Niel.

1.80

Ola pessoal treino abc2x e tipo raramente quando falto um dia na semana oq fazer? Continuo ou pulo? exemplo treinei normal ai faltei sábado que seria C na segunda treino C ou o A? Abraço.

Opa , gente ajudou sim! Entao posso comer uma por dia^^ Abraço!!!

Aew, gente seguinte queria saber se a barra de proteína da marca trio sabor amendoim e caramelo com chocolate interfere no resultado da creatina . Gente to a 2 semanas usando a creatina da prolab e n vi aumento de força e normal? abraço

Eu uso Aveia em Flocos finos da Yoki e Granolas Kellogg's. Guilherme qual a marca da farinha de aveia que vc usa? Abraço

Aew gente queria saber qual marca e qual tipo vocês utiliza a aveia e granola .. Abraço

Hum, Guilherme Presotto pq a farinha de aveia vc considera "melhor" que a em flocos? Abraço

Essa , creatina da UNDERGROUND e farinha^^ Abraço

Eu, acordo umas 7 horas ai como 3 banana em rodela com 3 colher de aveia, 2 de neston, e 2 de leite em po desnatado com 4 de mel por cima e muito bom!!!! E meu pre-treino pois vou treina por volta das 8 ... abraço

Aew, gente olha se tomar 1:30 antes de treina eu posso continuar fazer refeiçao tipo batata doce 45 minutos antes? Abraço

Aew, gente o velho sanduba pode se usa presunto de peru light no luga de peito de peru (muito caro)? Presunto tem proteina razoavel e pouca gordura! Abraço!

Ola gente , depois que tomar a glicerina +- 1 hora e meia pode comer algo antes de treina?

11/12 Caminhada em jejum , e treino com a eneriga boa !!! Karate pela noite axo que vou volta treina !! Abraço

10/11 muita insonia mal consequi durmi!! 11/11 Reta final Peso 73kg! Esta semana num vou tenta perde 3 kg eu vou perde!!! Caminhada em jejum e malhei com MUITA ENERGIA!!!!!!! Abraço

Vlw ai Xandy Gente hje 10/11 fui pro karate coisa que a tempos n ia treino fui bom eu tava com muita energia!! Transpirei bem... Abraço

Aew man usei Ec por 5 dias n curti os colaterais se corta a cafeina eles vao diminuir? abraço

Justfbe opa man vlw mesmo + ja superei e estou treinando seriamente estou no maximo! Ze Olhe eu nunca fui magro malho a 8 meses + antes do forum nao comia n fazia nada serio estou a 3 meses certo... De boa nunca tinha visto meu tricips agora ja vejo n muito definido + vejo n estou vendo nada de diferencia visivel + as camisetas estao grandes... e as bermudas caindo , outra coisa minha veia estao ficando espostas coisa que n tinha. 9/11 quando manda no produto so uma dosagem pela manha a noite durmi feito uma pedra!! Coisa que n estava acontecendo , n fui se pesa pois se acordei as 8.30 e sol aki no Ceara e brabo! Abraço!

Ola mileena uma amiga usou teve resultados absurdos em mulher o bixo e doido! Gente n tinha dito + o hidro deixa sem paciencia n consigo se concetra na aula . 8/11 segunda dose 14 horas fui cheiquei em casa tarde de proposito as 23.30 durmiu normal ! 9/11 Caminhada em jejum, so restam 56 das 120 capsula ! Abraço amanha vou se pesar.

Segunda dose 6/11 muita insonia !!! 7/11 malhei e caminhei em jejum muita insonia, muita ansiedade. 8/11 malhei pesado com uma boa energia depois que começei manda 3capsula a energia e força estao boa a insonia e ansiedade tb e uma seçao ruim sei la de panico talvez... Axo que problema da insonia tenhu percebido que so tenhu no dia que tomo depois das 16 .. Hje tomaei as 14 ! abraço

Treina em dias alternado ou malhar pela manha e treina a noite abraço..

Ola gente, aumentei as dose para 3capsula 2x no dia a (dose final dita na bula) . Dizem que e ai que bixo começa fazer efeito.... 4/11 e 5/11 Colateral um desconforto , insonia.. Energia absurda e uma boa força n caminhei so malhei.... 6/11 caminhei em jejum malhei com força e energia muito boas.. Ate agora sem o desconforto! abraço.

31/10 e 1/11 malhei e caminhada e jejum tudo normal 2capsula 2x no dia . Porem senti uma coisa incomoda aa garganta intalada era muito ruim. 2/11 tomei 2 capsula meio dia pela manha n tomei por motivos pessoais dia de finado... Hje 3/11 Peso 74.9 esta semana foi 1kg sinto minha roupa maior + n vejo diferencia vizivel .. Caminhada em jejum , a tarde malho! Estou sozinho? Abraço..

Ola, gente 29/10 um pouco +de nergia dei uma caminhada em jejum e malhei tudo normal nada de colateral 2 dose 2 capsula. 30/10 caminhada em jejum tudo normal..

Sei que n e pra fazer essa pergunta aki + pra quem quer perde peso seria bom leva uma garafa com malto tb pra academia? Abraço

Alquem pode ajuda? Abraços