Niel.

Ola gente a energia hje foi boa a força tb hje vi que o bixo melhorou.

Ja respondi sim! Estou de volta como ja tinha dito sabado e domingo foi folga + se alimetei bem tomei 1 capsula 2x no dia iqual manda.. Hje 27/10 fui pra balança 75.9 . Fui malhar n sei +pela primeira vez n estava com saco de malhar sem motivaçao +mesmo assim malhei forte aumentei ate um pouco peso nada de colateral tb nada de energia tomei 2 e 1 amanha vou tomar 2 e 2 . Abraço.

Tomo so antes o whey ja tem bcaa como vc sabe e assim o bcaa dura+... Gente uma duvida como vc6 tempera o frango ,carne de vc6? Abraço.

Ola gente posta minha dieta hipocalorica queria que desse uma olhada. 8 horas 80 gramas de granola light com+ 3 colher de mel 40 grama de aveia 200 ml de leite desnatado obs:quando faço aerobico em jejum faço um shake com 1 scoop de whey ,2colher de leite desn,2colher de aveia,2colher de neston. 10.30 horas (Na maioria das veses pre-treino) 2 Fatia pao integral 1 fatia queijo branco magro 1 fatia de presunto de peru light 1 colher de char de Reiqueijao 1 Nesvita light. Almoço 12.30 3 colher de Feijao 5 de arroz 2 pedaço medio de Peixe,Frango,carne ou 3 ovos conzidos com + salada que tiver... 15.30horas O mesmo de 10.30 18.40 intervalo da facul La tem um self sevice de sanduba pego pao integral Baquete com peito de peru light ,peito de peru defumado,tomate,milho,ameixa. Com+ pate qual seria melhor com + proteina o de frango ? ou de atum? Segundo Intervalo 21.20 O mesmo sanduba de 18.40 e grande como 2x. Uma duvida quando eu trino as 10.30 chego em casa umas 12 almoço? ou tomo suplemento e almoço 40 min depois? Sendo que fica dificil almoça min sinto muito cheio. Suplementaçao 2capsula de bcca pre treino Pos- Whey + malto Antes de mimi Abulmina

Gente assim por causa do trabalho n sei o dia que treino +em media 4x pro semana e faço aerobico em jejum 5x ! O aerrobico pela manha de 7a 7.45 E o treino umas 10.30 porem so sei quando vou treina +-1hora antes . Eu queria sabe qual teria o menor catabolismo eu fazer esteria logo apos o treino sem o aerobico em jejum ou continuar iqual to... Aquecimento qual tempo tempo devo fazer? Como fazer corre , andar? Qual importancia? abraço.

Ola gente desculpe pela falta de tempo de posta+ vmo la 23e 24/10 mandei 2 capsula pela manha e 1pela tarde.. Malhei ambos os dias com caminhada em jejum sem nada de energia e sem colaterais... Hje 25/10 vou tira folga vou usa 1 e1 como manda no produto .. Grillo n estou vendo nada de diferencia vou pesar na segunda. Assim por causa dos problema eu so começei toma na "terça" tem praticamente 4dias abraço...

Ola gente alquem ai?Bem mandei 2 capsula hje 23/10 fui caminha em jejum normal n transpirei.. Fui malhar nada de colateral um pouco +de energia so isso tb n transpirei... Gente otem 22/10 fiz besteira comi um pastel >< abraço.

Ola gente Otem 21/10 embora n senti + o efeito de 1capsula 2x no dia fui muito ruin de durmi ... Efeito que eu diga ma de colateral e energia... A fome senti um pouco+.. Hje 22/10 mandei uma capsula as 7 caminhei 40 minutos em jejum, n vou malhar hje por isso n vou aumenta a dose vou tomar 1 capsula 2x no dia amanha creio que vou aumenta n senti nada ate agora tb...

Ola gente, hje 21/10 Fui caminha em jejum tomei 1capsula isso as 7 depois as 12 fui pra academia tomei outra capsula as 14.30 o desconforto cardiaco ate agora acabou n tive + energia axo que esta na hora de aumenta a dosagem so minha fome que esta menor " como a força" Academia deu força pra sequir em frente... Vou posta minha dieta. 8 horas 80 gramas de granola light com+ 3 colher de mel 40 grama de aveia 200 ml de leite desnatado 10.30 horas 2 Fatia pao integral 1 fatia queijo branco magro 1 fatia de presunto de peru light 1 colher de char de Reiqueijao 1 Nesvita light. Almoço 12.30 3 colher de Feijao 5 de arroz 2 pedaço medio de Peixe,Frango,carne ou 3 ovos conzidos com + salada que tiver... 15.30horas O mesmo de 10.30 18.40 intervalo da facul La tem um self sevice de sanduba pego pao integral Baquete com peito de peru light ,peito de peru defumado,tomate,milho,ameixa. Com+ pate qual seria melhor com + proteina o de frango ? ou de atum? Segundo Intervalo 21.20 O sanduba e grande como 2x Suplementaçao 2capsula de bcca pre treino Pos- Whey + malto Antes de mimi Abulmina

Ola gente n fui malhar.. N consequi e pra fala a verdade n sei quando vou .. por equanto vou fica usando 1 capsula por dia . Grilo vlw ai man se liga 1 capsula 2 x au dia por 3 dias 2 capsula 2x ao dia por ate 8 dias depois 3capsula 3x eu axo ´pesado 6 capsula diaria ! Comprei aki fortaleza mesmo 225 reias.. Abraço

Opa amigo obrigado mesmo ... Estou desanimado otem mal durmi n sei se foi pro causa do hidro ou pelo fato do falecimento ! Estou com vontade de treina mandei uma capsula as 10.30 . Decidi treinar hje vou tomar as capsula uma perto da outra tanto por organismo se acustuma e tanto pela insonia vou toma as outra umas 16 horas o certo seria as 18.30 ja que o hidro (ate onde eu sei ) passa 8hora no corpo e tomando as 18 .30 ficaria pesado etao as 16 teoricamente aida vou ta sobre efeito da outra... abraço.

Segunda dose 18/10 as 15.30 o desconforto cardiaco foi menor, tive muita insonia, nao malhei. Gente nao tomei hje 19/10 por motivos pessoais meu avo moreu prefiri n toma axo que vou remoça na terça feira! abraços.

Bom dia bem segunda dose 14.30 tive +- depois de 1hora um pequeno desconforto, e aumento dos batimentos cardiacos e tb tava com desconforto estomacal "Gases" n sei se foi por causa dele ou da albulmina de qualquer forma parei com ela, tive tb um reduçao no apetite . Nao vou malhar hje pois fui pro casamento da minha prima e chequei as 3 horas da madrugada ! Bem gostaria de saber se nos dia quem n malhar devo tomar:? Pois ele e muito carro vc6 sabem^^ hje e domingo vou tomar por causa de uma "saturaçao" . Hje tomai a capsula as 9 estou transipirando um pouco no pc... abraços

Bem fui malhar mandei 2 capsula de bcca da probiotica pre treino tive um pouco + de energia nada comparado a ec.... + Tb n tive nada de colateral transpirei um pouco + . Quando chequei em casa fiz shake de Whey(100% pure probiotica) com malto .. Vou tomar a outra dose Hidroxycut as 14.30. Abraço

100% Pure da Probiotica e malto.. abraço!

Aew Gente vou começa fazer um relato espero que min ajude^^ Hje dia 17/10 Tomei 1 capsula depois 20 min fui fazer uma camilhada em jejum , ate agora tudo normal chequei em casa fiz Vitamina de banana , mel , avei, e leite... Por enquanto tudo normal .. Peso 76.5 Altura 1.80 Bf 23% AEw uma duvida no rotulo diz pra tomar primeira semana 1 capsula antes do cafe da manha e outra antes do lanche da tarde no primeiros dia 1 e 2 e depois diz pra no terceiro a oitavo dia 2e 2 e depois 3 e 2 . Sigo isso mesmo? Abraço !

AEw man tenhu uma duvida parecida com sua vou posta aki pra n abre outro topico tem dias que malho as 10.30 Chego em casa umas 12 hora tomo suplemento e depois de 40 min almoço normal ou so almoço? abraço t++

Um gostei disso se liga man se eu malho e no final do treino faço 15 min de aerobico ja taria queimando a gordura correto? E outra duvida que tenhu vou aproveita o poste aki e presiso fazer um aquecimento de uns 10 min de aerobico antes do treino? Objetivo perca de gordura.. Abraço...

Ola deve muda tudo!!! Whey depois do treino +malto ou dextrose o bcaa n presisaria +eu mandava antes 20 min do treino pois o whey ja tem bcaa pro pos treino ... Esse Hiper Amino e hipercalorico ne? Se for manda 1.30 antes do treino abraço..

Aew, man frmz? Cara n sei dizer se e bom ou n so sei se objetivo vou perca de gordura sai dela pois 100 grama de tapioca tem media de 500 kcal !! abraço.

Sei + no caso o cara ai e que toma 2 colheres deve ser gigante pesa 106kg ... Eu so frango...

Nao , e pq n consigo tomar 1,5 litro de aqua n..

Pode crer vou manda malto + whey e 3 colher de vinagre no pos treino nao consigo tomar 1,5 de aqua no ´pre treino o maximo que da e umas 600 pode ser so com 1 colher de glicerina?

AEw galera Possso manda so vinagre? E toma ele no pos junto com whey? abraço t++

Um tenhu uma duvida sobre +- isso qual seria o oleo "menos prejudicial" entre o soja, milho, girasol ? ou da no mesmo abraço..