JUINS

Como uma pessoa que tem problema na lombar eu te digo cuidado. Se dói só no agachamento cuidado com a execução, veja se não está inclinando o tronco mto pra frente. Vc aumentou mto peso, a musculatura do core tem q estar em dia.  Tá fazendo paravertebrais? É importante.  Cuidar dessa musculatura toda ao redor do abdômen (reto, oblíquo, transverso, paravertebrais), glúteos também entra nesse bolo aí de proteção da coluna. Mas se continuar pare e procure ver o q é. 

Cara, vc ta zoando né?
19 anos e fazer um ciclo de 12 semanas com quase uma grama e meia de hormônio por semana? com 4 drogas diferentes?
99% das pessoas que tem 19 anos não fazem o mínimo de ideia de como treinar e comer de forma certa, pra que se entupir de hormônio nessa idade? E mesmo que fizesse tudo 100% certo, a curva não é linear em dose/benefício, ele teria uma resposta sim com 250/300mg só de testo por semana com muito menos colateral.

Voltou a um mes e quer colocar 1,3g de droga por semana?
Vc vai fazer um ciclo com essa quantidade de droga e fazer tpc depois?
Bota só testo e não inventa moda, com 250mg vc ja vai ter um resultado bom, não tem pq socar droga com 19 anos querendo acelerar processo, tudo leva tempo, quanto mais vc quiser acelerar o tempo com droga, pior vai ser.

Não é porque você acha que o treino está adequado que realmente está, entenda que fazer musculação por saúde é diferente de treinar em busca de estética, assim como quem visa saúde não vai utilizar esteroide, certo?
 
Não estou falando que seu treino está ruim, de fato você está fazendo um uso bem baixo de hormônio e óbvio que isso não vai trazer resultados expressivos, de toda forma paciência é chave pois não se constrói um shape bacana em pouco tempo, musculação é um esporte pra longo prazo.
 
Se realmente o treino e a dieta estão alinhados, falta paciência.
 
Outro ponto importante, aumentar a droga nem sempre é aumentar o resultado, você pode apenas conseguir aumentar os colaterais.
 
 

Concordo, já acabei comprando alguns duvidosos também e me arrependi depois, no fim não da pra saber o que tem dentro...
Compensa investir um pouco mais (às vezes não muito) e pegar um growth por ex.

Meio kg por mês reduzindo o BF é ruim?
 
Você nasceu de que, 60 dias?
Pelo amor de deus... 
Construir um físico demora anos... ANOS!

Prefiro encaixar pequenas quantidades no meu dia, uso 40g de doce de leite no meu pós treino. 
Cara, sou diabético tipo 1 faz 10 anos, posso te garantir que se não for em grandes quantidades não afetará em nada sua sensibilidade a insulina.
A diminuição de sensibilidade a insulina nem sempre é uma coisa ruim, pois quanto mais massa, mais insulina também será necessário, falo isso por conta própria, aumentei em praticamente 70% a quantidade de insulina depois de subir de 74 pra 86 kg, e o BF se manteve em 12%.

Qual é a sua preocupação com sensibilidade à insulina com 22 anos, 1,78m e 75 kg?
 
No seu caso, escolha o doce que bem entenda desde que, preferivelmente, corresponda a um máximo de 20% de seu consumo calórico diário previsto. É o tal do Princípio de Pareto aplicado na dieta flexível. Tem tópico no blog (tanto tópico de user quanto matéria do blog, front page)
 
Logo, por exemplo, para um consumo diário em cutt de 1800 kcal, o doce - e só ele - poderá ter até algo até 360 kcal. Pra ser sincero, é um sustinho de doce, a depender de qual você escolha.

Pode comer até um bombom, qual o problema?
Radical demais essas viadagens

Perfeito, é a melhor opção mesmo. Já comentei sobre isso em um tópico a um tempo atrás, mas a landerlan vem perdendo bastante qualidade por vários motivos, não confio. Fiquei curioso pra saber o motivo, mas como a informação veio de uma pessoa que confio de olhos fechados não vejo motivo para desconfiar da mesma.

Vou recorrer a um médico e tentar pegar receita. Pior dos casos eu passo de farmácia em farmácia tentando comprar sem a receita. Primeira vez que tento comprar de revendedor oficial da Landerlan e já me mandam óleo de soja. Sorte que foi pouco dinheiro nessa furada.
 

Opa muito obrigado! Estou tentando melhorar.
Olha, como fui atleta de tênis, não pisei em uma academia até os 18 anos, meus treinos de preparação física eram mais funcionais e de resistência, acredito que seja por isso a minha preferencia.
Crucifixo eu pessoalmente não boto muito peso não, prefiro fazer com menos, com a maior amplitude possível, com uns 5 segundos na fase excêntrica do movimento.
Acredito que o maior mal é quando o peso entra em uma questão de ego, desprezando totalmente a técnica.

Nunca fiz um RPM, mas vai aqui o meu vídeo de contribuição de 2 meses atrás HAHAHAH
Infelizmente a minha academia só tem halter até 42 kg, então migrei pro supino barra pra poder progredir mais cargas, mas confesso que prefiro mil vezes o com halter.
(foi a unica vez que joguei o peso no chão eu juro KKKKKKKK)
 
 

Nunca fiz um RPM, mas vai aqui o meu vídeo de contribuição de 2 meses atrás HAHAHAH
Infelizmente a minha academia só tem halter até 42 kg, então migrei pro supino barra pra poder progredir mais cargas, mas confesso que prefiro mil vezes o com halter.
(foi a unica vez que joguei o peso no chão eu juro KKKKKKKK)
 
 

Nunca fiz um RPM, mas vai aqui o meu vídeo de contribuição de 2 meses atrás HAHAHAH
Infelizmente a minha academia só tem halter até 42 kg, então migrei pro supino barra pra poder progredir mais cargas, mas confesso que prefiro mil vezes o com halter.
(foi a unica vez que joguei o peso no chão eu juro KKKKKKKK)
 
 

Boa!
 
Interessante que o que costuma ocorrer é o contrário: a gente se sentir desconfortável com treino limítrofe no crucifixo e ficar mais à vontade com a barra.
Pessoalmente, o meu cagaço no crucifixo pesado é quando começo a fraquejar.
Belo movimento!

Realmente isso é foda. Era uma coisa que eu me abalava muito também, botar prazo e datas, oq me ajudou muito foi parar de me cobrar tanto, ir dia por dia, e principalmente para de me comparar com os outros.

Cara, existem somente 3 tipos de whey, concentrado, isolado e hidrolisado.
Então o correto seria o whey 3W, que seria uma combinação desses 3.
Portanto, não existe 5w, a chance de ser um whey falso é de 100%, tem vários desses no mercadolivre por preço de banana, infelizmente.

Fala mano, acompanhando aqui!
Cara, simplesmente admiro muito sua persistência e dedicação, é algo que realmente me impressionei.
Meus pêsames pela sua vó, creio que o tempo cura tudo, desejo forças a você e sua família, creio que momentos difíceis nos tornam pessoas mais fortes, passei por algo difícil esse ano também, ao longo de toda minha vida fui atleta de tênis, cheguei a ser um dos brasileiros mais novos a conquistarem 1 ponto no ranking profissional, minha família toda estava orgulhosa de mim, ansiosos para que eu fosse para uma das melhores faculdades americana com uma bolsa, mas não era aquilo que eu queria, não me sentia feliz fazendo isso, mas nunca contei a ninguém por medo. O tempo se passou, e eu não tinha mais para onde correr, chegou o contrato de compromisso na minha casa, meus pais fizeram uma festa, compraram bolo, falaram para todos os amigos deles, se gabavam de ter um filho em uma universidade americana, e foi naquele momento que disse que não queria isso, não ia de jeito algum, e que pra mim, ali era o fim da minha carreira no esporte depois de 12 anos, treinando 7 horas por dia, gastos em viagens, o fim de tudo.
Enfim, o que aprendi com isso foi que o tempo me demonstrou a verdade, me demonstrou qual lado eu seria mais feliz, e mesmo que se eu me arrependesse, essa foi a decisão mais difícil de toda a minha vida, com certeza me fez tornar um homem mais maduro, sair do berço dos meus pais que sempre me apoiaram e passavam a mão na minha cabeça para ouvir críticas, julgamentos, e não se abalar quanto a isso, tomar decisões para MIM e para mais ninguém.
Sou extremamente grato por tudo que o esporte me proporcionou, mas minha vida precisava de uma próxima etapa, onde tive que dar o fim a um caminho, para poder abrir outro. Acredito que altos e baixos sempre farão parte de nossa vida, nos demonstram que nunca devemos abaixar a guarda, pois qual seria a graça da vida se tudo fosse perfeito?
Desculpa pelo mega texto, só queria dar um breve relato meu, se for ajudar em algo.
Cada etapa de nossa vida proporciona desafios de densidades e dimensões diferentes, apenas devemos nos adequar aos mesmos, para assim entender que tudo é temporário, e podemos tirar uma lição de todo nosso sacrifício.

Po, irmão, isso é mó parada. Também passei pela mesma coisa e psiquiatra, pelo menos aqui onde moro, também é careiro mesmo e meu plano não cobre. Uma merda. Enfim, espero que as coisas melhorem pra tu. Se cuide.

Muito relativo, infelizmente essa é a realidade. Prefiro pagar mais e saber oq to colocando no meu corpo, e não ser feito de otário.
Cara, não concordo com isso de que lab só manda coisa boa pra atleta, é relativo, ja vi amigo meu atleta falando que vende tudo que recebe pra pegar coisa original. Meu médico atende uma wellness famosa de curitiba (vocês devem saber) , ela foi buscar diretamente no paraguai, e o dono ligou pedindo pra ela voltar, que aquele lote era subdosado.

por incrível que pareça a landerlan terceirizou a produção do segmento landerlan GOLD , outro químico, produzido em outro local , sem o mesmo controle , daí vc tira, Muita gente alegando produtos subdosados … o cara paga mais cara pra se ferrar … eu fugiria da landerlan gold. 

Se a fonte for realmente boa eu iria de primobolan.
 

Bacana!, eu uso a Tresiba de lenta e a Fiasp de rápida.
Uso 28UI de noite, mas acabo usando mais rápida que vc

Uso Lantus como insulina lenta. Atualmente uso 35 UI de Lantus em uma aplicação diária e 6 a 8 UI de Apidra em 3 à 4 aplicações Diarias.
Ja cheguei a usar mais, aplicando 48 UI de Lantus e 3 aplicações de 12UI de Apidra. Agora como eu quero uma qualidade de pele melhor, dei uma controlada nas doses.