hells95

Como ele já citaram acima,faz uma dieta de baixa caloria e leva ela a sério. Isso somado com os exercicios fisicos que voce faz, vai dar um ganho muito bom se for bem regrado. Bons treinos e boa sorte.

Mas enfim, tenta tomar o mais rapido possivel, de preferencia com agua, porque a absorcao se torna muito mais rápida. Ate mais.

show brother.. senna, um exemplo a ser seguido.

O bom seria, que para tirar essa duvida voce tivesse as suas medidas de antes e de agora para comparar. Outra coisa, é que o objetivo dos seus metodos de treino é ver qual vai se adaptar melhor ao seu corpo. Se voce ver que não está dando certo,passa para outro, arrisque. Abraço!

acompanhando brother! vamo q vamo.. bons treinos.

sim, voce vai obter resultados legais com esse "combo". De quais marcar voce pretende tomar?

E ai insanee, qual seria o seu objetivo, hipertrofia ou emagracimento?

por enquanto voce jah tomou o basicao neh.. uma creatina nao vai nada mal ai! jah pensou em tomar um NO2?

parabens pela evolucao brother! continue assim..

Espera mais um tempinho brother! deixa para tomar daqui um mes, dois que voce vai obter mais resultados.