DriWellness

Kiaa, Por enquanto to fazendo só aeros de baixa intensidade msm, por 30 min, 3X por semana, justamente por isso. Não quis arriscar GC ainda, por medo de perder. Já vi também alguma coisa sobre esse tempo de consolidação, pra segurar o peso adquirido, mas vc sabe por tempo ao certo é necessário consolidar? Gente to lendo um livro que é ótimo, peguei aki no trab Guia dos movimentos de musculação p/ mulheres: membros inferiores, glúteos e abdominais, Fica a sugestão, é ótimo pra quem quer montar o próprio treino, dá uma clareada boa. Alias seria bom ter aki no forum um espaço pra sugestão de leitura. O livro da minha vida é o Body for life rs , foi quando cai na real e resolvi treinar direito , vi que tava fazendo td errado a anos

Carol, Comecei a ter problema com a voz faz um tempinho, sempre no final do dia muita rouquidão, td isso depois do ciclo, acho que relacionado mais ao tempo seco, doque a Ox. O fato é que isso nunca tinha acontecido antes e to um pouco cismada também :huh,. Tomei uma chuva e a voz sumiu de vez, agora to esperando pra ver se melhora . Procura tomar mais liquido que o habitual, acho que ajuda um pouco. Bons ganho nesse fim de ciclo e melhoras!

É isso aí, arrisca msm , Já fiz uso, a da universal é ótima, ñ tive o que reclamar, A que to usando agora ñ é lá essas coisas, é da probiótica, pq tenho facilidade de conseguir mais barata, vamu vê no que dá.

E aí amiga, terminou o ciclo?? Conta pr gente as novidades. Tô curiosa . Vi no seu último relato, suas medidas tão bem parecidas com as minhas.

É essa a dica focar nos resultados pra ñ desisitir jamais Os colaterais ainda continuam os mesmos * Pele e cabelos oleosos * Espinhas deram uma trégua * As pernas e pés tão levemente inchados * LÁ continua inchado, mas pelo menos estabilizou * Libido alta, tem dia que ultrapassa os limites rs * Novidade é que eu tava com uma levíssima rouquidão, com a voz sumindo no final dia, pensei que fosse pelo tempo seco. Ontem eu peguei uma chuva e a voz sumiu de vez , vou aguardar pra vê. Espero que ñ seja nada relacionado a Ox REL 5ª semana: Pesei na sexta 67.900 kg , medi apenas a pança e bateu 0,5 a menos. Estabilizou em 73cm , menos mal. Optei por começar com a creatina na sexta-feira msm, 5 gr ao dia, poós-treino, pois meu objetivo é chegar pelo menos aos 69 kg. A msm facilidade que eu tenho pra ganhar peso, infelizmente eu tenho pra perder . Então resolvi arriscar td nessa última semana do ciclo , vamu vê no que dá.

Nossa, nessa parte sua mãe foi cruel Nossa, aí é osso amiga

Lizzy, Bom a rentenção, é algo real, mas acho que depende muito da dieta que vc tá seguindo, se for mais limpa, dificilmente vc terá resultado negativo com o uso da creatina. troquei idéia com algumas pessoas e com pessoal daki do forum e acabei optando por começar na sexta msm. Também iniciei a última semana hj e acho que dificilmente vou ganhar peso ou medidas nessa reta final, quanto as celus, nada que uma dernagem ñ resolva , brincadeira... Mas resolvi arriscar e vê no que dá, já que é a última semana. Comecei na 6ª feira, com 5gr pós-treino e ñ fiz saturação. Depois conta pra gente o que vc decidiu.

Pra variar escondendo o jogo né mulher ! Seu shape tá maraa, e sua genética é ótima pra desenvolever o quadriceps. Quem me dera eu tivesse a msm facilidade. Minha perna ñ desenvolve perto do joelho, de jeito nenhum . E vc ainda tá insenta de celulites,nos glúteos e posteriores, pelo menos ñ tem nada aí muito visível. Quanto aos treinos, continua indo com calma e os resultados viram! td mundo tem altos e baixos, o importante é ñ desistir jamais!

Que isso hein Aline! Abdome lindo, um dia ainda chego lá, se td der certo depois do cutting rs. Depois como prometido vou postar uma foto da pochetizinha que eu consegui durante o ciclo . Aí vc vai ver o contraste. Parabéns pelos resultados!

huahuahuahuahuahuahua , já ri horrores, comédia dmaiss, É Pingo fica poluíndo o tópico alheio , brincadeira!

São os malditos colaterais, tá bem tenso as 2 últimas semanas Que isso Lizzy, 6 semanas pra mim tá de ótimo tamanho kkkkkkk!

KKKKKkk, com td certeza existe homens com tendência a celulite e retensão, mas vc há de convir que são casos mais raros, comparando com mulheres. A celulite em si ñ é causada pela creatina. Mas digo por experiência própria, que ela torna-se mais visível, pelo menos quando usei foi assim. Talvés pela minha genética que é filha d$#%%*. Não sei também se foi só pela crea, pois na época eu tava bulkando e talz, ganhei 5 kg e sei que ñ foram limpos. Por isso no meu caso, tenho uma certa cisma de usá-la agora, pois estou satisfeita com o uso só da Ox, que eu acho que até ameniza a celulite. SE eu fosse homem (sem tendencia a celulite rs), acho que o ciclo é uma boa hora, portanto faria uso da creatina, para potencializar os ganhos. Foi isso que eu quis dizer

Bom tuni, acho que é isso msm, já tinha visto esse vídeo antes, o importante é fazer a movimentação em direção a virilha. Não sei se tem a msm eficácia que a massagem feita por um profissional. Faz o teste e depois relata pra gente

Pingo, Penso que a melhor hora pra começar com o consumo da Creatina é durante o ciclo msm, digo para homens, que ñ tem tendência a acumular celulite, retensão, etc , No meu caso to pensando ainda por isso. Mas o Jacked acho que é melhor no pós-ciclo, na tentativa de tentar segurar a carga alcançada durante o ciclo, como já disse em outros posts.

Mas a creatina que tem na formulação é insignificante! è igual Whey que vem com BCAA na composição.

kkkkk, glúteos maraaa sem celulite, meu sonho de consumo!!! De tanto vc fazer propaganda do JACk to pensando seriamente no caso, para o pós-ciclo, to com medo de bater a depre poós-ciclo. Força na peruca Kiaa!! Descansa FDS e volta com td!

Optou por começar junto com a Ox já? Toma no pós-treino, acho que é a melhor hora. bju!

Oi Lizzy, vi que vc tá querendo usar jack3d e creatina também. To nessa msm dúvida. Peguei umas dicas c/ Virck e ele me sugeriu começar com a creatina já de imediato. O jacked to pensando em começar na semana seguinte, o preço é bem salgado aki na minha cidade também , mas eu acho que é válido pra tentar segurar a carga, ou quem sabe até aumentar . Já fiz uso da creatina por um tempo e gostei muito do resultado, mas na época só suplementava e talz. Meu único medo de usa-lá agora é pontencializar o apareceimento de celulite, já houve aumento de peso . Vc Já decidiu quando vai começar??? Vou pensar esse fim de semana. Rumo a última semana de ciclo! A creatina são 5gr por dia. Eu misturo com Whey e malto ou dextrose no pós-treino. Uso no máximo por 30 dias. Depois é legal parar e dar um tempo pra ñ sobrecarregar. Aki a glutamina também é muito importante pra segurar a massa magra.

Virck, Final de bulking é sempre assim, barriga de caminhoneiro na certa, a minha já tá dando as caras kkkkkk. No final vou postar foto, dessa parte também , fazer o que, Que bom que vc tá conseguindo perder a sua rapidinho, Relata msm, com certeza vou acompanhar O Jack3d, com td certeza vou começar, após o ciclo, na tentativa de consegui segurar o aumento de carga, e quem sabe até aumentar rs. A creatina to na dúvida ainda, se começo na última semana do ciclo, ou só após, tenho que pensar esse FDS. Sobre a TPC, esse é uma dúvida que tenho até hj , entrei no forum, justamente por isso, que ouvia falar e talz e ñ entendia. Algumas pessoas dizem que em um ciclo de Oxan, com doses baixas (que foi meu caso), ñ há necessidade, outras dizem que sim e a dúvida ainda permanece . Não sei se a creatina funcionaria nesse caso, ou se derrepente tribulus (que eu nem sei se pra mulher seria o ideal)? Bom o fato é que eu preciso pensar rápido, quem tiver sugestões ------------------------------------- REL Acho que as medidas foram mantidas, apezar dos aeros que estou fazendo no pós-treino. Bom percebi, que apareceram algumas espinhas no rosto (apenas de um lado do rosto, aff), no corpo, costa e pernas também, O cabelo tá bem mais oleoso que o normal. To morrendo de medo da coisa piorar ainda depois do ciclo, Os "outros" colaterais citados permanecem ainda. Muita energia para gastar , Não vejo a hota desse ciclo acabar!!! Rumo a última semana!

Menos decepcionada decepcionada com Tamega agora . Parabéns Chun, trabalho bem feito, tem que ser reconpensado

Acompanhando... Lembrando que a melhor fonte pra que um ciclo dê certo é a informação.

Verdade Kiaa, a pança abala a auto-estima de qlqr mulher kkkkkk, mas já decidi deixar só pro final do ciclo msm, por enquanto só aeros de baixa intensidade e alimentação, vou manter a msm. Agora pro pós-ciclo, tô pensando seriamente em começar com o Jacked3d, Sofri inluências suas, que faz tanta propaganda positiva , mas sério, pra tentar segurar os resultados e continuar com as msms cargas, após o ciclo. Creatina já é certo que vou começar, pq já tenho em casa. É Carol, barriga é pior parte . Tá difícil esses último gramas pra chegar nos 68 kg , mas vamu que vamu.

Que isso, só notícia boa, mare de sorte msm!!!Me passa o mel! Parabéns pelas conquistas!!

Oi Chun, Decepcionei com as atitudes da Tamega também . Como foi dito aki, infelizmente gente invejosa existe em td lugar, foi muita pobreza de espiríto dessa menina também, querer te prejudicar, já que ela ñ tem nada a ver com a sua vida. Mas como foi dito aki ninguém mora com a dani Tamega, e eu também ñ coloco minha mão no fogo por ela. Admiro vc que conta tds os seu relatos e troca experiências, em foruns e no seu blog. Vc sim é verdadeira e segura de si e acho que é isso que importa. Parabéns pelo blog, sou acompanhante assídua. Força na sua caminhada!

Também tenho interesse em saber como funciona o GC, vou ter recorrer a td pra eliminar o panceps . Já ouvi falar maravilhas e penso em fazer após o fim do ciclo. Aproveitei o feriado pra fazer AEJ (só fiz 1 dia) e parece que o negócio funciona msm, fiz apenas com café puro, acho que o efeito deve ser ainda melhor se adicionar um termo aí. Infelizmente só vou poder pegar firme nas férias . Até o fim do ciclo vou fazer só aero de baixo impacto, meu preparamento físico pra aero tá que é uma beleza, depois de tanto tempo sem fazer rs.