Grub

Opa tranquilo? obrigado ai pelo apoio, eu resolvi começar uma dieta bulking agora... Dei uma parada nas corridas, to malhando direto 6 vezes por semana, serie ABC, dai sai 2 dias por semana para cada A dieta eu to ingerindo de 2g a 3g de proteina por kilo e to comendo bem mais carboidratos que normalmente, mas sempre mantendo meu padrao de alimentação, sem frituras, sem muita gordura principalmente, evito sempre o carboidrato na refeição antes de dormi. to tomando whey quando acordo e pos treino, comprei o Xtend tambem, para ver se da uma ajudada Ja ganhei 3 kilos em 2 semanas! vamo que vamo

Voce se importa de dizer aonde voce compra seus suplementos?

Boa mudança cara! Gostei de ver, continue assim, agora foque nos aerobicos tambem para conseguir uma composição corporal definida e com qualidade

acho que o dono do tópico Não aguentou o M-Drol Que ele vá em paz

exatamente, o recomendado é 2g/kg de proteina, e voce quer hipertrofiar né... pela quantidade de carb e caloria parece mais uma dieta para engorda... eu acho desnecessario tanta caloria e carboidrato a noite principalmente! por que a noite deve ser a refeição mais leve, especialmente em carboidratos, por que no sono, voce acaba armazenando ele como gordura... entao toma cuidado se nao voce vai engordar em vez de hipertrofia. Outra coisa, Aeróbicos sao sempre bem vindos, tente dar aquela corridinha leve 3 vezes na semana que ja vai fazer voce ficar com mais qualidade em relação a sua saude e estética

Tipo cara, se voce ler o que eu escrevi, voce vera que eu não falei em nenhum momento que ele "não é bom" como voce disse. Apenas ressaltei que ele não é isso tudo que vocês falam, que pelo menos na minha opinião consigo achar melhores (apesar de não ser tao relevante a diferença, porque whey é assim)

cara, se voce ta ganhando com o que voce ta fazendo... é so ter paciência e continuar metendo bronca... musculação é isso, nao existe milagre, voce vai crescer ou definir com o tempo

Eu não sei da onde voces tiram que Gold Standard é tão bom, prefiro muito mais tomar o Prostar da Ultimate Nutrition, só comparar as informações de cada... E outra Muscle Infusion e Muscle Milk nao sao exatamente Whey, tem varias outras coisas neles, caseina, albumina, vitaminas, etc... eu tomo o Muscle Infusion e vou dizer que é bom para cara*** deu mo resultado maneiro (tomo quando acordo) Em relação ao whey pos treino, eu dei uma rebaixada do Prostar para Ethika, mas to gostando tambem...

Galera, Tópico atualizado com fotos atuais

Segue seu princípio de usar ele em cutting acho que vai ser por ai que você vai alcançar seu objetivo de definição, eu to correndo direto e tal comendo bem, emagreci 12 kilos desde o inicio do ano, e agora to com uma massa maneira e definida, vou meter o 1 MR tambem e dar uma crescidinha, até porque não ficaria "Fordo" (Forte + Gordo), que é o que muitos fazem...

Por que ao em vez de sacanearem o mulek voces nao respondem logo a pergunta dele (até porque foi o primeiro tópico dele)? Voltando... Na minha opinião os melhores são: 1.M.R e o Hemo Rage Ultra Concentrado... Dai é de cada um, só você experimentando mesmo e depois avaliar.

Jack3d = Lixo, tomo 3 scoops e nao sinto nada

ja tomei o lipo 6 black e tenho 16 anos, e foi tranquilao, so dava uma agitaçãozinha durante a manha mas nada demais, e outra coisa, perdi 3 kilos em duas semanas tomando isso, e nem fiz aerobico em jejum nao, corria 7km durante 40-45 minutos, em dias alternados... esse negocio de correr em jejum é mo perigoso voce pode conseguir uma bela de uma hipoglicemia

Galera, uma duvida... eu to fazendo 7km em 30 minutos, voces acham esse tempo bom??? acham que ja da para competir e tal?

Galera chegou na SNC (loja de suplementos) que tem dentro da minha academia esse novo termogenico, sei que voces tem muitos contras a arnold, mas eu sou prova de que ja funcionou um dos produtos deles de forma assustadora, foi no caso do Super NO Expander, fiquei loco na academia, fiz 2 séries no mesmo dia, zerando aparelhos... vascularização muito louca, mas dormi bem mal... Enfim voltando ao ThermoFire HardCore Extreme Concentrate O mais assustador é que em sua formula, possui 420mg de Cafeína em 1 cápsula Eu vi pessoalmente la na embalagem que estava na minha academia. Algumas informações retiradas do site: Tradução do inglês para português Descrição: Como você gostaria de ter o melhor treino da sua vida cada vez que você treinar com apenas um caplet concentrar extremo? Bem, você pode ter tudo isso com THERMOFIRE ™ EXTREME HARDCORE CONCENTRADO! Ele funciona - grande tempo! + Reduzir a gordura corporal * + Aumento de Energia * + Aumentar o metabolismo * + Eliminar o Apetite * + Alerta de suporte e função do cérebro .* + Prolong atividade de neurotransmissores, como epinefrina e norepinefrina .* Instruções: Esta é uma fórmula extremamente concentrada de potência ultra comprimido laranja ingredients.Take 1 em pela manhã e 1 cápsula de laranja à tarde. Nunca exceder 1 cápsula Dose por laranja. Nunca tome mais de duas porções em um período de 24 horas. Para resultados máximos, consuma THERMOFIRE HARDCORE EXTREME ™ CONCENTRADO pelo menos 30 minutos antes do treino. Não tome dentro 6 horas de sono ____________________________ OBS: Nunca tomei o produto, so fiquei curioso mesmo porque sua composição me atraiu...

Muito bom esse Myofusion, tenho um amigo la fora que so toma ele e ele se amarra, tambem tem um da Nutrex que eu to tomando agora Muscle Infusion (o melhor para mim), está dando otimos resultados

E ai galera, na 1 foto eu tava com 72kg ja nao lembro mais, agora eu to com 66KG meu BF atual eu nao sei... tenho 174cm Perdi bastante peso, é o seguinte, desisti dos termogenicos, minha mae nao podia saber e acabou que alguem contou para ela e tive que dar uma enrolada e tal...entao vou parar de tomar para nao arriscar, porem quero ver algum NO, eu tomei o Jack3D durante 11 dias e os resultados nao foram bons, nao sentia quase nada com ele, voces recomendam algum mais fortinho?

maneiro... vai ter foto antes e depois? estou doidinho para começar a tomar esse termo.

Po valeu mesmo, mas quero secar mais! voce(s) indica algum NO ou Termogenico maneiro (se tiver algum melhor que o lipo 6 black) para ajudar?

Nessa foto de 3 meses atrás eu nao era "gordo"... mas de uns 2 anos para ca eu era bem gordao, tinha papo e tudo. Eu quero so secar mais um pouco, tipo mais 3 kilos e depois eu provavelmente invista no crescimento de leve... até pq nao quero ficar "ogro"

Ah, saquei... nao tem nada diferente entao, so a concentração por capsula ne?

Obrigado! Mas é o que eu quero mesmo, e nao gosto muito de ficar "inchado", até pq nessa 2 foto era a época q eu tava tomando a creatina ainda, por isso de voce achar eu mais forte. Mas meu objetivo... posso resumir em "corpinho de modelo" haha, por que alem de eu sempre sonhar quando eu era gordao em ter esse corpo, as meninas aqui adoram. Mas obrigado a todos que ja comentaram, Eu tenho uma duvida, queria fechar com o Lipo 6 Black UC, alguem recomenda? Desculpe, deixei sub-entendido Eu ja malho a quase 1 ano, to com suplementos a 5 meses

Ai galera, eu vou postar 3 fotos aqui a primeira foi logo depois que cheguei dos EUA (comi muitooo la, haha) ai resolvi fazer uma suplementação maneira, malhar e correr muito. A 2 foto é de um mês atrás e a 3 foto é de ontem. Minha suplementação foi assim... no Inicio tomei Jack por 11 dias e nao gostei pq nao sentia nada, dai parei, e fiquei so no Whey e Creatina, depois de um tempo, comprei meio pote de lipo 6 black que durou 2 semanas e eu gostei muitooo perdi 3 kilos. Recentemente eu parei com a creatina e estou so com Whey Protein, mas agora eu tomo o Muscle Infusion (7 proteinas diferentes) de manha e o Whey Prostar da Ultimate-Nutrition no pós-treino (muito bom, o melhor para mim) Foto 1 (Início de Janeiro) http://imageshack.us.../dscn0709u.jpg/ Foto 2 (Final de Fevereiro) http://img7.imagesha.../dscn1281p.jpg/ Foto 3 (23/03) http://img638.images...92cpiacpia.jpg/ Foto 4 (05/05) http://img88.imagesh.../dscn1532v.jpg/ Foto 5,6 e 7 (30/06) Quase 1 mês com dieta Bulk [Atualizado] http://imageshack.us.../dscn1872z.jpg/ http://imageshack.us...dscn1878td.jpg/ http://imageshack.us.../dscn1885g.jpg/ OBS: Eu deixei meio subentendido! Eu nao malho a apenas 3 meses, haha, ja estou 1 ano malhando, é que essa evolução entre a foto 1 e a 3 é de 3 meses.

to acompanhando amigo, amanha posta quanto voce ta pesando para ter noção da diferença em 1 semana de uso abraços

Po nao quis dizer que minha genetica é foda nem nada, pq eu ja fui muito gordo e tive que correr muito na esteira para começar a secar, enfim... Eu disse essas coisas, pq ele tem 15 anos e acho que se ele ficar com paranoia em dietas como voce falo ele pode acabar sendo uma pessoa triste e estressada, e dai seria ruim para ele sacou? é so ele ter mesmo a consciencia de nao ficar comendo frituras, doces, muita gordura e outras coisas que fazem mal a saude entendeu? Essa idade dele tambem é pico dos niveis de testosterona que auxiliaria muito nos ganhos, entao po, é isso.. hehe Aproveitar a vida da melhor forma, com paciencia, uma hora voce conseguirá o que quer! abração, desculpe se te irritei em algum momento, achei meio deboxado o jeito que me respondeu, mas tudo bem, qualquer coisa tamo ai