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Como que tá seu protocolo? Tá mandando apenas Nandrolona e Dbol?

Cara, tô pensando seriamente em usar nandrolona pra tratar o mesmo problema, comprei até uma faixa pra usar nos 'cotovelhos' pra ajudar nos treinos.

Refeição 1: 4 ovos inteiros, 200g de mamão, 5g de psyllium; Refeição 2: 250g de arroz integral, 200g de frango, 100g de brócolis, 100g de abacaxi; Refeição 3: 170g de iogurte natural desnatado, 40g de whey, 30g de aveia, 50g de banana; Refeição 4: 200g de frango, 100g de abobrinha, 100g de brócolis, 100g de abacaxi.

Não tem problema usar uma quantidade maior de nandrolona do que de durateston? Mesmo que seja 50mg a diferença de dosagem.

Salve, brother! Sobre a epicondilite: conseguiu tratar? Acredito que estou com essa porra faz uns meses já. Fui realizar um trabalho de mobilidade de punhos, o que acabou desencadeando isso, além do treino com sobre carga, é claro.

Salve, brother! Como foram os ganhos com esse protocolo? Quanto ao HCG, creio que a dosagem esteja legal, mas não sei te dizer com certeza por quanto tempo você deverá usar. Anastrozol vai usar por quê? Fazer desmame?

Uso natural desnatado, geralmente são em copinhos de 160-170g, da Nestlé, Batavo, Vigor, Danone etc. Uma dica legal é colocar iogurte, whey, banana, mirtilo e bater no mixer ou liquidificador. Daí você pode deixar uns 30 minutos na geladeira. Fica uma consistência muito boa.

Salve, brother. Não entendi as refeições 1 e 2. Que porra é essa de "+4 beiju"? Qual é a quantidade de arroz e frango? Mais ou menos quantas kcal diárias você tá ingerindo?

38 anos e quer faze TPC? Nessa faixa de idade ligar e desligar o eixo não é nada bom... Não vejo a necessidade de aumentar a dose de Durateston. Mantém 500mg por 12 semanas. Stano injetável não é furada. Boa sorte!

Comecei a acompanhar o conteúdo dele há poucos meses, todos os dias assisto algum vídeo pegando dicas de exercícios para aplicar nos meus treinos. Tenho pouco empatia com certos acontecimentos, mas, confesso que fiquei bem abalado com o falecimento dele. Rest in Peace, John!

MUITO volume, altas repetições, divisão dos exercícios e grupos musculares sem estratégia. Você pagou por esse protocolo de treino? Cada vez mais vejo que tô perdendo a oportunidade de ganhar dinheiro... Rsrsrs.

GoldLabs não presta?

Tá falando sério, sério ou é sério brincando?

Treino intenso, procurando progredir sempre nas cargas, mas sem deixar a técnica de movimento de lado. Dieta hipercalórica, ir subindo gradativamente as calorias semanalmente, conforme seu peso for estagnando. Cardio, ao menos, 60 minutos semanais. Anabols, faça apenas a utilização de 500mg de enantato de testosterona, por 12 semanas. Logo após o fim das 12 semanas, você pode seguir utilizando, mas corta a dosagem pela metade (250mg).

o que vai determinar a perda de gordura é o déficit calórico diário ao longo da semana. cardio em jejum é ótimo, mas ele não é especificamente voltado pra perda gorduras.

Na refeição 1, eu tiraria o iogurte de morango, aveia e acrescentaria ovos. Refeição 3 é a pós-treino, por conta dela ser calórica? Caso não seja, removeria o leite, pasta de amendoim, diminuiria a quantidade de aveia pela metade e acrescentaria 20-30g de whey. Refeição 4 e 6 não levaria em consideração. A quantidade de whey que você mencionou nestas refeições, jogaria para ref. 1, e aí, sim, acrescentaria 100ml de leite desnatado e a quantidade restante iria colocar na ref. 3. Caso for usar iogurte, recomendo utilizar aqueles de copinho de 160-170g, natural integral ou desnatado. Particularmente, eu só uso desnatado. Ajustes que faria, visto que você mesmo disse que está ganhando gordura.

- Posta fotos do shape. - Como que tá seu treino? - Como que tá sua dieta? - 8 semanas acredito que seja pouco tempo de uso. Mínimo 10 semanas. - 400 a 500mg/semana. - Tem que ver a procedência da farmácia de manipulação. Já sabe a partir de que momento vai começar a usar a Oxan durante o ciclo? - Por que vai utilizar ioimbina? - Anastrozol, ds2dn, 0,5mg. Mas só em caso de necessidade, mesmo! - Tamox 40mg nas primeiras 2 semanas, depois você baixa para 20mg por mais 2 semanas. - 29 anos, não acho que seja legal ligar e desligar seu eixo. Blast & Cruise. Ou low doses entre 100-150mg a cada 5-7 dias. Espero ter ajudado de alguma forma. 😃

Compartilha a divisão de treino e a dieta. 3800kcal de Mc Donald's?

procura um canal no yt chamado atitude alfa.

Eu faço dessa maneira tsd: - Ovos; - Sal (rosa ou marinho); - Páprica defumada; - Uso um mix de sementes; - Levedura nutricional. Mistura tudo e joga na frigideira. Fica bom demais e não enjoo!

Natural... não tem nem receptores o suficiente e quer usar GH... Aliás, você tá bem de grana, tio. Segue o básico e faz bem feito: - Treino; - Cardio; - Dieta (hiper ou hipocalórica); - Descanso; - Repeat. Só pra deixar claro que não sou contra o uso de Esteroides Anabolizantes, no entanto, que irei fazer a utilização deles no tempo correto.

Eu tava com esta dúvida, referente as quantidades da tabela nutricional dos alimentos. Tipo, a cada 80g de macarrão, tem ~59g de carbo. Aí eu ficava em dúvida se os macros que consta na tabela, era condizente com o alimento cru ou depois de pronto (cozido).

NÃO! Coma menos e vá aprender a treinar. EAs vem por último.

O mais sensato seria aprender a treinar de verdade, aperfeiçoando a técnica de movimento a cada treino, fazer uma dieta hipercalórica, ir subindo as calorias gradativamente. Conhecer melhor teu corpo, a fim de saber como ele responde fazendo ingestão de carboidratos antes do treino, e até mesmo fazendo a remoção deles. Aprende a comer, a estruturar uma dieta que fica prática a sua rotina, saiba escolher os alimentos. Pelo visto você é bem leigo no assunto em se tratando de recursos ergoênicos, vai gastar saúde e dinheiro à toa. Mas, cada cabeça uma sentença, a galera já te alertou bastante aqui. Sem falar que nem físico pra querer transformar... Boa sorte, fellas!

Caralho, brow, tu bate as calorias com os shakes 😮 Obrigado por compartilhar, irei seguir acompanhando aqui. TMJ!