Tudo que Amello729 postou
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Dieta opinião
O tempo de ingestão não vai fazer diferença, vc deve programar de acordo com o dia pra não chegar às 20h e vc ter estourado os macros e ficar sentindo fome até o horário de dormir, pré treino é algo leve, pós um carboidrato de rápida absolvição.
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Dieta opinião
De qualquer forma teu corpo não fará uso de toda essa Proteína, poderia ta compensando em carbo e provavelmente teria um rendimento melhor..
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Dieta opinião
Acho que tem muita proteína, troca algumas gramas por carbo.
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[Ajuda] HCG TESTÍCULOS CRUISE
Ta usando o que no Cruise? E o E2, fez exames?
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