Grub

video mais velho que eu e nem tem graça

nao mesmo, tomar com leite é dinheiro fora... a vantagem de tomar whey protein é exatamenta a exclusividade da ausencia de lactose na sua composição, com apenas o soro do leite que é de rapida absorção. tomando whey com leite, é a mesma coisa q tomar leite puro.

com isso ai voce nao vai chegar a lugar nenhum. pré-treino, eu ficaria so na base da dieta, uma mandaria +-200g de batata doce com file de frango, mas se preferir ficar com os suplementos, eu ficaria com o malto so que + 2 capsulas de bcaa pós-treino, eu tomaria + 2 capsulas de bcaa 2400 e 4 colheres do amino fluid Pessoalmente, eu suplementaria assim pré-treino: 200-250g de bata doce + 150g de frango pós-treino: 20-30g dextrose + 30-35g whey protein concentrado ou isolado + Xtend (2scoops) + 5g creatina

po obrigado por tantos elogios, brevemente irei adicionar alguns suplementos na minha alimentação para ver se da uma incrementada, como o No xplode, Opti men e Caseina Abraço

No geral é isso ai que o amigo falou, Como você é mulher não indicaria No Shotgun, nem No Xplode... Eu indico o Hemorage Ultra Concentrate, 1 MR ou Jack3D (mais fraco na minha opinião)

na verdade é ultra concentrate* Lipo 6 Black UC é o nome eu tomei lipo 6 black e gostei muito em 2 semanas foram 3kg a menos, eu nunca tomei o UC mais suponho que seja tao bom ou melhor que o tradicional, Muito elogiam muito o Oxyelite Pro também, mas nunca tomei...

Jack3D forte? tss... pode ir tranquilo, eu tomei com 16 anos e nao senti nada com o Jack3D, é fraquinho

não... ele so tem estimulantes que aumentam levemente seu metabolismo, consequentemente aumentando a queima de gordura enquanto fizer algum exercicio. o que vai te fazer secar nao é tomar jack3d (que é uma merda, um dos piores pre-workout que ja tomei) e sim, correr.

Com essa dieta voce so vai perder mais peso...

Galera só para avisar que eu atualizei as fotos! Coloquei la 3 fotos novas de 25 depois da dieta de Bulk que estou fazendo.

o cara é natural sim... ele so tomou pro-hormonal e tal... apesar de ser uma parada que eu peidaria para tomar, eu quero ficar com corpo fitness grande, meu objetivo final é no maximo estourando 45cm de braço se nao ja fica feio, mas eu morro feliz com 42cm.

Amigo da uma lidinha no topico que eu ja respondi todas suas perguntas nele.

Iria de Assault, mas entre esse o NO Explode

sem sombra de duvidas

cara é so ler o bodyspace dele: "When I Started: Dec, 1998" Suplementos: Current Supplements: Optimum Opti-Men, 180 Tablets Started: Dec 01, 2010 Reason: This multi vitamin ensures I stay healthy and allows me to perform at my best Optimum Tribulus 625 Caps, 100 Capsules Started: Dec 08, 2010 Reason: Wanted to increase my test naturally and gain strength and mass. This was the perfect supp for what I needed Optimum Gold Standard 100% Casein, 4 Lbs., Cookies & Cream Started: Dec 31, 2010 Reason: Tkae it before bed to have the slow releaseing protein while I sleep Optimum Essential AmiN.O. Energy, 30 Servings, Fruit Fusion Started: Dec 31, 2010 Reason: I take it during the day to supply my body with Aminos and caffine Optimum Mega Fat Burners, 60 Tablets Started: Dec 31, 2010 Reason: Optimum ZMA - 90 Capsules, 90 Capsules Started: Dec 31, 2010 Reason: Optimum Gold Standard 100% Whey, 2 Lbs., Chocolate Mint Started: Dec 31, 2010 Reason: Product Not Found Started: Dec 31, 2010 Reason: Optimum Platinum Hydrowhey, 1 Lb., Turbo Chocolate Started: Dec 31, 2010 Reason: Video:

Po eu sempre fui trocando de Whey, no inicio eu ia de VP2, mas nao recomendo, apesar de ser uma puta proteina, so que 900g custa 250 reais, nao vale apena, uma das que eu gostei mais, foi a Ultimate Nutrition Prostar muito boa, pelas informações nutricionais barra até o Optimum Gold. Atualmente eu to tomando whey nacional mesmo, pq to sem grana Tomar leite? so quando dava vontade mesmo... nao muito nunca tomei albumina, sempre optei comprar whey mais barato

esse mulek vai ser o novo lee priest

Sabia que whey tem validade ne? Enfim... Eu traria como o amigo mais acima falou, pré-treinos, se puder trazer um pote de 2 lbs ou 5 lbs de whey é uma boa, pq la é mais barato ne... Sobre os Pré-Workout, ja que voce procura inovação, eu tentaria o N.O.-Xplode 2.0 que é "lançamento"

cara eu nao tinha uma dieta rigorosa nao... mas eu sabia as parada boa na hora de comer, entende? quando eu ia num restaurante por exemplo, em vez de eu pedir uma macarrao com molho quatro queijos e blau, eu pedia meu filezinho de frango, com uma ceasar salad e um arroz, +- isso entendeu?

Obrigado a todos pelos elogios, na proxima quarta, vou por a foto aqui do meu primeiro mes de bulk

Como meu professor de geografia sempre diz, "eu nao sou escravo do tempo" Eu faço o que eu tenho que fazer até o final, se minha série tiver 10 exercicios diferente e demorar 2 horas, eu vou ficar 2 horas fazendo... Entao como eu tinha (tenho) 3 series (ABC) cada uma da um tempo diferente, nao tem como te dizer exatamente, mas respondendo a primeira resposta, sim eu malhava e logo depois corria... OBS: voce nao precisa comer pouco para perder peso, é so nao comer muita merda, e fazer uma dieta pouco calórica

Voce ta comendo so isso? Ta maluco cara... hahaha, eu ja falei mil vez oq eu comia mas vou falar dinovo Café da manha era sempre um sanduba integral com peito de peru ou blanquet + queijo minas (sem manteiga) (atualmente como isso + vitamina de whey com banana) Lanche manha era esse mesmo sanduba ou 2 barrinhas de cereais mais suco almoço comia legal, carboidratos, bastante proteina.... lanche (pré treino) so uma banana pos treino mandava o Whey só... Jantava so carne, frango ou peixe com legume nunca ceiei nao.... Po minha serie de ABS é a mais dificil para mim, faço 3 exercicios diferentes, 3x 15 repetições. Abdominal inverso com 10kg em cada perna (caneleira) Abdominal Hoist Machine 35kg Abdominal Obliquo com 10kg em cada braço (caneleira)

é so que eu trinquei com medidas baixas... agora estou fazendo so hipertrofia mesmo, bulk que chamam... ja ganhei 4 kilos, dia 1 de julho vou por fotos aqui

Nao fiquei me preocupando com numeros nao amigo... mas eu lembro que acho que ano passado meu bf tava 17% deve estar BEM menos agora... mas nao posso confirmar. Sobre Dieta, apenas fiz o que todos sabem... nao comer besteiras em excesso, nao comia carb a noite... em geral eu tambem nao comia muito.. so o que me satisfazia mesmo. Aerobicos era corrida, de 20km a 25km por semana

Po parceiro a solução é.. pesquise mais antes de sair comprando, pq todos esses produtos que voce citou nao possuem boa qualidade, pelo menos para o geral das pessoas... Os Melhores e mais conhecidos NOs: VPX Shotgun MP Assault BP 1 MR Nutrex Hemo Rage UC USP Jack3D MuscleTech NanoVapor BSN NO-Xplode Gaspari Plasmajet Sobre a lesão... vai em um médico com certeza..