar creatina? Qual a finalidade do tópico?

Show de bola.. Muito bom mesmo.

Não tem problema, pode mandar ver. Abraço

03/11/11 Treino C - Perna / Ombro / Trapézio / Pescoço Treino com bastante intensidade, uma disposição boa, porém meu ombro tava incomodando mas deu pra fazer tudo certinho.. Treino sem acréscimo de cargas. 04/11/11 Treino A - Peito / Tríceps / Abdominal tava um pump monstro, e a vascularização maior ainda.. a galera da academia chegou perguntar o que eu tava tomando.. ps: meu pote ta acabando..ta dando pra ver o fundinho ja.. mas ja ja vou mandar um assault e vamos ver qualé.. abraço

Não tem problema nenhum brother, pode mandar ver..

Ai entra em questão a memoria muscular, que é um grande aliado já.. Creio que ele conseguira voltar fácil.

Brother, to tomando o 1.m.r e os resultados são bastantes satisfatórios, quanto aos outros eu desconheço.

Eu particularmente, uso 2 palmas de distância.

Primeiro, 1 semana de academia é muito cedo para tomar suplementos. Monte uma dieta (bulk) e você terá ótimos ganhos. Aí sim pense em fazer uma suplementação. Cresça, e depois pense em definição, tem tempo. Abraço

shapes da hora já, mas nem se compara a atualmente né..

Pump não auxilia na hipertrofia, só no ego. Faz 8x8 no Sup. Reto e Cross Over.

O ideal é que você comece a fazer musculação agora, se você quer perder faz um treino e uma dieta pra cutting.. Assim, você vai conseguir perder muito mais que 3 kilos.. Pode ter certeza que uma dieta aliada a um bom treino e descanso, vai te dar resultados muito satisfatórios! Abraço

E ai galera! Tudo certinho?? Ontem, segunda feira, não treinei pq era feriado aqui no município. Entao hj tiver que repor um 2 grupos musculares.. fazendo o treino A e B juntos. Rapaziada, foi de matar.. Mas enfim, sem dor sem ganhos né.. Hj deu um up legal, mas nada fora do comum.. Vamos ver como vai ser quinta feira, ja que amanha eh feriado e nao abre a academia.. Abraços galera.

Estão falando isso, porque logicamente geraria um impacto muito grande.. O lula sendo atendimento pelo SUS, quem sabe dessem mais atenção ao sistema..

Pressão baixa, ou algo do gênero, todos sabem que antes das apresentações os bb, passam por rigorosas etapas de desidratação pra ficar com o shape legal na hora da apresentação..