Aleeh

To postanto aqui algumas imagens q eu encontrei de alguns power rack (da Rogue e da Powertec) e tb vários modelos de J-hooks e spotter bars, pra qm quizer usar como modelo: http://www.4shared.com/rar/YGkjqhgE/Power_Racks.html Aqui outro link de equivalência de gauge pra mm: http://www.jedi.com/obiwan/jeep/misc/gaugeconv.html

Aí td bem, eu concordo, só q o foco aqui é o pneu com sua câmara cheia de água. Tomara q eu consiga testar isso em breve, dai eu venho relatar aqui pra vcs se deu certo ou não.

Situações totalmente diferentes (comparar uma câmara de pneu totalmente elástica com um plástico duro n dá).

Acho q nao perde a função não. Encha uma garrafa pet e jogue no chão pra ver, e olha q o plástico é menos elástico q borracha. Água é um flúido como o ar só q mto mais denso, e deformável.

Uma idéia q tive é de encher a câmara do pneu com água, acredito q n perca a função de bumper, talvez até melhore. Só q tem q bolar um jeito de encher e esvaziar de maneira rápida né, modificar o bico sei lá (pq acho q n tem como colocar água pra dentro no bico normal)... Tb acho q a câmara deveria ser enchida por completo, pra n haver movimento de água dentro e gerar um momento... E acho q daria pra usar anilhas de 5kg ao mesmo tempo, talvez até de 10kg dependendo do tamanho do pneu. Só precisar de algo pra firmar as anilhas na barra, pra n cair/fazer muito barulho.

Realmente seria bem difícil organizar. Alguém sabe como funciona esse site aqui: http://www.alibaba.c...per-plates.html ? Aparentemente só compras em grandes quantidades e por pessoa jurídica, no estilo ML/ebay.

Fala gente Eu tava pensando, será q seria possível/viável juntar vários interessados em bumper plates/barras olímpicas e fazer uma importação com alguma transportadora sei lá. Pq é impossível alguma pessoa física comprar esses tipos de coisas aqui no Brasil sem ser milionário, e eu sei q é o desejo de muitos aqui do fórum. Eu realmente não entendo da parte burocrática da importação de produtos em quantidade e grande peso. Um problema seria a organização do pessoal quanto a pagamentos por exemplo. Acredito q essa brincadeira sairia no mínimo uns 1000 reais pra uns 70kg de bumper plates de baixa qualidade e uma barra olímpica simples (isso chutando alto, mas já com alguma vantagem da importação em maior quantidade). Pensando bem é qse uma utopia mesmo! kkkk Oq vcs tem a dizer?

Me corrijam: Se o cara tem mobilidade pra fazer a rotação externa do fêmur talvez n precise abrir tanto os pés?

Se chama horse mats, ou rubber mats (deve ter mais nomes). Em português acho q dá pra chamar de piso/assolho de academia rsrs.

Coisa que ngm comentou em relação a saúde, é a questão de alimentos ácidos e alcalinos. Até pq n existe porcaria q não seja ácida né.

É gente... isso tava bom de mais pra ser verdade. Eu mandei email pra eles e voltou. O telefone q tá no site é com 7 dígitos ainda, ou seja, o site é mto antigo kkk, mas mesmo assim tentei ligar com o dígito 3 na frente q é o atual, e o tel n existe. Eu moro em Joinville, qnd puder vou dar uma passada nos endereços escritório/empresa pra ve se ainda existe algo e comento aqui.

Oq deve ter ajudado na queda repentina de peso tb pode ser diminuição de retenção agora q vc aumentou a frequencia dos futebas, mas se vc sentiu falta de força ai é mais sério rsrs. Abrass

Bom, gostaria q vcs dessem uma olhada na execução do meu squat. Eu deveria ter pedido pro meu amigo que filmasse de frente tb, mas ele acabou filmando só de lado. Eu tenho q rir qnd eu vejo pq minhas pernas são muito compridas em relação ao tronco kkk. Então quem quiser opinar aí, fica a vontade. Valeu

Mogly, tem mais fotos cara? Não entendi mto bem... Lembra de q site vc achou essas imagens? Abraço

Pois é cara, boas idéias sim. Outra coisa que eu tava pensando, que é praticamente como a tua idéia de enxer o pneu (o aro na verdade) com concreto, é fazer anilhas sob medida (de concreto tb, provavelmente, umas 2 talvez) q encaixem dentro do aro, só q dai precisaria de mais uma maracutaia pra prender elas ali, provavelmente daria bastante trabalho kkk... Eu posso tar falando besteira pq eu ainda n comecei a mexer com essas coisas. Queria saber como seria soltar a barra dum clean and jerk/standing press, pra ver se as anilhas de cimento acopladas aguentariam aueheuia

Away, em últimos caso faz o seguinte: http://www.youtube.com/watch?v=WgwuJFH-Yvo Cara eu não tenho ainda academia em casa mas 1a. coisa q vo fazer é isso, barra e 2 aros com pneus como bumper plates. Só tenho dúvida em como ficará dps de juntar os pesos e mais o pneu de cada lado... Mas uma coisa q eu acho q deveria ser feita (q nao foi feita no video acima) é fazer a entrada da barra no aro do pneu de forma com q sobre qse nenhuma brecha entre a barra e a mesma, evitando com q a barra fique pulando q nem loca e tb evitando o barulho (talvez soldando um cano com um diâmetro um pouco maior do que o diâmetro da barra). Outra ideia é enxer os pneus com água tb... Dá fazer uma anilha pesadona assim.

Eu não disse que a intenção era ganhar massa. E sobre as lesões sabemos que n é simples assim: carga alta = lesões. Mas e os jogadores de futebol americano? É qse tão intenso quanto e mesmo assim eles aplicam isso nos treinos. Será que ai ja entra a parte de drogas que é mais banalizada lá?

Bom, eu pelo menos nunca vi algum jogador fazer algum exercício desses... Essa dúvida surgiu qnd vi sprinters treinando dessa forma, com mta carga. Harry AA é um exemplo: http://www.youtube.com/user/aikines1/videos Já pensou num time onde todos fazem power clean com uns 100kg+ contra um time que não faz? Mantendo todas as outras variáveis, provavelmente existe uma vantagem.

Parabéns mesmo cara, isso ai é o sonho de mtos aqui do fórum (principalmente o power rack). E q tipo de liga vc usou pra estrutura do power rack?

Cara com esse valor vc compra coisa fina, barras/anilhas olímpicas aqui no brasil q o preço é absurdo rs... Mas se eu tivesse tanto assim disponível eu tentaria primeiramente importar um power rack de algum vendedor no ebay... (acho q tem um tópico por ai sobre isso), e quem sabe até uma barra olímpica boa... O resto vc compra aqui no brasil mesmo em alguma loja especializada...

Minha opinião sobre o assunto: A n ser que a pessoa tenha algum tipo de colateral com o leite, tomar com água/leite desnatado/leite integral n vai causar nenhuma mudança estética (nem o mísero carbo a mais que tem no leite vai causar mudanças) -> [isso referentes a 1 dose/dia, talvez umas 3 ou 4 aconteça algo diferente] E digo mais, 1 dose de whey por dia n faz a mínima diferença (tb estética) pra naturais. Acho q só vale a pena tomar whey, se for pra tomar no mínimo umas 3 doses por dia (oq fica pesado no orçamento, pelo menos pra mim).

As vezes eu me pergunto, será que rosca direta/testa e outros isoladores de bíceps/tríceps realmente NÃO tem um excelente potencial pra hipertrofiar esses músculos em um natural (eu quero dizer criar músculos consolidados)? Pq eu vejo tanta gente fraca, que mal conseguem fazer: barras fixas e paralelas (quem dirá com peso adicional), remadas pesadas pra valer, press's pesados... e ainda sim tem um bíceps/tríceps relativamente grande, sem bf mto alto tb... Será que todo esse bíceps/tríceps tá lotado de sarcoplasma/metábolitos? Será q se o cara der uma parada de 1 semana+ aquilo tudo vem por água abaixo? Génetica? Obs: deixando de lado usuários de esteróides.

Mto bom o diário cara, comecei a ler esses dias e vo acompanhar direto agora... Umas dúvidas: como q vc compra/faz o açaí? qual tabela de alimentos vc usa? E por último: no começo do diário vc comenta q teus objetivos são basicamente estética (o mais forte, grande e seco possível), mas dps - n me recordo em q pg - vc diz q o objetivo n é mais estética, como assim? Posso ter interpretado errado tb. Abrass

Cara me desculpe mas eu tb acredito q essa qntidade de BCAA causa nenhuma diferença estética/na performance. Experimenta parar o uso por umas 3 semenas e veja se percebe alguma diferença.

Exatamente cara, eu realmente não gosto de pinga (cerveja ainda gosto qnd to com sede mas 1 lata no máx), meu único raro objetivo com a pinga é ficar louco e dar risadas, mas eu realmente n gosto, agora se eu disser isso pros meus camaradas eles vão cair matando em cima... É complicado, tem mta gente q soca pinga só pra, como vc disse, fazer social, se achar o bom pq bebe mais. Isso é complicado, queria poder saber qm realmente gosta da pinga (leia-se bebida alcoólica). @tópico Mantendo a dieta eu acredito q precisa de mtaa cereveja pra ter diferença estética, portanto, faça o teste.