DriWellness

Treinar gripado é o uhooo, já tentei treinar uma vez que gripei e acabei piorando. O melhor mesmo é descansar, tomar vitaminas e caso necessário medicar-se. Acho que uns 3 dias longe da academia, não vão fazer deiferença pra quem treina de forma disciplinada.

Falou tudo!

Treino bom é assim, com sensação de tontura e vontade de vomitar, mas o pior de td é encarar as escadas depois rs*.

Dá uma chance pra nutrologa, se não der certo apela para o ciclo. Mas as chances de vc se frustrar com o trabalho ela são altas rs*. Bom, mas já que vc resolveu testar, vai na fé. Faz os exames com td estabilizado, com os seus níveis "normais".

Morena claro!

Tenso, filme porno ta perdendo huashuashuashuashuashu

Bom, pra mulher, o risco seria a temida celulite rsrs. Não conheço nenhuma mulher de abuse de refri, mesmo que seja zero, sem pesar a consciência. Agora para homens, talves haja o risco de retenção.

Segui a dieta por um mês e gostei muito dos resultados. Na época comecei mais por curiosidade depois de ler "A Solução Anabólica para Fisiculturistas" do Dr. Mauro Di Pasquale, achei a teoria meio loca mas resolvi testar. No começo não foi nada fácil, tive dores de cabeça, mal estar e muita dificuldade com o cardápio rsrsrs, já que a dieta restringe as variações. No meu caso foi uma oportunidade para perceber os erros que sempre cometi com a dieta, quanto ao excesso de carbo principalmente. Ao contrário do que muitos falaram não recuperei o peso e a gordura que perdi, principalmente na região do abdome, após voltar com a ingestão de carbo. Segui firme que o resultado é compensador e não esqueci das fotos, pra gente acompanhar os resultados. Abc!

Continuando o relato... Infelizmente não tive tempo pra postar com detalhes conforme eu queria, quando iniciei o relato A partir de hj (1 mês de dieta metabólica)to partindo pra uma alimentação mais balanceada, acrescentando carbo aos poucos até habituar novamente. Após adaptar a nova dieta, pretendo iniciar o uso de termogênico, com a pretenção de baixar BF, já que ainda preciso baixar mais um pouco. Não fiz avaliação fisica ainda, mas acho que a dieta metabólica, serviu pra baixar o BF que tava bem alto. o lado o bom dessa dieta é que a perda de medidas e os resultados são notados desde os primeiros dias de dieta,e isso acaba dando um gás, pra quem tá precisando perder medidas ou gordurinhas localizadas (como umas bem chatas e nojentas que eu havia acumulado no abdome e nas costas, no período que eu fiquei parada ). O lado ruim, como eu já havia dito, é essa questão de variar os alimentos, já que restringe muito, os grupos alimentares. Então tem que ter muita disposição pra criar e tentar variar os alimentos, pra não enjoar tão rápido. Nos três primeiros dias é mais difícil (fase que o organismo entra em estado de cetose), sofri com a abstinência de carbo Bom, mas os resultados foram animadores e dentro do esperado, apezar de ter estabilizado mais na última semana. Peso inicial - 65,5.............Peso atual 62,3 (-3,2) Medidas inicial 76cm...............atual 71cm na altura dos flancos inicial 86cm...............atual 75cm (Aqui o resultado foi mais significativo, pq tava retida, quando comecei a dieta)

Calculei tudinho conforme meu objetivo sim, que era secar. Nossa deve ser muito difícil seguir essa dieta por um tempo mais prolongado. Vi algumas sugestões no livro do Di Pasquale e fiquei de cara! na verdade comecei a pesquisar, quando vi que o Waldemar Guimarães citava a dieta em alguns artigos e sinceramente se formos seguir ao pé da letra as remomendações para ingestão de gordura, é dor de barriga na certa . Eu não arrrisquei tanto rs.

Interessante o texto e verdade seja dita, na minha academia também, 1 em cada 20 mulheres treina corretamante. Agora tá uma moda entre elas de competir quem usa o maior mega hair ou vai mais maquiada huahuahuahuahuahua. triste isso!

Verdade Pedro, foi isso mesmo, medi essa semana, e na cintura bateu 72cm,naum diminuiu tanto quanto nas duas primeiras semanas, mas acho que isso é bem normal, principalmente pq eu estava bem retida, quando eu comecei a dieta. Mas com certeza, essa dieta vale muito a pena. Tô gostando muito dos resultados. Mantive a dieta da mesma maneira, apenas acrescentei 2 colheres de sopa de arroz integral. Não sei se foi por isso, mas essa semana baixei para 63 kg apenas (-800g), mas vamu que vamu rumo a última semana!

Bom, tendo como base apenas os dois grupos alimentares, atingir a proporção de gordura e proteínas (60%/40%), não é nada fácil. E nessa dieta vc acaba tendo que optar por certos tipos de gordura até para variar os alimentos consumidos, já que a gordura servirá como fonte primária de energia, na prática de exercícios. Por experiência, acho que vale a pena tentar. Mas continue acompanhando! b]Concordo com vc, por isso mesmo optei por uma dieta cetogênica, sei que é uma dieta mais radical, que gera controvérsias, mas no meu caso a experiência tá sendo válida, já que sempre fui viciada em carbo, é uma oportunidade até pra perceber, o exagero que eu cometia com a alimentação de costume (dieta antiga). Continue acompanhando ! Bom prosseguindo com o relato... Os resultados tem sido bem positivos, apezar das dificuldades,seguem as medidas: na altura da cintura 76cm...............73(depois de 2 semanas) na altura dos flancos 86cm...............83,5(depois de 2 semanas) Peso atual........... 63.800 kg(menos 1 kg e 800 gr) Os resultados tãO superando as expectativas , já que lembrei de tirar essas medidas só após um dia de recarga de carbo (já tinha comido arroz integral, pão integral, sorvete, bolo, etc). Bom esses dois dias pra mim foram ótimos, já tava até sonhando com carbo rs* Procurei não exagerar tanto, consumi alimentos que já tinha em casa: arroz integral, pão integral, barrinha de cereal, Tody. Só dei algumas escorregadas: sorvete, bolo e caldo de mandioca, maneirando na quantidade. No mais foi bem tranquilo. Amanhã vou retornar a alimentação de antes, vou deccidir se aumento um pouco do carbo (pensando em 3 colheres de sopa de arroz integral), to visando apenas não perder tanto peso, nessas 2 últimas semanas.

Sem muitas novidades positivas, o cardápio não tá dando pra variar muito, consumindo sempre os mesmos alimentos listados acima Bom comecei a dieta com muita vontade, nem sei se é psicológico, mas toô notando que na mesma proporção, que a barriga diminui, as pernas tão indo embora junto , vou pensar com carinho , se vai valer mesmo a pena continuar seguindo essa dieta. Bom, to seguindo ainda só pra ter certeza, pois questão de alimentação, pelo menos na minha opnião, vai muito de tentativa e experiência (erro ou acerto). Por enquanto é isso!

Fica tranquila, mulher também pode consumir, Já utilizei 2 potes e foi td tranquilo. A disposição que o Jacked dá muito boa! Só não aconselho que vc tome após se alimentar, pq a sensação pode não ser muito agradável.

Obrigada! Bom prosseguindo o relato, Hoje já estou no quarto dia da dieta. Os três primeiros dias são os mais difíceis, a vontade de comer massa é quase irresistível, mas com foco nos resultados dá pra sobreviver rs . O mais incômodo é uma dorzinha chata de cabeça, que aos poucos também vai passando. No treino tava td tranquilo, só hoje (4º dia)que senti uma certa moleza ao tentar aumentar a carga de um exercício. Por isso to tentando consumir o pouco de carbo que posso (no max 30 gr, com base numa dieta de 3.000 calorias), antes do treino. Decidi aumentar a porção de gordura também, já que é ela que tá substituindo o carbo. Só não me senti tão segura ainda, a ponto de acrescentar bacon, como aluns especialistas sugerem . Já ta dando pra perceber uma pequena desinchada na pancinha que eu tava cultivando. Esqueci de colocar no primeiro post, medi no dia 5/6, antes de começar com a dieta e não gostei nada do resultado . na altura da cintura 76cm...............objetivo os antigos 70 cm na altura dos flancos 86cm...............objetivo os antigos 76cm estão de bom tamanho Bom, pra driblar a vontade de comer doce, to comendo gelatina com creme de leite, e tem dado certo. Uma parte complicada é a variação do cardápio, não tem dado pra variar muito. Tentei pesquisar alguns exemplos na internet, mas não tem muita coisa a respeito. A medida que eu for relatando vou tentar colocar os alimentos que consumo no decorrer do dia, assim ficar mais fácil pra eu tentar ir alternando os tipos de alimentos, pra não enjoar tanto. E quem sabe possa ajudar alguém, que queira se aventurar a seguir o mesmo tipo de dieta. Vou colocar aqui o que consumi no 2º e no 3º dia. Bj! Dieta metabólica - 07/06/2011 Café da manhã -café com adoçante -1 pedaço de requeijão lanche 3bolachas pequenas de castanha do Pará de soja/ zero com baixo teor de carbo e sem glutem almoço -2 hamburgueres de boi, com 2 fatias pequenas de chedar -salada(alface, tomate,pepino) com azeite lanche: 1- porção pequena (50 gr) de soja crocante c/ baixo teor de carbo (0,4 a cada 25gr) lanche: uma salsicha e uma fatia de queijo minas e café com adoçante jantar: 2 ovos cozidos uma lata de atum c/ metade do óleo ceia gelatina diet c/4 colheres de sopa de creme de leite Dieta Metabólica – 08/06/2011 Café da manhã -2 fatias de pão integral light (12 gr de carbo) -Pate de sardinha (1 lata mais 1 colher de maionese) Almoço -1 lingüiça tipo calabresa assada -Jiló refogado Lanche -1 fatia de requeijão -1 fatia de queijo minas Lanche -50 gr de soja crocante Jantar -2 hamburgueres de boi, 3 fatias de chedar Tomate com azeite Ceia Gelatina Diet com Creme de leite

Olá Pessoal, Pretendo relatar aqui as experiências sobre a Dieta Metabólica do Di Pasquale. A princípio pretendo segui-lá por 30 dias. Na dieta metabólica é permitido apenas o consumo de proteínas e gorduras, o carbo fica restrito a no máximo 30 gr/dia. A proposta é cortar os carboidratos durante os dias úteis (de segunda a sexta) e consumi-los apenas nos finais de semana, para recarga de carboidrato. Durante os 12 primeiros dias de dieta, é recomendável não fazer o ciclo de alto carboidrato. Portanto, nesse primeiro final de semana pretendo manter a mesma alimentação, que estou seguindo até agora. Não estou pretendendo perder muitos quilos, tenho como principal objetivo diminuir a gordura corporal. Meu peso não está muito alto, porém a qualidade não está me agradando . Dieta metabólica iniciada no dia 06/06/11 Altura: 1.69 Peso atual: 65,5 BF: 23% (estive afastada da academia por 3 meses e descuidei da dieta ) Biotipo: endomorfo Objetivo: Redução de gordura corporal Treino:Membros inferiores 3x por semana (alternando,um dia posterior e outro quadriceps) spinning 3x também, por enquanto não fui liberada p/ treinar membros superiores. suplementação: por enquanto ñ estou suplementando, pois voltei pra academia a apenas 1 mês. Segue o primeiro dia de dieta, to tendo um pouco de dificuldade para montar. Aceito críticas e sugestões! Café da manhã -café com adoçante -1 pedaço de queijo Minas Lanche -2 fatias de pão integral light (12 gr de carbo) -4 fatias pequenas de peito de frango defumado -4 fatias pequenas de queijo minas frescal -1 colher de chá de margarina Almoço -Peito de frango grelhado - Alface com azeite Lanche -1 salsicha -1 pedaço de queijo minas Jantar -1 omelete: 3 ovos, 3 tomates secos, 3 fatias de chedar e sal -1 asa de frango assada -2 castanhas do Pará Ceia - 1 pedaço de requeijão

Tô bem atrasada, mas como prometido, vim dá uma conferida , Que isso mulher que cochão é esse???? O shape já era bem bacana, agora tá simplemente MARAVILHOSO!

Passando, pra ver os resultados, apesar de não ter acompanhado assiduamente, Parabéns a posterior tá show!

Bom, também sou da opinião que vc deveria treinar por mais um tempo, já que retornou a apenas 3 meses. Acho legal recorrer ao treino e alimentação CORRETA antes de optar por um ciclo, seja ele qual for. Digo isso pq com muita sorte e comendo horrores, vc conseguirá ganhar em média 4 Kg. Mas se a alimentação não tiver legal, vc não vai conseguir segurar os resultados. Se puder, posta a Dieta pra gente dá uma olhada. Bom é isso, bj!

Para o culote não tem saída, quem tem genética pra ter, sempre terá. Dá pra tentar amenizar, como já foi dito, mas acabar com o maldito culote jamais .

O bom é que no meu bairro agora tem também, melhor opção quem tem pra comer fora de casa. Já provei de todos . Quem não experimentou, pode provar sem susto!

Afff, estou incluída entre as obesas .

O corpo da Débora Seco teve uma melhora bem visível, agora acho que foi mérito dela, com disciplina, dieta,treino e com os remédios do crescimento bem empregados. Ela seca é uó, só destaca os ombros. Achei o corpo legal no filme e na novela agora, com as pernas mais torneadas que o habitual. Lembro da época que ela deu uma inchada (ganhou 20 kgs), sumiu da mídia.Quando voltou tinha feito lipoescultura, turbinado os seios e etc. Nesse quesito acho que o dinheiro ajuda e muito!

Não achei fácil não, pelo contrário, parece exigir muito.