ShapedaHora

Muito legal sua linha de raciocínio. Obrigado por contribuir com o tópico

Eu sei. Tenho lifestyle mesmo. Amo musculação. Não tenho pressa não é a toa que até hoje 34 anos, sou natural. Musculação até a morte 👊🏼

Valeu parceiro. Já adiei muito. Minha pele é um pouco oleosa. Devo pagar o preço

Muito obrigado mestre.

Ficar grande e seco. 95kg 9bf

Obrigado Anjo!!!

Existem várias estratégias disponíveis. Como tenho 34 anos escolhi que se eu entrar vai ser 4ever. Só quero me cuidar porque tenho aparência de jovem, pele boa e cabelo. Gostaria de manter isso saudável. Dicas ?

Po cara você está me ajudando muito. Muito obrigado!

Acha mais viável iniciar pelo blast?

Beleza. Pensei em começar devagar mas vou seguir os conselhos e mudar pra 250mg a cada 3 dias. Alguma dica sobre protetores?

Que honra você por aqui mestre. Beleza então, vou mandar esse blast aí mas te pergunto. Quantas semanas de cruise depois tenho que fazer pra equilibrar os exames? Obrigado pelas respostas!!!

Obrigado amigo sempre ficava em dúvida. Realmente eu já sequei bastante desde que iniciei. Vou de bulk então mesmo. Obrigado pela resposta! Devo fazer em qual semana os exames intra ciclo?

Boa noite turma do fórum! -Idade: 34 anos -Altura: 1.82mt -Peso: 84kg -BF: Aproximadamente 13% -Tempo de treino: Dos 16 aos 18 (sabia absolutamente nada) 3x semana junto com basquete. Mais uns 3 anos entre indas e vindas (sem saber nutrição, treino básico ABC, sem saber contrair direito)... 1 ano e meio mais sério com uma nutrição 50% mas já dominando as contrações e treinando mais forte. Objetivo: Fazer um cutting para Afinar a pele, definir o abdomen, segurando o máximo de massa possível. Primeiro contato com hormônios, vou fazer exames e gostaria do auxílio para saber quais os principais exames e o momento pra fazê-los. -Estrutura do ciclo (blast/cruise) *1-12 Enantato 250mg a cada 5 dias. Após esse tempo pretendo entrar em cruise. -Proteções: Gostaria de orientações do que tomar no blast. Treino ABCDE A(PEITO/BICEPS) B(PERNAS/ABS) C(COSTAS/BICEPS)LATERAL D(OMBROS) E(PERNAS/ABS) E(BICEPS/TRICEPS/ANTEBRAÇOS) 3X30min CARDIO Pós TREINO. Me ajuda rapaziada experiente!!! Lateral Costas FRENTE