carlosfelipe.bas

Coloca na shakeira, copo, qlqr coisa com tampa que dê pra sacudir: 80g de leite em pó (396kcal, 30g carbo, 20g proteina) - Use desnatado se quiser menos calorias 70g de aveia (280kcal, 46g carbo, 10g proteína, 6.4g fibras) 10g de fibra de trigo (15kcal, 2.2g carbo, 1.6g proteína, 4.3g fibras) 3g de canela Só colocar 300ml de água, sacudir e mandar ver. Pode deixar de "molho" uns 5-10min pra amolecer a aveia e engrossar melhor o shake. Macros: 691Kcal 78,2g carbos 31,6g proteínas 11,1g fibras Duvido isso não te manter alimentado. Edit: O custo aproximado por semana: 1 pacote de leite em pó= 16 reais 500g de aveia = 8 reais Fibra de trigo 100g = 2 reais Você encontra tudo em produtos naturais e é bem mais barato que no mercado.

Cara, eu usei MSM + UC2(Colágeno tipo 2) por algum tempo pra ver se melhorava minhas articulações e hérnia...no final das contas deu em nada. Mas se usou e teve resultados, pq parou? Mesmo que seja placebo, é um suplemento bem barato e inofensivo.

Atualmente eu alterno entre trt e cruise. Por que? Para verificar tua resposta a substância. As vezes vc tem receptores ruins e vai aromatizar pra caramba, ou receptores muito bons que te darão excelentes respostas com doses modestas. Muito cuidado com TRT, Cruise e principalmente o Blast. Não é fácil, e exige comprometimento a longuíssimo prazo.

Sim, eu uso entre 100 e 300mg de cipionato o ano inteiro, o resultado estético é excelente. Nada absurdo mas já consegui um shape acima da média, com pouca retenção. BF atualmente em 12-13%, 80kg e 1,69. (Estou muito satisfeito nesse peso e com meu físico) O que faz toda a diferença é a dieta, se tiver em dia e bem planejada, o físico responde que é uma beleza.

Minha dica é: Tirando esposa e filhos, ninguém precisa saber. Qualquer coisa diz que é insulina pra diabetes ou vitamina B12 TRT é tratamento, ninguém julga um diabético por usar insulina. Por que deveria permitir que te julguem por algo que você precisa? Viajar, uma alternativa é usar ésteres super longos (undecanoato)

reduz a testo...100-200mg de testo + 200mg de deca o ano inteiro, é tranquilo. Só que...o que você planeja fazer após? Vai voltar a ficar natural depois de inibir seu eixo por 1 ano?

Você pode ter sentido pela isometria nos eretores da espinha e serrátil.

Pessoalmente prefiro a agulha de 20x0,55mm , aplicação excelente e praticamente indolor.

Sarms pode ser interessante para mulheres. Ciclar não vale a pena, sério mesmo.

Provavelmente acertou ou aplicou muito próximo ao nervo e o líquido fez pressão nesse nervo. Na próxima, pode usar tudo na mesma seringa(só troca a agulha e não compartilha com teu amigo ÓBVIO) Aplica no glúteo, ombro, ou quadríceps. Usa gelo no local irritado e espera que em 1 semana deve melhorar. Bíceps é um péssimo local de aplicação.

Irmão, tu ganhou 3kg e perdeu 5% de BF? Pra 7 meses tá excelente, praticamente 1kg de massa magra por mês!

Soja + Feijão + Arroz + Vegetais, vai ter um perfil de aminoácidos praticamente completo. O resto vc consegue comendo ovo.

Nem termogênico, nem BCAA são muito úteis.

Dica: faz ela tipo mingau e mistura com alguma fibra(psyllium, aveia, fibra de trigo), vc forma menos bolhas e depois bebe bastante água pra ajudar na passagem pelo intestino. To tomando 60-100g de albumina todo dia, e se não fosse isso, seria impossível. Melhora uns 60-70%, vai continuar peidando fedido, mas vai peidar bem menos.

Já testou diferentes faixas de testo? 1200-1500 é a perfeição pra mim. Pode experimentar pra ver se isso resolve, pois com estradiol controlado e em TRT, ereção/libido não deveriam ser problema. Pode ser que seu corpo não consegue usar bem a testo e precise de uma dose maior...

900 de testo e aromatizando? Esquece esteroide, você não nasceu pra usar. Se você sofre de hipogonadismo e faz TRT, reseta a dose e começa do mínimo do mínimo coisa de 50-60mg/semana.

Eu consegui aumentar carga no supino quando usei técnicas de powerlifting: Calcanhares plantados no chão Glúteos contraídos Coluna levemente arqueada Escápulas Retraídas Cotovelos entre 30 e 40 graus. Cabeça encostada no banco. Puxa o ar, desce a barra no peito, empurra, e solta o ar quando a barra estiver no topo. Usando essa técnica fui de 70kg no supino pra 150kg em 1 ano e meio. Só lembra de aquecer com atenção, e periodizar o descanso.

Muito agressivo, cuidado

Não vale a pena inibir seu eixo por isso. Uma dieta bem feita vai ter melhores resultados e zero colaterais.

Naturovos eu tenho chocolate, morango, banana e baunilha. Banana, baunilha e morango são as melhores. Faço tipo uma papinha e adiciono fibra de trigo, ou qualquer outra fonte de fibras, que resolve o problema dos gases

1.6-2.2g/kg de proteína já é suficiente. Não fica com medo de comer carbo, principalmente complexos. 30-50g de Fibras e bastante Água(40ml por kg)

10 semanas pra 10-12kg? Natural? Estende esse prazo pra 8-10 meses, que já é um planejamento realista. E ainda tem o metabolismo adaptativo que freia o progresso de TODOS e exige periodização na dieta. O Dudu Haluch tem dois livros excelentes: Metabolismo e Emagrecimento, e Estratégias Nutricionais.

Uso mingau: De Aveia De Albumina (Naturovos é bem boa) E Frutas bem doces: Uva roxa Banana Ameixa

Exato, não tem droga que trabalhe sem uma boa dieta por trás. Depois vai ficar roliço e dizer que enan/cipio retém muito...

Pode ser trapézio pouco desenvolvido... Tenta um Low-Bar Squat, almofada ou agachamento frontal.