Niel.

Opa oq axa que teria que muda? To comendo bananas por que estou ciclando Ec ... Abraços.

Gente avaliem a minha dieta ai^~ 20 anos 1.80 de altura 19% de bf 74kg Suplementos whey malto e e abulmina . 4 litros de aqua. Low card depois das 18.00 Antes que fale que eu sou magro eu n sou 85 de abdm. 9.00 desjejum e pré-treino 2 bananas e abulmina e leite em pó. 10.00 (treino) 11.00 suplementação Whey e malto 12.00 almoço 3colher de arroz 3 de feijão 200 grama de frango 3.00 2 fatias de pão integral com 3fatias de presunto e queijo magro 18.00 2 bananas em 2colheres de aveia e leite em pó. 20.00 2Fatias de pao integral Presunto e iogurte light. 22.00 Abulmina e 2colher de azeite Abraço.

Aew começei a ciclar tb to com temperatura corporal alta d+ segunda tomei 2/4 otem 3/4 e hoje tomei um todo vou ja pra academia ... abraço boa sorte!

Pode crer vou ver seu relato^^ Pode crer vou ver seu relato^^

Vlw ai gente obrigado!

Gente o velho sanduba tem problema em esquenta no micro ou assar na assa dora em nada e claro perdi nutriente no processo?

E isso um dia olhei uma pesquisa que n falava muito bem do adoçante tem problema toma antes de durmi com a abulmina?

Tem que ser refinado ou nâo?

AEw , o melhor jeito seria 2 colher no pos-treino ? Vinagre e refinado?

Vc e um passarinho? 15:00 metade de uma barra de cereal(41kcal) Vc e um passarinho?

Rapaz unica coisa que sei sobre oxodrolona em mulher que uma amiga tomava o medico dela disse que pode deixa a mulher infertil.... Abraço

HUm, uma duvida minha dieta e hipocalorica e ai como fica? Come+? abraço

Hum, isso pode usa com 19 anos ou e do mesmo jeito dos aes? Abraço

Sim rapaz n compra nem Peter Food nem Athetic o gosto e ruim e muito mal disolvido^~

19 anos? 60kg? Vai comer Feijao com Arroz^^

Ola gente depois da implantação de novas marca de whey eu n seria melhor zera a enquete do whey em 2009? Pois muitas marcas estão prejudicadas! So whey, pois albumina e Creatina todo mundo já sabe e hipercaloricos não “lançado “ nenhum . Abraço

Gente uma duvida besta por que a farinha de aveia e melhor que aveia em flocos? abraço

Rapaz isto parece interessante teste isso ai para nos^^ abraço

Hum, esse azeite e qualquer um? Ou tem que ser aquele refinado, extra virgem? Qual seria a quantidade ideal? Abraço

Hum, uma pessoa que tem dieta hipolorica oq deve fazer? Come + ? Abraço

1.80 de altura 34 de braço 75kg Abraço

E isso ai gente com final do ano muito tempo com academia fechada to a 1mes com creatina devo para ? E volta quando academia volta ? O continuou? Abraço

Vlw gente pois estava se crucificando depois der ler alguns artigos do grande Anorld falando da dor e eu n conseguir senti ela em todos exercício mesmo colocando o meu “limite” Abraço

Gente venho aqui fazer uma pergunta e desabafar já sei que sem dor sem ganho! Mais queria saber mesmo que isto e “certo” ou e sem dor e menos ganhos.... Pois e alguns exercício eu n consigo chega no meu limite e isto incomoda muito chego em casa com raiva de min mesmo por n ter conseguido treinar no meu limite sei que isso e coisa de fraco + eu n consigo ultrapassa a dor em todos exercício a noite penso de + antes de dormi ! Abraço

Gol G4 Motor 1.6 Aro 15