Niel.

Aew gente olhe isto que axei em outro fórum kkkkkk..

Ola Guil ele garantiu a probiotica que nao deve ser ruim... Abraçao

Foi de 11 de julho ele disse que a creatina foi liberada para vende como “Medicamento” e que será vendida em Farmácias porem sem receita medica! Sobre a marca não perguntei e nem ele falou. Abraço.

Ola gente tenhu um boa noticia eu fui para um palestra da probiotica por sinal eu pensava que seria soh marketing mais nem foi nele teve Andréa Carvalho e o Samuel e outros lá fizerao uns treino darão dica de nutrição etc.. O gerente de marketing Garantiu que no Maximo em setembro a “Pague menos” e algumas rede de farmácia vão ter creatina para compra sem receita ! Abraço

Arume um Carro +-...

Rapaz nunca tomei nao + terça vou no endocrino vou pedi um desse e posto^^ abraçao

kkkk a do tang foi d++

Aew galera frmz? Vim aki concluir meu “relato” bem fiz 2 meses de dieta hipercalorica resultado disso antes esta com 73 kg 16% de bf agora 75kg 19% de bf ganhei 3kg de gordura e perdi um de massa magra! Altura 1.79 Peso.75 Bf 19% Treino A; peito e ombro e abdômen +20 min de aeróbico total 1hora e 10 B Costa e trapézio abdômen +20 min de aeróbico total 1horae 5 C Perna + 20 min de aeróbico +abdômen total 1hora Descanso D Bíceps e tríceps +abdômen e 20 min de aeróbico total 55min B:Costa e trapézio abdômen +20 min de aeróbico total 1horae 5 Treino perna 2x] Terça feira tenhu aula de atletismo das 7.30 as 11.30 . Dieta hipocaloria 6horas antes de ir para aula 15 grama de abulmina 30grama de aveia 30 de neston 200ml de leite desnatado batido do liquidificador + 50gramas de bolacha integral. 9: horas 1 sanduba natural + 1 clube social integral 11.30 1clube social integral 12.30 3 colher de arroz integral 3 colher de feijão quando tem salada como tb e 200 grama de frango 13.40 Treino 15 horas 3 scopp de 3whey probiotica +200ml de leite desnatado + 60 grama de malto 15.50 100 grama de frango 18.30 Sanduba de patê de atum + activa light ou banana com granola light 22.0 25 grama de abulmina + 1 colher de azeite de olívia Bem gente minha dieta hiper erra igual a essa pórem em maior quantidade ! Dieta de seg a sab Domingo “liberado” ate as 18 horas. Abraçao

Pode crer !

Muito bom..

1ano e 1mes^^

Blz , gente ate quarta vou tira fotos e posta a de antes e agora e tb vou posta minha dieta. Abraçao!

Dolar, maketing e qualidade!

Cole gente tudo frmz? Obrigado por tudo . Porto já fiz aeróbicos em jejum e sobre a perca de gordura tb sei disso + decidi fazer hiper pois meu peso magro esta pouco Tenhu 1,79 e 77 kg bf n sei quanto esta agora erra 16 % tinha 10 kg de gordura . Dale grande junior frmz fera? Poh man treinava abc2x +já estou com 2 meses de AB –CD aquele modelo la do pengo.. Abraços!!

Vlw, grande Sid muito obrigado por tudo!

Cara, tem + uma coisa que min pertubo mesmo treinando ate a falha n e sempre que sinto dor e sim raramente ruan tenhu certeza sim!

Vamos lá gente e isso ai comecei a malhar dia 27 de abril de 2008. Tinha 77kg 20% de gordura 61,6 kg de peso magro. Era totalmente leigo, meu objetivo era a perca de gordura. Ai já viu ne? Um intrutorzinho de academia me colocou para me mata na esteira 30 min depois do treino todo dia. Ai comecei a famosa dieta de comer de 3 em 3 horas comendo a base de class club (club social) e e goiabinha, detalhe tinha nojo de frango pq via aqueles caminhao cheio de frango com mal cheiro, dava nojo... Bem, oq deu nisso? Dieta fraca oq que ocasionou, como n comia proteínas soh comida de passarinhos, meu organismo “puxou “ dos músculos ai ganhei nada + nada menos que um catabolismo. 4/08/2008 fiz outra avaliação q deu peso 78kg, bf 25%, Peso magro 58 kg, ou seja catabolizei 3 kg. Nessa época já estava no fórum já to aki a 9meses + era frango, porem a aparti daí comecei a usa "no pain no gain". Fui no mercado comprei 3 kg de frango, ovos talz, ai falei pêra ai vou pega a grana da minha poupança comprei um hidroxycut hardcore 2 pots de 100 % pure probiotica e 3 kg de abulmina. Ai comçei a treina + intenso conhecendo outros métodos + ainda de dieta hipo é claro. Fiz uma nova avaliação dia 17/11/2008 consegui baixa o bf de 25% para 19% consegui coloca o peso magro de 58 para 60 + a barriga estava do mesmo jeito comparei fotos n mudei nada, tanto que fiz um relato aki do hidroxycut n completei por vergonha pois usuários fizerao e vi diferencia já eu n vi nada... Bem vamos lá, resolvi melhorar mais, comecei a estudar mais, tanto que agora estou cursando segundo semestre de Ed. Física. Continuei na minha saga de perde essa barriga que sempre tive, que sempre me incomodei, que sempre sofri que sempre fui chamado de gordinho. Continuei a suplementar agora com whey e abulmina forever, treinando cada dia + intenso. Fiz nova avaliação 19/03/2009 peso 73 kg, bf 16 %, peso magro 61.32Kg exatamente isso, o mesmo de quando comecei soh reduzi o bf ! Fiquei louco!!! Tanta vezes gastando grana pra compra sanduba natural, comendo frango todo dia, n comendo carbo depois das 18, treinando... minha barriga esta igual quando comecei a treinar! Antes era 91cm agora 87cm, porem n da pra ver diferença nenhuma! esta feia e flácida como sempre!!! Tenho vergonha de tirar minha blusa em todos meus 20 anos de vida... Decidi a parti daí fazer dieta hipercalorica com uma amiga minha nutricionista. Mostrei pro meu prof que tem pos –doutorado ele achou legal estou cumprindo a dieta hoje estou com 77 kg, aumentei 4 kg. Estou usando creatina agora, ja tem +de 2meses, esta no fim do pote porem n vi nenhuma diferença no corpo apenas a gordura que parece estar aumentando pois calções apertaram um pouquinho, não muito, + um pouco + e a barriga esta 0.5 maior. Vou fazer depois uma avaliação pra ver oq esta acontecendo, depois que acabar a creatina. Oq que fico puto são os frango que creçem sem dieta, sem nada e zomba de mim, riem de mim na academia, fazendo careta marcando o tempo no relógio... Ah! Já ia esquecendo eu soh tenho dor no peito no dia sequinte, nos outros nem tenho. Meu treino é intenso coloco tudo que posso, tenho pouca força (Ex: uso 25+25 de carga no supino reto, 15+15 no rosca direta 40+40 no trapézio e daí por diante) + é tudo que posso embora seja pouco. Tá ai gente, cansei... Penso em disitir da academia + n posso... É isso que amo! É com isso que quero trabalhar! É isso que quero para minha vida!! GENTE AMO ESSE FORUM JÁ ESTOU AKI A 10 MESES VOU FICAR ATE QUE MORTE NO SEPAREM ! Abraços

Vai de Eca os danos sao menores.

Isso mesmo coloca 32 grama de whey e umas 70 de malto .

Aew, man tudo frmz? Cara ate onde eu sei oxo n tem como efeito desenvolvimento das mamas porem se eu forçe vc n usaria nehuma droga antes dos 21 hum grande abraço t++

Bruno mandou bem^^

refeição +completa.

Bem

Depois de uma reifeiçao grande Ex:Almoço. Abraçao

E isso ai..