-
Total de itens
78 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
burntflowersfalllen deu reputação a garrido_farmaceutico em Exame após primeira aplicação e pra bater quanto de testo no exame após 2 dias?
apos dois dias o maximo que vai bater e uma punheta
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de baguncinhanabolizado em cueca causa perda de sensibilidade no penis?
O poliester libera microplásticos diretamente no seus testiculos e pênis, o que - talvez, com o uso continuo e exposição excessiva - possa atuar como um disruptor endócrino.
Por via das dúvidas, eu só um cueca 100% algodão. Acho mais chave tbm.
-
burntflowersfalllen deu reputação a LeandroTwin em Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
Fernando. 09520-310. Quanto de frete 1kg e 2kgs?
-
burntflowersfalllen deu reputação a OliJunior em Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita
Mais um mito quebrado. Mais um ótimo artigo. Parabéns!
Ps: aquela figura que representa o "ectomorfo" tá parecendo um cruzamento de alienígena com faráo egípcio.
-
burntflowersfalllen deu reputação a VAd3rD em Quero usar trembo com dura
Boa tarde, queria usar trembo+dura sou iniciante e tenho válvula no coração sei que posso ir de Vasco alguém passa uma ideia sei lá
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de ThorMitologicamenteAcurado em DIÁRIO DE TREINO - CALISTENIA COM PESOS + MUSCULAÇÃO
Obrigado pelo apoio, meu brother. Estou aprendo mais sobre treino de força agora. Achei bem interessante e os resultados são bons..
É.. eu tenho mesmo. Uma hora some, quem sabe, mas por enquanto... tô daquele jeito kkkk
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de ThorMitologicamenteAcurado em DIÁRIO DE TREINO - CALISTENIA COM PESOS + MUSCULAÇÃO
Divisão de Treino (ABC):
A - Upper Pull ups com pesos Archer rows Dips com pesos Archer push ups
B - Low Agachamento com halteres Stiff Panturrilha na máquina
C - Cárdio (alterno) Natação ou
HIIT pelo menos uma vez por semana (6 tiros na esteira)
Dieta:
2,5 - 3g/kg proteína (+ou- 500g de alguma carne + 10 ovos) Não estou contando carbo nem gordura, mas estou consumindo mais do que o "necessário" "Vegetais" diários: beterraba, pepino, cenoura, gengibre, brócolis, cebola. Ralo tudo no prato mesmo, taco limão, sal e azeite pra caraio. Tenho menos preguiça de fazer isso do que fazer arroz.
Suplementação:
Ômega 3 (1000mg / 2x) Melatonina (3g) Vit. D (10.000 ui / a cada 2 dias) Vit. A (10.000 ui / a cada 2 dias) Curcumina + pimenta preta (1000mg / 2x) Magnésio PA (33g em 1,5L / 50ml por dia) Geleia de pé de galinha (estou fazendo um teste para problemas articular)
Atualmente:
Pull ups (6x4) com 14kg Dips (8x3) com 14kg Agachamento com halter (10x4) com 30kg HIIT esteira: 6 tiros / 15 inclinação / 12km/h
Metas para final do ano:
Pull ups (pelo menos 5 reps) com 55kg (peso da minha ex-namorada) Dips (8x3) com 40kg Agacha com 80kg Movimentos de calistenia: Front Lever e Full Planche
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de therealjoca em CICLO PARA FORTALECIMENTO DO CORE
Está bem fortalecido. Faço treino de CORE dia sim, dia não.
Faço acompanhamento com educador físico, o qual faz análise biomecânica, verifica possíveis encurtamentos musculares, fraquezas, passa os treinos e etc.
Estou reagindo bem aos treinos.
Com certeza. O cara já queria me mandar pra faca, sendo que outros ortopedistas que eu havia ido disse que não tem necessidade. Quase R$ 40.000,00 a cirurgia.
Podeira explicar melhor a situação do esteroide possivelmente agravar a lesão?
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de lorenzo_EP em CICLO PARA FORTALECIMENTO DO CORE
Boa tarde, a todos.
Eu tenho uma condição de saúde - uma fratura na coluna - a qual quem sustenta e impede de eu ter complicações mais graves é a musculatura do CORE como um todo.
Em breve, iniciarei um Curso de Formação militar o qual exigirá muito do meu físico. Pensei em ciclar para deixar essa parte mais fortalecida, para eu poder aguentar mais os desafios do dia-a-dia.
Tenho um conhecido com o mesmo problema. Ele me relatou que ciclar ajudou muito esta condição dele.
Acham uma boa ideia? Para mim, como leigo, parece ser muito lógico. Mais músculos = mais sustentação para o corpo como um todo.
PS: Conversei com meu ortopedista e logicamente ele foi contra o uso de anabolizantes, por único argumento de ser anabolizantes. Ele não parece ser uma pessoa ativa, só para constar.
Pretento ir em algum médico esportistas, quem sabe a opinião dele é diferente.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de projetohuck2 em CICLO PARA FORTALECIMENTO DO CORE
Boa tarde, a todos.
Eu tenho uma condição de saúde - uma fratura na coluna - a qual quem sustenta e impede de eu ter complicações mais graves é a musculatura do CORE como um todo.
Em breve, iniciarei um Curso de Formação militar o qual exigirá muito do meu físico. Pensei em ciclar para deixar essa parte mais fortalecida, para eu poder aguentar mais os desafios do dia-a-dia.
Tenho um conhecido com o mesmo problema. Ele me relatou que ciclar ajudou muito esta condição dele.
Acham uma boa ideia? Para mim, como leigo, parece ser muito lógico. Mais músculos = mais sustentação para o corpo como um todo.
PS: Conversei com meu ortopedista e logicamente ele foi contra o uso de anabolizantes, por único argumento de ser anabolizantes. Ele não parece ser uma pessoa ativa, só para constar.
Pretento ir em algum médico esportistas, quem sabe a opinião dele é diferente.
-
burntflowersfalllen deu reputação a SaintSolomon em Você vai tomar a vacina do Covid?
Descobridor do virus hiv, premio nobel de medicina falou justamente o contrario do que os especialistas aqui do forum, dos especialistas da tv e do medico do posto.
-
burntflowersfalllen deu reputação a Veyllor em Você vai tomar a vacina do Covid?
Tu não viu isso? Aqui na minha cidade (Taubaté), cara morria na bala e no dia seguinte tava no noticiário que mais um morreu de Covid-19 no bairro tal. Toda morte por aqui foi registrada como Covid. Um parceiro meu que lutava contra o câncer há 3 anos veio a falecer e contabilizaram a óbito dele como Covid porque 6 meses antes ele tinha contraído o vírus. O vírus é perigoso e mata, mas o que a mídia fez de espetáculo em cima não põe na conta.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de Kracks em Você vai tomar a vacina do Covid?
A menos que seja o covidão. Até homicídio virou morte por COVID.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de projetohuck2 em Sexo
Acho que não.
Não consigo ver como uma atividade de 30 segundos conseguiria atrapalhar o treino...
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de East~ em Você vai tomar a vacina do Covid?
A menos que seja o covidão. Até homicídio virou morte por COVID.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de lorenzo_EP em Você vai tomar a vacina do Covid?
A menos que seja o covidão. Até homicídio virou morte por COVID.
-
burntflowersfalllen deu reputação a Kaku em Me sentindo mal por uma brincadeira em que acabei “humilhado”
Homossexual
-
burntflowersfalllen deu reputação a East~ em Você vai tomar a vacina do Covid?
Tomei a vacina, sou à favor da vacinação em massa NÃO OBRIGATÓRIA, não dá pra usar uma pandemia pra botar em prática arbitrariedades, como fizeram por exemplo nos lockdowns.
Sou contra imunizar com vacina de eficácia menor que 70%, toda vacina tem seus riscos (toda medicação) então se vai correr risco que seja por algo que valha a pena, não as coronavac da vida que são uma piada de mal gosto.
Enfim, felizmente a pandemia está para se tornar endemia, e as coisas voltarão ao seu devido lugar (torçamos).
-
-
-
burntflowersfalllen deu reputação a TheAlchemist.coach em Emagrecer só com dieta e musculação sem aeróbico, é possível? Demora MUITO mais?
Bem vindo ao mundo real meu caro, é mais sofrimento do que prazer.
Aprende a gostar do processo, o resultado é só uma consequência.
Cardio gera adaptações que vão te ajudar na sua saúde, no seu treino, na dieta e na recuperação.
Se isso é muito sofrimento.... Você tá no lugar errado.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de krebz em Vocês acreditam em signos?
M-m-mas o Olavo de Carvalho é astrólogo. Ele não era um escrito sério?
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de Godofredo27 em Alienígenas no rancho Skinwalker
Verdade. O mundo é análogo a um programa de computador, porém criado por DEUS.
-
burntflowersfalllen recebeu reputação de mctimbu em SEM EVOLUÇÃO NA BARRA FIXA
Cara, MUITO OBRIAGADO por esse protocolo de treino. Achei sensacional.
Show de bola. Obrigado por compartilhar sua experiência.
-
burntflowersfalllen deu reputação a Vecchio em SEM EVOLUÇÃO NA BARRA FIXA
Fala meu parça, tudo tranquilo?
Somado às dicas que os colegas deram a você, eu lembrei de um programa daqui do fórum, que postaram há um "certo tempo", no passado distante.
É o programa do Pavel. Olhando assim eu achei picas, porque são especificados literalmente 30 dias de treino. Não sei o feedback de quem fez o programa, mas sei que foi um fervo na época em que foi lançado. Os detalhes do programa você poderá ter no primeiro post do tópico a seguir:
E uma outra dica que eu não comentaram, é o uso de faixas elásticas que auxiliam na subida. Como eu sou muito, ..., mas muito pesado, eu só uso isso pra fazer barra fixa. Evoluo, mas é bem devagar. Há uma forte corrente de apoiadores, geralmente a galera do crossfit e, em igual quantidade, há diversos detratores os quais desqualificam este acessório segundo análises biomecânicas. Um exemplo deste produto pode ser visto neste site. Para o seu peso, a faixa verde é a mais apropriada pra começar. Depois, com o passar do tempo, você passaria para a a roxa, depois a preta e, finalmente, realizaria o movimento sem faixa alguma.
Estou ajudando meu filho a fazer barra e acho que o método mais foda, talvez melhor que o do Pavel, é o básico que o sargento comentou. Comer, treinar e descansar. No começo o ajudava a subir. Até pra descer precisava de ajuda. Pra ser sincero, nem se segurar na barra ele conseguia. Depois eu só o ajudava a subir. Mas eu precisava ajudá-lo a subir segurando no tórax. Depois passei pra ajudar só nos pés. E, finalmente, dia desses, ele fez o primeiro movimento completo. Atualmente está tentando completar a segunda sozinho. Daí eu pego nos pés dele e o ajudo a completar os movimentos. Logo, se você tiver um colega de academia que tope fazer um treino de barra fixa junto com você quando forem à academia, poderá ser também uma ótima opção.
E, caso seja para algum TSF admissional às FFAA, lembre-se de que, antes do exame físico tem o exame de saúde e manolo não quer nem saber de BF e outras linguagens do meio maromba Muitos só veem o IMC. Você pode tomar toco com um IMC de 27 a depender do edital, se bem que recentemente vi alguns casos de autorizarem candidatos com IMC de até 30 kg/m2. Veja se consegue ficar abaixo de 25. Isso também poderá ajudá-lo em progredir.
Boa sorte