AlemãoVazquez

Só dizer que é trans, aí o CFM libera e se bobear até te fornece a testosterona pra você fazer o uso pro resto da vida até virar um menininho com uma piroquinha de 4cm. Mas para "fins estéticos" não pode! É mais saudável encher a cara com óleos e ácidos.

Olha, vamos supor que seu dia a dia seja minimamente ativo, você anda pra lá e pra cá o dia todo ao invés de trabalhar num escritório sentado, daria pra considerar seu fator de atividade em 1,5 ou 1,6 (depende do quão ativo for seu dia). Dito isso, pega a TBM e multiplica pelo FA, logo: 1796 x 1,5 = 2694 kcal. Essas seriam as kcal necessárias para a manutenção do seu peso atual, portanto, ingerindo essas 2700kcal, você tende a não ter uma alteração significativa na balança (se atente a isso, BALANÇA). Comendo menos (que é o seu caso) a tendência é perder peso, mas isso não quer dizer que o ambiente ainda não seja favorável ao anabolismo, visto que está com um déficit bem baixo. A princípio eu manteria as kcal do jeito que estão, porém tiraria essas refeições e alimentos líquidos e adicionaria comida de verdade, arroz e feijão mesmo. Mantém assim por umas 3 semanas e avalia o progresso, seguindo a dieta, é esperado que você dê uma secada ao ponto que constrói alguma massa (nada muito significativo, mas já perceptível), aí a partir disso ajusta novamente a dieta de acordo com o objetivo e assim por diante.

Entenda que a "mudança" é apenas parte do processo. O que realmente importa como um todo é a aderência à essa mudança. Por isso que dizem que a melhor dieta é a que você consegue seguir. Essa frase tem valia apenas no sentido lúdico, como uma forma de demonstrar que a dieta só surtirá os efeitos desejados se você segui-la. Portanto, percebe-se que você está um pouco ansiosa para iniciar o uso das bombas, e isso não é errado, mas o ideal mesmo seria se você já tivesse seguindo sua dieta e totalmente adaptada a ela, ai sim entraria com o que deseja e colheria os resultados.

Cara, meus 5 centavos sobre E2: Esse papo de relação 20:1, etc é balela. Cada indivíduo vai responder diferente em cada cenário em que for exposto, portanto não se apegue no que dizem, mas sim em como você se sente. Em mim, por exemplo, se meu E2 estiver acima de 80 já me sinto mal... retenção forte, sensibilidade no mamilo e etc, por isso mantenho ele sempre entre 50~80 independente de quanto tiver a testo, já cheguei a bater 6k de testo e o E2 em 74 e fiquei bem. O mais difícil disso é você ter feeling suficiente pra conseguir ajustar isso através das doses de anastro, vez ou outra eu usava meio comprimido DSDN, em outra ocasião meio comprimido 2x na semana e assim por diante. O importante é você conhecer o seu corpo e se atentar aos sinais, eu já sei o que me acontece quando o E2 tá mais alto do que deveria, ai vou corrigir isso. Porém, é um relato interessante. Vale se atentar também à dieta, com 180cm de altura, dificilmente alguém teria uma TMB de 2400kcal (exceto se você fosse muito musculoso, o que não é seu caso). Então a probabilidade de você errar os cálculos pra mais, se baseando nesses 2400 basal é bem alta.

Além disso, treinando 30 minutos por dia, não vai conseguir construir muita coisa. Ao menos não por um longo período. Fora que 1g/kg de proteína não é o melhor. E ninguém engorda apenas "na barriga", gordura é acumulada no corpo inteiro, talvez pouco mais ou menos em algumas regiões. Bem como perder gordura, você perde gordura do corpo todo e não apenas de uma região. Claro que o músculo está lá, ele só não é desenvolvido o suficiente. E se está fazendo dieta à dois dias, mantém ela por ao menos dois meses e ai sim tenha algum parâmetro para comparação.

Muita proteína. Supostamente com o uso de esteroides o corpo melhora a utilização da proteína para síntese proteica muscular. Logo, não há necessidade de tanta proteína em bulking (no cutting pode ser interessante, mas por outros motivos). 2600 kcal é bem pouco e você já acrescentou uma caralhada de refeição e alimentos líquidos, na minha opinião é completamente desnecessário. Como dito, não tem muito sentido meter um FB no meio do abcd, depois do dia off, volta pro A. Não precisa inventar moda.

174cm e 72kg. Diferença legal daria se você fizesse dieta direito.

Um protocolo de merda desse e o cara preocupado com a queda de cabelo kkkkkkkkkkk Meu amigo, se fosse você estaria preocupado com a queda do teu pau, isso sim. Pq se a médica (já tá errado aqui) acha que essa testo em gel vai manter tuas funções sexuais normalizadas com 40mg de ox, ela pode estar muito enganada. Pleno 2023 e essas porra de "médicos" ainda receitando silimarina durante o protocolo, meu Deus... Outro detalhe é que com esse peso, mesmo não pontuando sua altura, ou está gordo ou está shapado, em ambos os casos esse protocolo é uma merda.

Remada curvada e barra fixa.

Dura por si só já é dolorida, independente da marca dela, no vasto então... tá maluco. No glúteo pode prejudicar teu treino de pernas também, sei lá, a incidência é um pouco menor, mas pode te foder igualmente. Se tiver colhões pra isso, põe uma bolsa de água quente no local da aplicação e após uns 15 minutos, tira a bolsa e massageia, mas massageia com vontade (vai doer pra caralho), porém tende a aliviar bastante após isso. E essa "massagem" deve ser bem firme (pra não dizer você deve amassar o músculo).

Todo mundo gosta do esporte pq fica vendo o Zanca, Ramon e etc no instagram, todos bem de vida até... até começar a fazer dieta, insistir em comer sempre a mesma coisa sem errar, colocar na ponta do lápis o quanto se gasta só com comida, APRENDER a treinar de maneira eficiente e, apenas quando for a hora, perceber o quanto vai precisar investir do teu bolso com bomba pra conseguir se manter em um padrão elevado. Portanto, você não gosta do esporte, você nem sabe o que faz na academia, não sabe o que é comida e nem sabe comer, então não, você não gosta disso pq você nem sabe o que é o esporte. Já começou totalmente errado. Para com essa porra toda, faz uma TPC decente e aprende a gostar verdadeiramente do esporte (coisa que só vai conseguir vivendo genuinamente a rotina). Enquanto não fizer isso, vai ser só um moleque desinformado fazendo merda e fudendo a saúde pra continuar sem shape.

Acho que é farinha.

O que você conseguir comprar sem ser extraviado e subdosado.

Na verdade, se continua progredindo e tem condições de continuar, não tem pq parar. Se o cara tem 2 anos de treino sério, já é bem suficiente pra fazer o que está fazendo. Agora, quanto aos marcadores, até concordo, porém quando finalizar o blast a tendência é as coisas irem se ajustando. Os exames estão todos normais, dá pra manter o protocolo por mais tempo sem problemas.

É a fórmula mágica dos monstros... Você descobriu o segredo.

200mg de deca, 250 de dura e 60 de ox/dia? Essa deca de 300mg/ml provavelmente é furada, então pode aumentar a dose pra conseguir atingir (se é que vai) algo em torno de 200mg/sem. Se já tem exame recente de testo e ela bateu o que disse, cerca de 1300~1500, espera umas 5 semanas após o inicio da deca e refaz o exame, se não mexer na dose de testo, todo o "excesso" de TT que acusar no exame é relacionado à deca. Dá pra ter uma ideia da procedência do produto. De qualquer forma, esse teu médico é um José Vagina que tá fazendo isso só pra ganhar um troco de você, pois supostamente por ele ser médico e você não saber o que precisa ser feito, passa alguma confiança. Enfim, cuidado com o que esse médico vai te passar, se ele não vive o bodybuilding, o "estudo" dele que você fez questão de enfatizar, provavelmente não vale de porra nenhuma pra alteração corporal e estética. Não confia cegamente não, médico não é Deus.

Está fazendo dieta isocalórica; Com déficit; Comendo o equivalente ao gasto basal(?); Sem contar o gasto da academia e a caminhada. Mano, que porra é essa que você falou? Não dá pra entender absolutamente nada, cara. Você é adolescente, suponho... Sua dieta precisa ser calculada em cima do seu gasto calórico TOTAL, tudo no seu dia que faz você gastar calorias deve ser contabilizado. Quando você encontrar esse ponto de equilíbrio, ai sim estará em uma dieta normocalórica, quando seu peso não sobe e nem desce (exceto a variação natural do dia a dia). Enfim, faça cardio sempre e ajuste sua dieta, entretanto, sendo adolescente, foque na sua vida profissional primeiro. Shape vem com o tempo e isso você terá de sobra.

Sim. Se o método de análise for quimioluminescência, qualquer molécula semelhante à da testosterona será lida como testosterona.

Jesus, volta.

Não vai dar absolutamente nenhum up... 20mg por 30 dias vai jogar dinheiro fora. Quanto tá o bf? Se tiver bem baixo, é possível notar alguma diferença, do contrário, rasgar dinheiro.

Quem faz blast and cruise não para. Pesquise o que significa isso. Stano mais oxan no mesmo ciclo não tem muito sentido. Se já usou stano em janeiro e quer usar novamente, faz menos sentido ainda. Pra ser sincero, tenho certeza que, além de estar fazendo merda, não esta nem um pouco pronto pra tomar bomba. Mas não contente, além de stano e oxan no mesmo ciclo, ainda põe um deca e, o melhor de tudo, sem testo kkkkkkkkk Meu camarada, você esta mais perdido do que filho de puta na zona. Reveja tudo e toma cuidado, bomba não é brincadeira não.

Recentemente eu tbm criei coragem pra aplicar nesse spot, apliquei 1.5ml do lado direito e foi bem suave, só uma dorzinha leve depois. Porém, tive a genial ideia de aplicar do outro lado tbm... 2 dias sem conseguir andar. Se foder, que dor chata do caralho, não sei se acertei onde não devia, mas me zuou legal. Agora pouco, inclusive, apliquei de novo (mas do lado bom), aplicação tranquila e sem dores, vamos ver se continua assim.

Minha opinião é a seguinte: Primeiro de tudo, nem que você quisesse muito e tivesse muita condição financeira, você não teria "ganhos absurdos". A hipertrofia é um processo crônico e leva anos para ter um shape diferenciado, com bom volume e baixo percentual de gordura. Agora voltando às suas dúvidas, sim, se conseguir manter o deposteron seria mais interessante pelo baixo risco de manipulação "extraoficial" do produto, e daria sim pra usar cerca de 400mg por semana. Se seu BF realmente tá na casa dos 12%, esses 400mg seria para uma fase de bulking, para ganhar massa mesmo e o período de utilização vai depender da tua disposição. Poderia ser 3, 4, 5, 6 meses. Para isso, existe todo um planejamento por trás e não é só aumentar "X" kcal na dieta e seguir assim pra sempre. A complexidade é maior e, infelizmente (ou felizmente), é um processo completamente individual. Existem alguns preceitos básicos que podem ser aplicados a todos, mas em geral os ajustes devem ser personalizados. Digamos que você inicie com os 400mg/sem de deposteron, você precisará ter em mãos medicamentos como Anastrozol e Tamoxifeno, para o caso de seu Estradiol (E2) subir muito (nesse caso usaria anastrozol) e um possível início de ginecomastia (tamoxifeno aqui). Não necessariamente você vai precisar, mas é melhor ser um guerrilheiro jardinando do que um jardineiro na guerra. Continuando, você resolveu fazer 4 meses de bulking com 400mg de deposteron na semana, chegou o fim e agora!? Entenda que sem um nível de testosterona suprafisiológico você não vai conseguir manter muita coisa do que foi ganhado durante esses 4 meses, portanto se sua intenção é estar sempre "shapado" deve considerar se manter em cruise ao invés de TRT (Cruise é manter sua testosterona total acima dos níveis fisiológicos, coisa de 200mg de deposteron/sem seriam suficientes pra segurar a massa adquirida. Já a TRT é apenas para manter sua TT em níveis "normais"). Em cruise, sua dieta deverá ser novamente ajustada para normocalórica, ou seja, você vai ingerir a quantidade de calorias que gasta durante o dia, com isso você mostra pro corpo a nova realidade dele e ele se adapta àquilo. Esse período você mantém por algumas semanas e após isso, começaria um processo para perda de gordura, que ai já envolveria outro tipo de planejamento. Portanto, em geral são feitos 2 "ciclos" ao ano, um para ganhar massa e outro para perder gordura adquirida durante o processo de ganho de massa. Entretanto, se faz necessário manter a dosagem de testosterona acima do fisiológico para manter o que foi conquistado. Infelizmente é assim que funciona. Se fizer ciclo e TPC ou depois voltar pra TRT, vai perder bastante coisa e a tendência é desanimar. Lembrando que, como já disseram, na sua idade as coisas já não são mais tão simples. Claro que se você já tem uma rotina saudável há tempos, a probabilidade de ter problemas é reduzida, mas ainda assim maior do que a de um moleque de 20 anos. Portanto é importante você ter um bom acompanhamento médico pra isso, tanto endócrino, como (principalmente) cardiológico. Enfim, desculpe o textão, mas acredito que dá pra ter uma ideia melhor de como funcionam as coisas. Claro que existem inúmeras variáveis a serem levadas em consideração e o que escrevi aqui foi apenas para elucidar um pouco da realidade. Quaisquer dúvidas, à disposição.

Amigão, entendo o que você quer dizer com isso, até concordo em partes, entretanto, se quiser ter um shape diferenciado, precisa fazer o que a maioria não faz... se fosse fácil as academias seriam lotadas de gente shapada, quando na verdade dá pra contar nos dedos de 1 mão quem tem um shape um pouquinho diferente (a depender da academia). Como o @Dougwar falou, uma coisa é você dar uma sujada na dieta enquanto estiver em bulking, é menos pior pq você já estará em superávit, agora quando se está em cutting, amigo, não tem pra onde correr, quanto menos errar, mais resultados. Se continuar com essa ideia furada de ficar saindo da "dieta" pq não é atleta e foda-se, não vai melhorar nunca. Se mesmo com 1h de cardio e essa "dieta" vagabundo que diz que segue, mais o treino de musculação, você não desce de peso (mesmo tendo alguma gordura pra tirar ainda), essas tuas fugidas da dieta estão mais constantes e mais calóricas do que devia. Não tem muito o que fazer, ou para ou vai continuar na mesma. Outro detalhe importante é essa caralhada de ovos, é um alimento excelente, porém pra quem quer perder gordura, esse tanto de gordura na dieta não costuma ser muito bem vinda. 7 ovos tem em média 42g de gordura, fora o residual dos alimentos, fica uma margem bem baixa para outras fontes de gordura e prejudica o processo. Enfim, a verdade é que enquanto você não fizer o que precisa ser feito, vai continuar nadando e nadando e não vai sair do lugar. Quer ter shape de atleta? Viva como um atleta.

Na verdade é exatamente o que disse, com todo respeito, frangote barrigudo. Da pra ver que tem gordura aí, alguma massa, e realmente é como todos imaginávamos. No meu ponto de vista, daria pra baixar um pouco as kcal sim, pra tirar mais graxa daí, mas não tem sentido e nem motivo botar 1500kcal. Ficaria com um déficit de uns 400kcal, 40 min de cardio tsd e a musculação. Coisa de 40 dias sem errar já deve ver um progresso decente pra só dps pensar em botar mais massa.