lukas088

Bom ja vi varios tópicos dizendo que Destrose é após o treino Bom o meu estrutor me flou que o bom é fazer assim: maltodextrin 30 minutos +- antes de malhar Destrose durante o treino Whey após o treino Ele está certo ? Eu tenho 1.84 de altura ,79k Minha meta principal agora é definir abdomen e ganhar mais massa muscular ,faço academia a +-3 anos e consegui pegar 15k até agora. Gostaria de ver opinioes. Grato.