Matheus Souza

Se meu pai trabalhasse nessa empresa eu ja saberia oq pedir de presente de natal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Vende pra gente do fórum num precinho camarada

Pessoal fala bem da Prolab mesmo......quando efetuar a compra posta aqui se deu tudo certo,quanto tempo demorou pra chegar, etc. To querendo comprar nesse site tb em Janeiro!!!To entre ele e o da Prozis...

Me expressei mal, "vá praticar OUTRO esporte"... Eu comecei a malhar com 16 anos e só não comecei antes por proibição dos meus pais, mas sinceramente...com 16 eu nao tinha nenhuma noção do que era preciso para ter bons resultados!!! Acho que garotada esta precocemente preocupada com a estética, entram na academia atualmente querendo resultados milagrosos (muitos adultos também querem tais resultados ). Só acho q com 14 anos vc não precisa ficar preso a dieta, treinamento, etc. Com 14 anos vc tem mais que curtir a vida sem restrições... Mas se tu tem muita vontade mesmo de praticar musculação, vai la...até pq na tua idade eu ja tava louco pra fazer musculação hahahaha!!!

Ta bom, agora tudo que a gente for discutir no fórum vamos pegar o Arnold de referência ¬¬' O Arnold é o Arnold mano....muléki com 14 anos tem q jogá bola, fazer um esporte!!! O pessoal daki do forum, pelo menos a maioria não é competidor e nem tem isso como meta!!!

Prefiro gastar grana com alimento do q comprar hipercalórico!!! Cara, nunca ouvi falar q creatina da espinhas.... Bom, eu iria de whey de manhã e no pós treino com malto ou dextrose.... albumina 40 min antes do treino e antes de dormir!!! Abraço

Cara, isso não é dieta....vc pode tomar 10Kg de whey q não vai mudar nada mesmo!!! Alem de comer pouco vc fica do meio dia as 18:20 sem comer (as vezes) e quando come manda um suquinho com pão????Ta de zuera neh....pesquisa antes!!! Ajusta essa dieta aee...sua dieta ficando descente vc verá a diferença!!! Dps que estiver com a dieta boa manda whey+malto ou dextrose no pós treino.....como foi dito acima whey nada mais é q alimento....é proteína de rápida absorção pra vc sair do estado catabólico após malhar!!! Abraço

PELE DA ASA DO MORCEGO...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu rasho!!! luizluizin: acho q ta cedo pra vc entrar na musculação e ainda mais cedo ainda pra suplementar!!! Nos próximos 3 meses mesmo que vc não tenha uma dieta boa seu corpo vai dar uma modificada... Não tem segredo, alimente-se bem...vá na area de nutrição e procure algo que lhe interesse....aprenda a cozinhar pra não ficar dependendo da mamãe ok Abraço

eu iria de oxido nitrico tb pra dar um up no treino!!!

Eu levo meu shake pós-treino na mochila pra academia... 1 pão só com atum eu acho pouco pra substituir o jantar....isso é só um lanchinho!!! Quanto aos suplementos ta legal.... Se empenha aee nessa dieta!!! Abraço, bons ganhos

Quer tomar algo??? TOMA VERGONHA NA CARA e vai montar uma dieta que preste....na área de nutrição tem muita informação!!! Suplemento não faz milagre... Boa pesquisa...

Muito bom este recorte que vc fez... Na aula de nutrição da facul o professor falou que pessoas que buscam hipertrofia devem consumir entre 1,6 a 1,8g de proteína por Kg de massa corporal, ja numa palestra do Dr. Paulo Muzi que trabalha com o nutricionista Rodolfo Peres ele disse que deveria ser ingerido 2,0g de proteína por Kg de massa corporal...

Na boua fiot, mas achei sua dieta fraca e que alguns horários estão muito distantes do outro...pesquisa mais na área de nutrição, tem muitas refeições rápidas e fáceis de fazer que podem encaixar no seu cotidiano...ja quanto a suplementação acho q vc podia começar de leve que ja vai dar uma boa diferença....vai basicão de whey +malto no pós... Abraço

Todos instrutores que tive disseram pra tomar 30 minutos antes de malhar e no pós!!! Mas eu sempre mandei malto junto com whey no pós e vem dando certo....

Faltou pesquisar hein Jow....mas o parceiro acima está certo....manda os 3 juntos no pós!!! Não se esqueça q alimentação eh base!

Coloque sua dieta completa com horários...vc não ta tomando suplemento nenhum???

Na minha opnião vc deveria ficar um tempo ainda nos básicos e esperar um pouco pra usar NO...

SUplemento não substitui uma boa alimentação sólida....reveja sua dieta e depois comece a suplementar!!!

Dieta Fraquíssima, sem proteína, sem nada....suplementar com essa alimentação é perda de dinheiro!!! Pesquise!!! Abraço

Concordo com os caras, não mandaria hiper, até pq se sua dieta estiver boa vc não precisa de hiper...prefiro o básico!!! Abraço

Vc ta buscando oq com essa dieta??? se essa alimentação for para hipertrofia ta fraca!!! Desjejum fraco, lanche da escola fraco, lanche pré-treino fraco...

Tomei uma da American Nutrition e gostei do resultado!!! saiu 60 reais 300g.

Com toda certeza vc é um ectomorfo como eu...eu tinha o seu corpo!!! Manoooooooooo, desculpa mais a sua dieta é uma merda!!! Caralho, vc come pouco, come besteira e ainda por cima fica muitas horas sem comer, isso deixa seu metabolismo mais lento!!! Faça uma dieta descente e verá oq é crescer!!! Depois de um tempinho alie sua alimentação com whey + malto ou dextrose no pós-treino. Lembre-se que não adianta nada tomar suplementos se sua alimentação for fraca. Vc pode até ganhar um pouco de peso e tal com suplemento, mas quando ele acabar vc vai perder tudo devido a dieta fraca!!! Abraço

Esse combo é basico, se a dieta estiver boa não tem erro!!! Bons ganhos aee

Pesquise mais sobre alimentação, se vc ganhou peso só com hipercalórico sinal que sua dieta não ta mt fera....caso sua dieta esteja boa não precisa de hipercalórico!!! Manda o básico Dextrose ou malto + whey no pós-treino...

Crescer com qualidade e depois definir!!!