Matheus Souza

Faltou pesquisar muito hein... ja está provado que o corpo não absorve mais que 5g de creatina, portanto saturação é jogar dinheiro fora! Manda 5g (uma colher de chá) junto com o malto e whey no pós que ta ótimo! Não tem nada haver vc não ter ganhos pq começou agora....nos primeiros meses de musculação vc ganha sem uso de suplementos. Tudo dependerá do seu organismo, cada um tem uma reação com a creatina, algumas pessoas tem maior retenção hidrica, algumas não, algumas sentem mudanças significativas de força, outras não!!! Abraço

BCAA é como o amigo acima disse no mínimo 10g e no máximo 20g por dia de treino. Glutamina pelo que eu tava lendo é 10g no pós na mesma garrafinha que vc manda o whey + malto + creatina... Avalie, pesquise, pelo que eu tava vendo BCAA acaba muito rápido, por isso to vendo d mandar L-Leucina que sai mais barato!!! abraço

Cara, o importante é investir na alimentação...a creatina vc devia mandar 5g no pós treino com whey e dextrose... Manda albumina na ceia.... Vai pesquisando sobre os suplementos e vê qual mais te agrada fora do básico!!! Abraço

Nada have oq esse cara disse...pode mandar de boua...c vc pesquisar na área de relatos tem muita gente que manda NO com creatina!!! Abraço e bons ganhos...

Que medo que os suplementos estraguem hein hauhauhauahuahauhauhauahuahuahuha Na minha casa eu tenho que esconder no armário pq se não toma sol e corre o risco de minhas irmãs tomarem hauahahahahahaha.... mas se tiver algum lugar na sua casa que não vá bater sol pode deixar por alí mesmo, é só deixar tudo fechadinho que não tem erro!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Aiai, o tópico ja viro zuera, mas concerteza foi o q divertiu minha noite Vo durmi bem mais feliz hj hauhauhauhauhauhuaha

KKKKKKKKKKKKK Na facul os cara estranha quando eu NÃO levo o lanche hauhauhauahuahuahua

Pode mandar a creatina junto com NO que num dá nada não....pod mandá L-Leucina que é mais barata que BCAA, pod mandá Glutamina no pós tb!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fiquei com muita vontade de rir mais não rí!!! Quase caí da cadeira de tanto rir KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Tava felizin pra tomar HMB, vo largá mão então e mandá BCAA, foda é mandá um monte de comprimidos hauahuahauhuhauhauhauha

Dieta ta boua, só coloca uma proteína no lanche das 9 e como o amigo acima disse pode mandar albumina na ceia se quizer...abraço

Lógico que eu percebí que vc não intende direito, por isso a necessidade de pesquisar!!!Quando eu entrei no forum tb não entendia nada, mas li muito antes de postar o primeiro tópico....na verdade primeiro e único!!! Pesquisando no forum vc verá que sua dúvida ja foi respondida em diversos tópicos e perceberá que aparecerão vários novos usuários fazendo perguntas identicas as suas! Concordo com vc, mas na minha opnião algumas pessoas (principalmente a garotada que caba de entrar na academia) devem iniciar sem suplementação, fazendo um planejamento na dieta, pois conheço MUITA gente que acha que se não tivé suplemento não há ganho... Eu era assim no início, ficava louco pra comprar suplemento...minha dieta era horrível, aí quando suplementava ganhava peso...parava com a suplementação, perdia tudo!!! Isso só mudou quando tomei vergonha na cara e investí minha grana em alimento!!!

Eu pedí dos EUA o o whey da Optimun de 2,2Kg creatina Universal e um Jack3d... Acho que ta cedo pra vc mandá um NO...vai indo de básico com a crea que vc vai ver o resultado que dá (isso se a dieta estiver mesmo boa) Abraço

Hipercalórico com malto????Hipercalórico ja tem um monte de carbo.... Faz o seguinte, usa a busca e resolva essas dúvidas básicas....tem muito conteúdo no forum!!!

Primeiro vc TOMA vergonha na cara e faz uma dieta que preste....vá até a área de nutrição e pesquise.... Depois de uns 4 meses vc pesquisa na área de suplementação quais são os básicos!!! os caras chegam na porta da academia e ja querem suplementar, num guento!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK eca q nojo

Manda albumina com iogurte que fica bom D+... Não joga fora não, manda pra mim c não kizer mais q a minha acabou kkkkkkkkkkkk Abraço

Bom d+, tem whey pra 2 meses kkkkkkkkkkkkkkkkkk... Como a Janinha ja disse....se vc aumentar a dose do pós-treino é jogar dinheiro fora, seu organismo não absorverá todo o whey... Enaquanto não tivé grana pra comprar a albumina vai mandando alimento sólido!!! abraço

O Ten Guil ta certo...essa albumina com aveia e leite c dexa pra ceia!!!

Quando vc parar de tomar a creatina talvez vc perca um pouco pela perda hídrica, tem gente q tem muita ja em outros nem há tanto assim (no meu caso por exemplo perdí menos que meio centímetro de bíceps quando parei com a creatina). Saturação ja está provada que é dinheiro jogado fora, seu corpo não absorve mais que 5g de creatina, mande 5g no pós com whey e dextrose que ta show! Nunca ouví falar que incha o rosto kkkkkkkkkkkkkkkk.... Manda creatina da UNIVERSAL que tu vai gostar, indo pro EUA é show hein, minha tia foi e ta trazendo uns suplementos pra mim \o/ abraço e bons ganhos

Concordo com o Gusmão... Na boa, Sibutramina é muito forte, dá resultado, mas é um medicamento que causa dependência.... Faz uma dieta boa e manda um termogênico legal que ja vai dar muito efeito...

Ta ae o vídeo do Krazy Horse sendo apagado por um lindo triângulo hauhauhauahuahuahauhua, este vídeo é mt véio!!!

Como vc ja disse, é muito difícil mas não é impossível!!! Pode-se sim ganhar um pouco de massa magra perdendo gordura, porém o cara tem que ter uma dieta e uma rotina muito foda.... Concordo com o FPC_Luizl ou vc cresce ou vc define pq os 2 juntos não é pra qualquer um, faça uma coisa de cada vez e tenha melhores resultados!!! Abraço

Arruma uns 2 amigos pra comprar com vc ae o frete fica mais de boua, eu faço isso quando vo importar suplementos pois o frete é alto também (entre 40 e 50 reais)...mas tudeve mora longe pra caralho hein kkkkkkkkk 45 de frete é muito mesmo...

Eu faria uma dieta muito boa e o dinheiro do hipercalórico eu gastaria em alimentos ricos em proteína. Hipercalórico tem muito carbo, não é mt bom ingerir mt carbo antes de dormir, trocaria por albumina!!! Não gastaria dinheiro com PAk mas vai d vc... No pós treino ta faltando um whey!!! Ta precisanu pesquisar jow, isso q vc pergunto é mt básico, fácil de achar no forum!!!