DriWellness

Teve paciência pra ler meu ciclo inteiro . Achei seu shape legal também. Vi que pelas medidas vc deve ter dificuldade parecida com a minha, a perna e glúteos num tamanho legal, porém a perna é mais fina próximo ao joelho. Penei muito pra ganhar um voluminho aí . A dica que me deram aki no forum foi em relação ao treino, além de fazer a flexora, segurando por 2 seg, na fase concêntrica do exercício (quando o peso é erguido), procuro fazer hack e leg com as pernas juntas e tem ajudado bastante, pega bem nessa parte . Uma dúvida, vc treina a quanto tempo??

Heart, Valeu por compatilhar a informação.

Que isso mulher? tá tão perto e chega a ficar 1 ano sem ir na praia . Vai me matar de inveja

Vou acompanhar... Gostei da sua dieta, mas como já foi dito escolheria o azeite p/ omelete (ceia ou jantar). Bom, vc disse que ñ pretende bulkar neh? Mas quer ganhar 3 ou 4 kg... É importante ter uma meta bem clara, pra fazer a escolha certa desde o princípio do ciclo, e ñ perder tempo depois do ciclo já iniciado, tendo que mudar suas estratégias. No meu caso, ganhei pouco mais de 4 kg bulkando (em 6 semanas de ciclo). Porém, cada caso é um caso. To apenas exemplificado, caso haja dificuldade de ganhos. Se o bulking for limpo, vc ñ vai ganhar muita gordura. Posta as medidas, pra gente ter uma noção. Pretende postar fotos???

Obrigada Bruu, Virck e Verônica, os ganhos foram limpos, na medida do possível, mas confesso que poderia ter controlado um pouco mais na alimentação , comi muita tranqueira durante o ciclo. Pelo o que to observando vai ser fácil manter os peso, pelo menos por enquanto. Pretendo sim fazer outro ciclo, mais pra frente, mas ainda estou estudando as possibilidades, Stano e Oxan, Só Stano, ou ainda só Oxan. Verei futuramente. Virck, vou acompanhar seu relato sim A única coisa que tá ruin no pós-ciclo, é que peguei uma infecção de garganta que tá me incomodando muito, a voz então nem se falaa , treinei apenas duas vezes essa semana, to dando um tempo pra ver se me recupero, parece que to com a imunidade baixa . Tentei ñ tomar remédio, mas ñ teve outro jeito . Mas semana que vem pretendo voltar a ativa! Bjuss

Tuni, Tava curiosa quanto ao seu relato, mas acho que fez certo em desistir, já que ñ tinha certeza quanto a procedência do produto. Saúde vem em 1ºlugar. qlqr novidade volta a relatar Cyntia, Vc onde consegue aplicar lipostabil qki em BH ??? Pq que vc ñ relata suas experiências e o resultado c/ antes e depois???

Chun, melhoras, vai dar td certo

huahuahuahua, já ri dmais com esse tópico, mas sério, vcs estão sendo preconceituosos. Lógico que tem que ter pegada, mas homem que dança ganha ponto sim! Agora eu acho que balé clássico também, já é um pouquinho demais

Homem que dança hj em dia tá em extinção, virou artigo de luxo . Acho legal um forrozinho pé de serra, xotizinho (que é bem diferente do tecno bregaaa e as pessoas confudem ). Se tomar coragem parti pra dança de salão, que aí vc vai ficar completo (forró, zouk e samba) .

Frango e ovos também, santo alimento de cada dia

Diga-se de passagem, o que foi feito da Chun??

Obrigada Lizzy, Kiaa e Pa . Acho que tentei aproveitar o ciclo ao máximo sim, mas como disse pequei em alguns pontos, e vou revê-los, nos próximos . Mas acho que o resultado desse foi muito válido sim, tive bons ganhos. A minha perna era meu pior trauma, quando eu pesava 58 kg . Agora tá um pouquinho maior! Acho que a perte mais difícil é segurar esses ganhos! Sorte pra mim agora e pra quem terminou o ciclo. bjuss!

Nossaa, nunca liguei nisso e consumo macarrão de semola de boa . Vou prestar mais atenção e observar os rótulos .

Vê tava conferindo as medidas estão bem parecidas msm, já eram neh . Só que eu pesava 1 kg a mais, quando iniciei o ciclo. Mais uma vez, parabéns pelos resultados, ganhar 5 kg ñ é fácil !

Lizzy, já tá pensando no próximo?!? também sou assim, uma mulher previnida vale por duas . Vou opinar também.. e faria dessa maneira: 1-5 20mg de Ox oral tsd 6-10 20mg de Stan oral tsd Acho que ainda sou muito encanada c/ os colaterais, ñ arriscaria uma 3ª droga, acho que 2 agindo juntas já estaria de bom tamanho.

EDIT

Pingo, Hick, Tyler, Kiaa e Veronica, obrigada pelos comentários, vou postar as medidas e as fotos (1 com antes e depois) para comparação. FIM DO CICLO Peso e medidas antes e após o ciclo Oxan 20 mg/dia - 6 semanas 18/10 a 29/11 GANHOS Peso 18/10: 64 kg Peso atual 30/11: 68.3kg Medidas 18/10-------------------------30/11 Toráx : 85-----------------------------------89 Biceps contraído: 27D e 27 E-----------------28,5 D e 28,5 E (frio ;] ) Cintura: 70----------------------------------71.5 (Graças ao aero!!!) Barriga: 86----------------------------------83,5 Quadril: 100---------------------------------103,5 Pernas: em cima(prox a virilha) 59E e 59D----63 D e 63 E Meio 55E e 55D-------------------------------59 D e 59 E Abaixo (prox ao joelho) 46E e 46D------------49 D e 49 E (lugarzinho + difícil) Panturrilha: 37,5----------------------------39 D e 39 E (difícil tbém) O ciclo valeu muito a pena, em termos de mudança na constituição, apesar de ñ ter feito avaliação física, acho que houve um aumento considerável de massa magra. Não deu pra chegar aos 70 KG, mas agora cheguei mais perto rs. O formato da perna melhorou, pq elas eram infinitamente mais finas, por inteiro e com celulite mais visível, na parte mais alta, abaixo da virilha, ganhei 4 cm. Perto do joelho ainda continua sendo a parte mais crítica, mas ganhei 3 cm. No conjunto os superiores também melhoraram, nessa região ganhei massa, ficou mais proporcional ao restante do corpo, biceps ganhei apenas 1,5 cm. No mais, foi válido, levendo-se em conta que foi um 1º ciclo. Os colaterais foram relativamente tranquilos, agora to com a voz sumida e com os pés levemente inchados (dificuldade pra colocar calçados fechados). Espero que esse e os demais colaterais que citei durante o ciclo passem rápido rs. Nos próximos, pretendo controlar mais a alimentação e principalmente já começar com um bom preparamento p/ os aeros, desde o princípio, que foi onde pequei nesse ciclo : [ Vou tentar consolidar os ganhos por um tempo (pelo menos até o princípio do ano que vem), depois pretendo dar uma secada de leve, apenas nas gordurinhas que encomodam um pouquinho. Por enquanto estou suplementando com Whey e creatina (pra ajudar a segurar os ganhos), só. Depois pretendo adicionar Jackd3d ou NO Shotgun. Qual seria o melhor?? Ainda ñ me decidi. Ps: Penso em ciclos futuros, pq pra atingir o corpo que eu quero, 1 é muito pouco. Obrigada a tds que acompanharam, opinaram e contribuiram para o ciclo!!! Seguem as fotos As 1ª postei p/ comparação, foi tirada 1 mês antes do início do ciclo (setembro), já havia bulkado (muito mal feito) e estava com 62 kg e agora com 68.3 kg As outras são do pós ciclo. Em algumas fotos dá a impressão que 1 perna tá mais fina, mas é devido a postura rs, medi e tá td certinho,ñ deu diferença, rs.

Aeê vizinho, no aguardo pra ver as cenas do próximo capítulo, com o stano. Quanto aos colaterais, essa é a parte mais tensa durante o ciclo, e também a melhor parte quando terminamos o ciclo , por ñ ter mais que lidar com eles !

Parabéns Vê, ótimos ganhos!!! Seu corpo tá bem bonito, bastante proporcional. Sem querer ser pretenciosa , mas suas medidas tão bem parecidas com as minhas, só que ganhou 1 kg a mais que eu. Penei pra comer muito, mas ñ cheguei aos 70 como queria . Mas futuros ciclo virão . PS: Se vc fosse morena falaria que fomos separadas na maternidade

To sumida msm minina, meu trab ta me consumindo, to quase ficando doida rs, já vi que hj só por milagre consigo postar as considerações finais e fotos. Mas penso sim, num ciclo futuro. Até pq 1 ciclo é muito pouco pra atingir o corpo que eu quero . Mas por enquanto é tentar manter os ganhos! Bju!

Vou copiar o modelito,adorei o vestidinho rosa, tá arrasando hein Kiaa?!?

Lizzy, parabéns pelo resultado mulher! Em comparação com as fotos anteriores, deu pra perceber que a sua qualidade muscular melhorou muitoo!! Panturrilha maior, meu sonho Ah, quanto as minhas fotos e considerações, vou ver se providencio hj ainda, minha vida tá uma loucura. Já tá pensando em outro ciclo ???? tamu junto rs

Fico feliz, pq esse negócio é vendido a peso de ouro Vê 25% menos, já é muita coisa.

Fefe, obrigada, to no caminho, pretendo daki pra frente ñ largar os aeros nunca mais! Obrigada Vê, mas o abdome tá tenso sim Que isso Aline, elogio vindo da mulher que tem "a" barriga, sinto-me lisongeada REL---- Ciclo finalizado Já to sentindo falta, Vou pesar, medir e postar as fotos, com as considerações .

Putz, extensa sua listinha de exames . Abc!