Convite: semana 11 a 17/09 de máximas - vídeos serão bem-vindos!

[Vecchio 4504]

Tô a fim de bater umas máximas (1RMs). Os valores que tenho são da época de um jogo chamado Space Invaders.

 

Agacho, supino e terra.

 

Daí veio a curiosidade. Alguém mais topa bater as máximas e postar aqui no tópico? Com vídeos?

 

Como cada um(a) tem de fazer seus corres seria melhor o convite se estender a um intervalo. Eu sugiro 11 a 17/09, ou seja, de amanhã até sexta-feira que vem.

 

Não precisa ser 1RM, ok? Dá pra fazer uma sequência de repetições até à falha (que preferivelmente tais reps fiquem abaixo de oito).

 

E quem quiser bater máximas em outros lifts, também será bem-vindo(a).

 

Tô na capa da gaita sem carbo... vai ser um vexame, mas eu preciso desses números pra jogá-los na planilha.

 

E aí, quem topa?

 

 

[josemadruga_ 3962]

Bora, mas podia ser de repente no final desse mês! Da um tempo pro pessoal se preparar. Eu topo demais 

[Vecchio 4504]

Em 10/09/2021 em 21:46, MadrugaDentista disse:

Bora, mas podia ser de repente no final desse mês! Da um tempo pro pessoal se preparar. Eu topo demais 

 

Também daria!

 

No entanto, a ideia deste convite seria bater máximas para um projeto de periodização. E, após isto, aí sim, a depender do macrociclo programado, novas máximas seriam realizadas para um confronto tipo "antes/depois". Confronto "eu contra eu mesmo".

 

Logo, essas máximas para este convite seriam exatamente as mais fracas, as mais destreinadas.

[lorenzo_EP 9429]

Só se o pocoyô participar.

[JuniorMesomorph 140]

Em 10/09/2021 em 22:14, Alex_83 disse:

Só se o pocoyô participar.

Postado Terça-feira às 07:16

Breve vou postar o resultado de dois testes que estou fazendo....a bomba natural e a melhor de todas as dietas.

A bomba natural promete ganho de massa muscular, SEM USO DE DROGAS e a melhor de todas as dietas mostra como perder peso sem fome, sem sofrimento, motivado, comendo coisas deliciosas na semana e mesmo assim  atingir rapidamente um bom peso.

É  o resultado de 30 anos de tentativas, erros e acertos com dietas.

Se aparecer muita gente interessada,  estas ideias 💡 vão prosperar aqui..se não aparecer, não  tem problema e conto no momento  adequado só  pro meu filho que tem agora oito anos.

Bem que eu tentei contar isso num fórum fraquinho que tem por aí que tinha 600 pessoas on line e hoje tem 200 em hora de pico.

Eu acabei monopolizando o fórum lá, o sucesso foi tão grande que me excluíram de lá  porque meu tópico ficava sempre no topo kkkk, ninguém  lia mais nada e a revolta foi geral.

 

 

 

Grande mestre, também queria ver o spino de 250kg dele KKKKKKKKKK

Editado Setembro 11, 2021 às 01:38 por JuniorMesomorph

[lorenzo_EP 9429]

Spoiler

 

 

O resultado é a mesma foto que ele usava de perfil!

[Vecchio 4504]

11/09/21

 

Terminei há pouco.

Só bati agachamento e supino.

 

1RM de Agachamento: 150 kg

1RM de Supino: 130 kg

 

Vídeos? Tô editando. Devo não nego, postá-los-ei quando puder.

 

Levantamentos ainda a serem realizados: militar, terra, arranco e arremesso.

[Power_tr00 9039]

Não devo tentar meter 1 rm tão cedo

.tô numa de fazer até o final do ano algo na pegada powerbuilding pq tô botando carne nova na carcaça pra ano que vem ensinar ela a fazer força

[Vecchio 4504]

Agacho em 11/09/2021.

20 kg abaixo do meu PR. Vergonha é desistir.

 

https://www.youtube.com/watch?v=uBwGR4yCyBw

 

Editado Setembro 12, 2021 às 20:13 por Vecchio

[t2ds 2299]

Em 10/09/2021 em 21:46, MadrugaDentista disse:

Bora, mas podia ser de repente no final desse mês! Da um tempo pro pessoal se preparar. Eu topo demais 

+1

 

Se for até final do mês vai encaixar certo com o meu treino. A semana de 1+ reps é lá, e são cargas que nunca coloquei.