JuniorMesomorph

Por isso, seu limite é esse

Já chegou

É por relatos assim que aumentam a má fama do Stano?

Sim. Flexão + Extensão e Rosca Inversa. Antebraços proporcionais e fortalecidos, faz toda diferença no físico e no treino.

Tira do nariz e cola no rosto

As asas são tão grandes que nem coube na foto

Vixe...

Concordo. Pra não cair nesses erros citados, sou bem metódico, anoto tudo que faço (Refeições, tempo de treino, cardios, peso, cargas etc...) E ainda faço um resumo de como foi a semana no fim. kkk

Acompanhando em off esse tópico me dá agonia, parece uma mistura de Gordinho Hormonizado com o Mestre Naturau... kkkk Quando eu acho que não faço o meu máximo, me animo com esse tipo de post. O cara quer resultados, mas não faz 10% e ainda pouco que faz é empurrado, na marra... Triste kkk

Um ciclo de 6 refeições com muita proteína ao dia seria interessante pra começar...

Fotos?

Prazer na viver? "Nunca nem vi, que dia foi isso? kkk" Por vários fatores, pra mim só restou o treino. E até isso tá difícil, após 10 dias doente, fui voltar hoje e??? Machuquei o ombro antes de ir treinar, talvez fazendo alongamento após acordar... Bom, mais uns dias off...

Pois é, já se despede de seus entes queridos...

Não tem o que fazer, agora é só esperar a morte chegar. Boa sorte.

Projetinho na mansão, pae

Quem tem shape vai até sem camisa kkkkkkkkk

Produtos ivone: Enantato de Testosterona, Acetato de Trembolona, Enantato de Primobolan, Boldenona, Hemogenin ... e Deca.

Boa garoto! Ontem adaptei um treino para superiores de "calistenia" e rendeu bem, o que ajudou também foi um peso concreto que tinha lá. Fiz: Barras, Flexões, Paralelas, Tríceps no Banco, Desenvolvimento, Elevação Frontal, Remada Alta, Rosca Direta/Inversa e Abdominal declinado. Fica a dica.

Tem mais panturrilha que a maioria da galera do fórum

O garoto tá sobrecarregado de informações do youtube, por isso insisti em técnicas e esses bla bla bla todos. Internet tem os dois lados, tem que saber filtrar...

Genética é tudo kkkkk Tem alguma relação medida/altura para determinar uma cintura fina?

Acho que todos são validos, depende o tamanho que o cara quer ficar e se tem paciência, afinal tem gente que quer ficar com apenas 70kg e BF baixo. Nesse caso, se for baixo o natural é a melhor opção.

Ah sim. As cargas são peso total contando a barra?

Full Body? Se eu fizer esse Terra de 200kg sou expulso kkkkk

Espero que nenhuma página de meme veja, se não vão zoar o garoto...