-
Total de itens
627 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Grub postou
-
Emagreci 8 Kg Com Lipo 6 Black Ultra Concentrate
Grub respondeu ao tópico de Flavita em Dieta e suplementação
Posta umas fotos do antes e depois! -
16 Anos , 1 Ano E Meio De Treino
Grub respondeu ao tópico de brwel em Sala de avaliação / Antes e depois
É parece que o amiginho xuxu ai calou todo mundo né? acho que essa dúvida toda veio com a inveja do cara atingir o objetivo de muitos aqui de forma bem rápida.... Tomem cuidado, inveja é um pecado capital Ao invés de duvidar parabenizem o mulek... -
Po lek, é complicado avaliar isso pq os resultados são consequencias de varias coisas juntas... eu tenho aqui em casa o milk sim... pela tabela nutricional, dá para ver que é um otimo produto, porem nao gostei nem um pouco do modo em que o "pó" do do produto é feito, ele é FINO DEMAIS, posso ate dizer que é meio grudento, parece farinha mesmo...
-
16 Anos , 1 Ano E Meio De Treino
Grub respondeu ao tópico de brwel em Sala de avaliação / Antes e depois
Sei la se é fake ou não, mas é bem surpreendente esse shape para alguem com 16 anos; Fake ou não parabéns pela conquista... E lembrando, que ninguem é igual ao outro... voces nao leem as regras mais existem pelo menos uma pequena porcentagem aqui que le... Quem sabe esse mulek ai não nasceu para ser grande? quando eu era do primeiro ano do Ensino médio, no terceiro ano tinha um mulek que era tipo ele, e terceiro ano a faixa é 17 anos +-... Nessa foto da para ter uma noçao +- (é o com quadrado na cara de contorno vermelho) -
Suplemento comigo só dos eua mesmo, aqui nem rola...
-
Com certeza, com alguem atrás voce se torna mais ousado em aumentar as cargas... vai a dica
-
Muito legal
-
Faço quase igual a voce o que o maluco passou ai em cima é treino de abdomen para fisioterapia...
-
Eu faço sempre 4 semanas hipertrofia 1 semana resistencia
-
Cara eu to fazendo 35-35 com 1 ano de academia, mas isso é muito relativo, eu tenho uma amigo que entrou só um pouco antes de mim (tipo 5 meses) e zera a maquina de supino e pega 50-50 na barra livre... mulek fez 18 anos hoje, nao tem nem como eu me comparar a ele, já até desisti de competir... Entao nao se liga para isso nao, se voce ta pegando seu limite voce está hipertrofiando, isso que importa. Umas dicas boas é voce pedir para alguem ajudar a tirar o peso no inicio, isso ajuda muito a vc executar bem o exercicio pode acreditar E sempre ter alguem atrás te ajudando, caso voce precise, nas ultimas repetições, te garanto que com isso, mais uma boa dieta e um bom treino, voce vai aumentar esses pesos
-
Vocês não malham abdomen não? MInha série ABC2x A - Peito/Triceps/Abdomen B - Costas/Biceps/Antebraço/metade perna C - Ombro/Trapézio/metade perna para mim essa é a melhor e mais bem dividida
-
Se voce toma Whey duas vezes ao dia e tem uma dieta boa, para que caseina? BCAA? Muito caro e atualmente ta tendo umas contradições em relação a sua suplementação no mundo cientifico Um suplemento que está sendo muito estudado e com ótimos resultados é o HMB Voce deve tomar 3g por dia de HMB é muito bom estou tomando... se voce quiser olhar alguns dos estudos tem aqui http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=hmb
-
1 Ano De Treino Antes E Depois :)
Grub respondeu ao tópico de kinelly em Sala de avaliação / Antes e depois
que genetica em... 1 ano de treino crescer isso tudo? sorte a sua hahaha -
Acho que vc ta com uns 13 de BF
-
[Relato] Lipo 6 Black Ultra Concentrado
Grub respondeu ao tópico de Johnny1601 em Dieta e suplementação
Parabens pelos resultados, estou acompanhando -
Crescimento X Definição.
Grub respondeu ao tópico de Schpeacezenegger em Sala de avaliação / Antes e depois
Cara vai crescer primeiro depois voce seca, é muito dificil Crescer Seco na verdade acho que é impossivel... só se voce for beneficiado geneticamente, ganhar massa com uma dieta para hipertrofia com pouco aeróbico, apenas 2 vezes na semana 20 minutos ta otimo é o essencial.. -
[Duvida] Whey Designer Ou 3W Whey Da Probiótica?
Grub respondeu ao tópico de HenriqueGoncalves em Dieta e suplementação
Po pessoal eu sei que voces querem ajudar mas acho que ele nao quer saber de custoxbeneficio nao, ele so quer saber qual dos dois comprar... Eu fico com o da Designer -
Concordo... Acho que vou arriscar esse Primal
-
Cara, imagina se Whey fosse uma coisa nova e eu viesse com esse mesmo assunto só que o Tópico se trataria da Proteina Hidrolizada do Leite? Acho que dá no mesmo né? Por que se voce toma leite puro a absorção da proteina é lenta assim como a da carne (não igual... voces entenderam), porém todos nós sabemos que diferente da proteina que ingerimos direto do leite, o Whey protein oferece uma proteina de rápida absorção. Agora, porque não pode ser assim para a carne tambem?
-
É meio complicado tirar conclusões assim sem nenhuma explicação plausível, mas ta valendo sua opinião...
-
Eu acredito que seja por ai tambem... parada Hidrolizada e tal, deve ser rapido, e po... 27g de proteina por dose! Acho que é a boa
-
A unica creatina com comprovação cientifica é a Monohidratada o resto é so marketing e placebo
-
Po então galera tava dando uma pesquisada para meu próximo Whey Protein e fiquei muito curioso com esse Dymatize Primal Protein, Eles afirmam que é um Blend de Proteina de Bife de Carne mesmo junto com creatina monohidratada: Dai me interessei demais por esse produto e gostaria de saber a opinião de vocês... Aqui vão algumas questões que passaram pela minha cabeça: - Será que ele pode ser considerado melhor que a proteina do leite como dos outros Wheys tradicionais? - Essa seria a solução para a suplementação proteica para os intolerantes a lactose? - Será que a absorção dele é rapida como os Wheys tradicionais? - ou seja, será que ele é bom?
-
Avaliem O Antes E O Depois!
Grub respondeu ao tópico de Wylkem Kleyton em Sala de avaliação / Antes e depois
Po daqui a 1 ano entao voce já pode competir! provavelmente ja estará lá com seus 55cm de braço -
Cara Jack3d so vai te dar um gás...